정신건강과간호 ) 우리의 삶에서 일어나는 사건에 대한 자동적인 사고가 우리의 정서적 반응과 행동을 유발한다. 강한 감정을 경험한 최근 사건 두가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오

목차

1)강한 감정을 경험한 최근 사건 두가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오
2)자신이 경험한 사례에 대하여 인지행동치료기법을 적용하려고 한다. 1)의 사례에 대해 교재 320쪽~325쪽에서 제시한 인지행동치료기법 중에서 중복되지 않도록 각 한 개를 선택하여 이에 대해 설명하시오. 또한 자신에게 적용할 구체적인 실행 계획을 수립하시오
3)출처 및 참고문헌

본문내용

1) 강한 감정을 경험한 최근 사건 두 가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오(20점)

자신이 경험한 사건

사례⓵

어머니께서 원래 관절이 좋지 않으셨는데 상황이 악화되면서 무릎과 발목에 심한 통증을 느껴 결국 병원을 찾게 되고 근육 이상 진단을 받아 수술을 하게 되었다.

인지행동치료기법
심상만들기

구체적인 내용 및 실행계획
*심상만들기
- 심상만들기는 대상자가 실제 장면이나 생활에서 불안으르 유발하는 상황에 대처하는 준비를 마음속으로 미리 상상하여 대처하는 방법이다.
- 불안에 대한 자신의 마음을 확인하면서 긍정적인 자기 대화를 촉진하고 잘못된 인지를 교정한다.

*실행계획
- 어머니의 관절이 좋지 않다는 것은 연로하면서 발생한 자연스러운 결과라는 사실을 받아들인다.
- 어머니의 수술을 한 병원은 관절 전문 병원이고 수술은 성공적으로 끝이 났다는 사실을 신뢰하도록 한다.
- 가능한 성공적인 결과를 상상하며 기대하도록 한다.
- 이가 들어가면서 몸이 아픈 것은 자연스러운 현상이다. 그때마다 적시에 치료를 받고 함께 곁에 있을 수 있다는 사실을 긍정적으로 인지한다.

사례 ⓶

건널목에서 신호등을 기다리는데 신호가 정상으로 바뀌면서 길을 건너는 중에 신호를 위반한 차량 때문에 사고가 날뻔 했다.

- 많은 사람들이 신호를 잘 지키지 않는다.

- 내가 신호를 잘 지키더라도 다른 사람이 지키지 않으면 소용이 없다.

- 잘못한 것이 없는데도 위험에 처한 것은 피할 수 없다.

- 위험은 예방할 수 있는 것이 아니다.

- 많은 사람들이 신호를 지키지 않는데 혼자 열심히 규칙을 지키는 것은 무의미한 것 같다.

불안
신호를 시키고 규칙을 준수하는 것에 대한 회의감이 듦.

참고자료

· 정신건강과 간호, 박영숙 외, 한국방송통신대학교출판문화원, 2019