(생활과건강) 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식

소개

생활과 건강
주제:
스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다.

1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점)
2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점)
3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스 취약성 분석
1) 스트레스 인식일지
2) 스트레스 취약성 분석
2. 스트레스 관리 전략
3. 3일간의 실천결과

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
스트레스 모든 사람에게 존재하며 인생 전반에 걸쳐 사람에게 영향을 준다. 스트레스는 심리적으로나 신체적으로 느끼는 불안과 긴장감으로 감당하기 어려운 상태에 직면해있거나 안정적인 상태를 유지하기 위해 저항하는 반응이다.
스트레스는 스트레스를 유발하는 요인적인 측면과 스트레스로 인해 발생하는 정신적, 육체적 반응을 의미하는 반응으로서의 측면이 있다. 우리가 흔히 표현하는 ‘공부가 스트레스야’는 스트레스의 요인이 되는 측면을 나타는 것이며 ‘요즘 성적 때문에 너무 스트레스 받아’는 스트레스 반응으로서의 표현이다. 우리는 스트레스의 요인과반응의 측면과 상관없이 혼합된 용어로 사용하고 있다.
현대 사회에 많은 사람들은 스트레스 문제에 직면해있다. 과거보다 복잡해진 인간관계, 자연환경의 변화, 사회구조와 분위기의 변화, 예측 불가능한 요소의 증가 등 설명하기 힘든 다양한 이유로 스트레스를 받고 그로 인한 다양한 합병증에 시달린다. 스트레스는 적절히 관리해주면 스트레스를 주는 상황을 타개하는 데 적정한 자극을 주어 긍정적인 기능을 하지만, 스트레스를 감당하지 못하고 스스로 스트레스에 빠져들게 되면 불안, 우울, 초조 등의 의한 심리적인 반응에 의하여 경증으로 발전할 수 있다. 스트레스의 긍정적인 효과를 내기 위해서는 본인이 처한 스트레스를 정확하게 분석하고, 어떤 문제에 스트레스를 많이 받는지, 어떤 방법으로 스트레스를 해소할지 등의 관리를 해야 한다. 현재 처한 스트레스에 대해 인식일지를 작성해보고 스트레스에 취약한 부분이 무엇인지 파악하여 관리 전략을 세워 보고자한다. 또한, 관리전략을 직접 실행해보고 개선가능성을 확인 하여 효율적인 스트레스 관리에 대한 연구를 해보고자 한다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스 취약성 분석
1) 스트레스 인식일지
스트레스는 스트레스 종류, 자극강도, 자극기간, 통제 가능성 등 다양한 요인들로 인해 결정되며 극복가능성이 결정된다.

참고자료

· 정성희·박영숙(2020), 생활과 건강, 서울: 한국방송통신대학교 출판문화원.
· 질병관리본부, https://health.cdc.go.kr/health/Main.do