방통대-생활과 건강

소개

생활과 건강

건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고 (없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식 (3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오.

2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 건강한 생활양식
2. 과학적 근거

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
건강은 다양한 측면을 포함하는 개념으로 어떤 측면에서 접근하느냐에 따라 건강관리의 방법에 차이가 있으며 보건의료의 영역별 중요성이 달라진다. 세계보건기구가 선정한 건강의 정의는 '건강이란 단지 허약하지 않은 상태나 병에 걸리지 않은 상태뿐만 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 안녕상태'이다. 현대사회에서 건강의 중요성은 많은 매체를 통해 알려지게 되었고, 건강에 대한 관심이 증대되면서 현재 많은 사람들은 보다 더 건강한 상태를 영위하길 원한다. 이러한 관심은 건강문제에 대해 인식하게 하며 사람들은 자신의 생활양식을 변화하여 보다 더 건강한 삶을 위한 노력을 기울이고 있다. 이번 과제를 통하여 자신의 생활양식을 돌아보아 그 동안의 생활 중에서 건강을 위해 추진해온 생활양식에 대해 조사하여 정리할 것이며 과학적 근거를 제시해 보겠다.

Ⅱ. 본론
1. 건강한 생활양식

1) 좋은 식생활
우리는 먹는 것으로 인해 에너지를 얻어 생활하고 있다. 잘못된 식생활은 성인병 발생위험을 높이게 된다. 좋은 식생활이란 성장, 발달과 건강 유지 및 회복에 필요한 충분한 양의 영양소를 균형 있게 섭취하는 것을 말한다.

참고자료

· 방영숙 정성희저 생활과 건강. 한국방송통신대학교출판문화원,2018
· 조경숙 외. 성인간호학 제 6판 상. 현문사.2013
· 조경숙 외. 성인간호학 제 6판 하. 현문사.2013
· 신경림 외 성인간호학 Ⅲ. 현문사 2010
· 건강증진 프로그램 참여가 건강증진 생활양식과 성공적 노화에 미치는 효과, 김현수, 강원대학교 교육대학원, 2011
· 여성의 생활양식과 건강실태에 관한 연구, 차은정, 이화여자대학교 교육대학원, 2000
· 대학생의 생활양식과 건강체력에 관한 연구, 이진욱, 경기대학교 스포츠과학대학원,2006