(생활과건강) 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고

소개

생활과 건강
주제 : 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다.
1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점)
2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점)
3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점)

목차

I. 서론

II. 본론
1. 스트레스 인식일지의 작성
2. 스트레스 관리전략의 계획
3. 스트레스 관리전략의 평가

III. 결론

IV. 참고문헌

본문내용

I. 서론

많은 사람들이 만성적으로 시달리는 질병이 바로 스트레스(Stress)라고 할 만큼 스트레스는 사회 전체에 만연한 증상 내지 질환이다. 사람은 정신적인 압박감과 초조함을 유발하는 여러 가지 상황에 노출되면서 스트레스를 경험하게 되고, 평정심을 잃게 된다.
그러나 다른 사람들과 어울려 살아가는 공동체로서의 사회에 소속된 이상 스트레스를 아예 경험하지 않을 수는 없으므로 스트레스 발생 원인을 차단하기보다는 본인이 경험하는 스트레스를 스스로 관리하고 통제하는 능력을 키우는 것이 중요할 것이다.
아래 본론에서는 이와 관련하여 본인의 스트레스를 분석하고 그것을 관리하는 방안을 고안해 보도록 하겠다. 우선 스트레스 인식일지의 작성을 통해 본인의 스트레스 취약성 수준이 어느 정도인지 측정한 후, 그러한 분석 결과에 기반하여 본인에게 적합한 스트레스 관리 전략을 도출해 보도록 하겠다.
마지막으로는 스트레스 관리 전략을 사흘 간 직접 실천해 본 후 그 결과를 평가함으로써, 본인의 상황을 고려하여 수립한 스트레스 관리 전략의 유효성을 평가해 보도록 하겠다.

II. 본론

1. 스트레스 인식 일지의 작성

본인이 언제 어느 정도의 스트레스를 경험하였는지를 구체적으로 기록하는..

<중 략>

2. 스트레스 관리 전략의 계획

상기 스트레스 경험 일지의 작성 및 스트레스 취약성 검사 결과에 따라 아래와 같은 몇 가지 결론을 도출할 수 있었다 :

첫째, 직무와 관련한 스트레스를 경험하는 경우가 많음
: 스트레스 경험 중 상당수가 직장 생활과 관련한 스트레스로, 직무 보고에 차질이 생기거나 정시에 출근할 수 없는 경우 등 직장에서 계획대로 일을 처리할 수 없는 경우 높은 수준의 스트레스를 경험함
: 스트레스 취약성 검사에 있어 가정과 직장의 균형은 9점 수준으로 평균을 기록하며 어느 정도의 밸런스(Balance)를 달성하고 있는 상황이나, 직업과 감정을 분리하고 스트레스를 관리할 필요가 있을 것으로 생각됨

참고자료

· 정성희·박영숙(2020). 생활과 건강, 한국방송통신대학교 출판문화원
· 고희정(2000), 일차진료에서 스트레스 관리 전략, 가정의학회지 제21권 제2호, 가정의학회