(생활과건강) 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	87건
공통	스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스... 더보기 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점) 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점) 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점) 접기

소개글

과목명: 생활과건강
<공통문제>
스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다.
1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점)
2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점)
3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점)

목차

I. 서론

II. 본론
1. 나의 스트레스 인식일지
2. 나에게 적합한 스트레스 관리전략이란 무엇일까
3. 스트레스 관리전략 실천 평가

III. 결론

IV. 출처

본문내용

I. 서론

흔히들 사람들은 스트레스를 두고 만병의 근원이라고 한다. 나 역시도 중년의 나이에 접어들면서 시간이 지나면 지날수록 스트레스가 정말 신체적인 건강은 물론 정신적인 건강에도 매우 부정적인 영향을 미치는 요소라는 것을 깨닫는다. 복잡한 현대사회를 살아가면서 스트레스를 어느정도 받는 것은 불가피한 일이며, 또한 적정한 수준의 스트레스는 일상을 더 활기차게 하고 나의 수준에서 조금 버거운 일이라고 할지라도 도전정신을 갖고 더 열심히 도전하게 만들어주는 순기능도 가지고 있다. 하지만 과유불급이라는 말처럼 이 적정한 수준이 넘어서면 앞에서 언급한 것과 같이 스트레스는 신체와 정신을 좀 먹게 되는 것 같다. 스트레스가 이렇게 건강에 부정적인 영향을 미치기 때문에 저마다 각기 다른 방식으로 자신에게 잘 맞는 건설적인 스트레스 해소방식을 만드는 것은 매우 중요하다고 생각한다. 하지만 내 주변을 둘러보아도 모두 스트레스의 위해성에 대해서는 잘 알고 있지만 그렇다면 그렇게 위험한 스트레스를 어떻게 하면 건강하게 해소할 수 있는지에 대해서는 잘 알지 못하는 사람들이 상당히 많다.

<중 략>

2. 나에게 적합한 스트레스 관리전략이란 무엇일까

나에게 적합한 스트레스 관리전략으로는 우선 무엇보다도 명상이 있다. 명상은 몇 차례 시도해본 적은 있지만 이제까지 한번도 제대로 해본 적이 없는데, 주변 친구들에게서 그동안 많은 추천을 받았던 방법이다. 주변 친구들의 말에 의하면 명상을 통해서 마음 속에 갖고 있던 걱정이나 부정적인 마음이 사라지는 경우가 많고, 또 스트레스를 받는 상황에서 쉽게 벗어날 수 있다고 한다.

참고 자료

생활과 건강, 정성희, 박영숙, 한국방송통신대학교 출판문화원, 2020
코로나19 심리방역에 활용되는 디지털 헬스케어들, 청년의사, 2020.03.11
사회적 거리두기로 우울, 스트레스, 노래 낮잠 실내운동으로 털어내야, 임웅재,. 서울경제. 2020.03.11