[생활과 건강] 나에게 필요한 건강한 생활양식

소개

"[생활과 건강] 나에게 필요한 건강한 생활양식"에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 건강한 생활양식: 식사와 영양 관련
2. 건강한 생활양식: 운동 관련
3. 건강한 생활양식: 수면 관련

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

<서론>
‘생활과 건강’ 교과목의 과제를 수행하기 위해 교과서에 소개된 건강한 생활양식(19~132p)을 꼼꼼히 읽어보았습니다. 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식을 소개하고자 내용을 살펴보았지만, 부끄럽게도 ‘이건 내가 잘 실천하고 있지!’ 보다는 ‘아! 이건 실천이 필요하겠구나!’라는 생각이 드는 내용이 대부분이었습니다.
그러나 과제의 주요 목적은 교과목에서 학습한 내용을 이해하고 실생활에 적용해보는 것에 의의가 있다고 한 만큼, 이번 과제 수행을 계기로 교과서에서 소개하고 있는 건강한 생활양식 중 저에게 필요한 내용에 대한 구체적인 실천계획을 세워 생활에 적용하는 것이 더 유익한 과제 수행이 될 것 같다는 결론을 내렸습니다. 이에, 교과서를 통해 숙지한 건강한 생활양식 중 저에게 필요한 세 가지를 찾아보고, 이와 관련된 구체적인 실행계획을 수립하며, 과학적 근거를 제시하는 형식으로 구성하였습니다.

<본론>

1. 건강한 생활양식: 식사와 영양 관련

1) 나의 건강을 위해 필요한 생활양식은 무엇인가?
∎ 건강한 탄수화물 섭취하기
저는 다소 비만한 편(168cm, 72kg)이기 때문에 실천은 잘 못하고 있지만 머릿속으로는 ‘탄수화물을 많이 먹으면 살이 찐다’는 막연한 생각을 가지고 있었습니다.

참고자료

· 박영숙ㆍ정성희(2013). 생활과 건강. 한국방송통신대학교출판부. 19~132p.