[심리학에게묻다] 2022년 기말시험 과제물, 교재와 영상강의 15장의 마음트레이닝을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오

소개

1. 문제의 답변을 명료하게 작성했습니다.
2. 어려운 문제도 알기 쉽게 작성했습니다.
3. 각종 전문서적, 논문 등을 토대로 작성했습니다.
4. 출제자의 의도대로 작성했습니다.
5. 모든 내용의 출처는 각주로 표시했습니다.

목차

1. 감정의 척도화를 나의 일상에 적용한 내용과 결과
2. 감정 단어의 연습으로 나의 일상에 적용한 내용과 결과
3. 즐거운 활동으로 나의 일상에 적용한 내용과 결과
4. 나의 역기능적 사고 찾기로 나의 일상에 적용한 내용과 결과
5. 나의 방어기제 이해하기로 나의 일상에 적용한 내용과 결과
6. 참고문헌

본문내용

3. 즐거운 활동으로 나의 일상에 적용한 내용과 결과
내가 좋아하는 활동 목록
1. 내가 좋아하거나 재미있어하는 활동
- 인터넷으로 드라마, 영화 보기 : 방송 종료 된 드라마, 영화, 예능 프로그램을 한편씩 또는 몰아보기의 방법으로 여가시간 보내기
- 쇼핑하기 : 인터넷으로 의류, 잡화, 취미용품 등을 쇼핑하기
2. 좋아하는 사람과 함께 하고 싶은 활동
- 경치 좋은 곳에서 함께 걷기 : 먼 곳이 아니라도 거주지역에서 경치 좋은 곳에 방문하여 좋아하는 사람과 함께 걸으면서 대화 나누기
- 맛집 가기 : 좋아하는 사람과 음식이 맛있는 식당에 가서 함께 식사하기
3. 혼자서 언제라도 할 수 있는 활동
- 인터넷으로 드라마, 영화 보기 : PC, 스마트폰만 있으면 혼자서도 언제든지 드라마나 영화를 볼 수 있다.
- 홈트레이닝 : 굳이 밖에 나가지 않더라도 동영상을 보면서 강사가 하는 동작을 따라하면서 운동하기
- SNS로 댄스 배우기 : 가정에서 유튜브의 댄스 안무를 보면서 따라하면서 배우기

참고자료

· 하혜숙, 심리학에게 묻다, 한국방송통신대학교출판문화원, 2022.