(생활과건강) 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식

소개

생활과건강
스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스
2. 본인의 스트레스 인식
3. 본인의 스트레스 취약성 측정
4. 본인에게 적합한 스트레스 관리전략
5. 스트레스 관리전략을 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
스트레스를 받지 않으며 살아가는 사람은 이 세상에 단 한명도 없을 것이다. 스트레스의 정도에 차이가 있을 뿐, 누구나 스트레스를 안고 살아간다. 그러나 같은 강도의 스트레스를 받는다고 하더라도 절반으로 느끼는 사람이 있는 반면에, 2 배로 느끼는 사람이 있는 것이 문제이다. 스트레스 때문에 질병이 생기는 사람은 본인의 스트레스를 스스로 몇 배로 증폭을 시키는 생활의 스타일을 가지고 있을 가능성이 높다. 솔직히 말하자면, 우리나라 사람들의 스트레스의 관리법은 낙제점의 수준이라고 할 수 있다. 최근에 우리나라 사람들의 스트레스 해소의 방법에 관련한 설문조사에 따르면, 소극적인 해소법으로 “잠을 자는 것”과 건강을 해치게 되는 “술을 마시는 것”이 각각 1,2위를 차지하였으며, 컴퓨터 게임, TV 시청 등 건강에 좋지 않은 방법으로 스트레스를 해소하고 있다는 결과였다. 미국의 경우는 다르다. “음악감상 등의 취미활동”, “친구, 가족과의 대화”, “묵상이나 기도”, “운동”이 각각 1위 ~ 4위이고 음주나 흡연으로 답한 사람은 많지 않다. 스트레스를 그때그때 풀어주어야 병이 되지 않는다는 사실은 누구나 알고 있다. 그러나 그 방법에 대하여 잘 알고 있지 못한 것이 사실이다. 본론에서는 교재를 통하여 스트레스 인식일지와 스트레스 취약성을 측정하여 본인의 스트레스 전략에 대하여 서술해보고자 한다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스
우리에게 스트레스를 주는 요인은 도처에 깔려있다. 이혼, 결혼, 형식적인 절차, 꼭 짜인 규칙, 타인과의 갈등, 타인의 무례함, 냉난방 설비, 강렬한 빛, 지나친 소음, 지인이나 가족의 죽음, 가족 간의 불화, 입학, 아기의 탄생, 정년퇴직, 승진, 직업의 상실, 과태료 통지서를 받음, 돈을 빌림, 빌린 돈의 만기가 다가오는 등의 외부적인 스트레스가 있는 반면에, 경직된 사고방식, 독선적인 소유욕, 비현실적인 기대감, 본인을 과소평가, 비관적인 자기생각, 불충분한 수면시간, 비현실적인 기대감,......<중 략>

참고자료

· 김태임, 생활과 건강, 수문사, 2017.08.11.
· 류황건, 생활과 건강, 현문사, 2018.12.27