자신의 스트레스 인식일지를 작성하고,스트레스 취약을 측정하시오 생활과건강 2020-자신의 스트레스 인식일지 스트레스 취약을 측정 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오 생활과건강 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오

소개

2020년 1학기 중간 생활과건강 공통형 베스트 참고자료
1) 생활과건강 본인의 스트레스에 관해 실생활에 맞춰 측정 검사한 다음 작성한 레포트입니다.
2) 실제 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약을 측정하여 표로 나타냈습니다.
3) 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하여 기술했습니다.
4) 실제 스트레스 관리전략을 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가하여 작성했습니다.
5) 직장생활을 하며 나타나는 스트레스와 생활에서 나타날 수 있는 스트레스를 기반으로 작성한 레포트입니다.
6) 2020년 1학기 생활과건강 과제 시 참고하시면 이 자료가 많은 도움 될 겁니다.

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1. 스트레스
2. 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정
(1) 스트레스 인식일지 표 작성
(2) 스트레스 취약성 검사 작성
(3) 스트레스 인식일지와 취약성 측정 검사를 통한 스트레스 분석
3. 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
4. 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
(1) 스트레스 관리의 유용성
(2) 더 나은 스트레스 관리를 위한 앞으로의 전략

Ⅲ. 결 론

Ⅳ.참고문헌

본문내용

자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽; 10점)를 작성하고, 스트레스 취약(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽; 10점)을 측정하시오. 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. 생활과건강에서 스트레스 관리전략은 오늘날 주요 건강문제가 되고 있는 질병발생을 예방할 수 있다는 것을 확인할 수 있다. 생활과건강 문제에서 보면 스트레스 관리전략은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 실제로 다양한 질병들이 대부분이 흡연이나 음주, 운동, 수면, 식습관 등 일상적인 생활방식과 밀접한 관계가 있다. 따라서 생활양식을 변화시킴으로써 삶의 질을 증진시키며 본인 건강을 확대시킬 수 있다고 생각한다. 또한 이러한 생활양식은 각 개인의 기본적인 건강요구를 해결할 뿐 아니라 궁극적으로 사회 전반적인 안녕 수준을 높일 수 있는 것이다. 이러한 기본 생각들을 토대로 문제에서 볼 수 있듯이 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 스트레스 관리전략과 관련된 내용과 효과 등을 분석해 보는 것은 생활과 건강 측면에서 상당히 도움이 될 것이라고 생각한다. 따라서 생활과건강 문제처럼 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽; 10점)를 작성하는 것은 문제의 시작을 알린다. 그리고 스트레스 취약(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽; 10점)을 측정해 보며 본인의 스트레스에 대해 알아갈 수 있는 시간을 가질 수 있다. 또한 생활과건강 과제를 진행하며 스트레스 인식일지, 스트레스 취약성에 대한 결과를 토대로 본인에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하는 것은 건강 문제에 대한 정확한 이해를 가져올 것이다. 따라서 이와 같은 내용을 중심으로 스트레스 관리전략을 만들어 생활과건강 논제와 같이 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가하여 레포트를 작성해 볼 것이다.

참고자료

· 정성희, 박영숙 ⌜생활과건강⌟ 한국방송통신대학교, 2020
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· 박영숙 2013 ⌜정신건강과간호⌟ 한국방송통신대학교
· 안황란 심봉희 외 3명저 2011 ⌜간호사를 위한 스트레스 관리⌟ 포널스출판사
· 이경희, 기은자 외 3명저 2013 ⌜정신건강간호학⌟ 퍼시픽북스
· 양수 외 2013 ⌜정신건강간호학⌟ 현문사
· 권수진 『명상이 성인의 스트레스, 정서 및 분노에 미치는 영향』 중앙대학교 학위논문(석사) 2010
· 이평숙 『스트레스 관리 시 호흡치료의 이론적 근거와 기법 적용』 대한간호학회지 29,6('99.12) pp.1304-1313
· 이창은 『대학생의 스트레스 요인 및 대처방식에 관한 연구』 보건의료산업학회지 7(4) 13-22
· 김명, 고승덕 외 3명 저 <보건교육 건강증진 이론> 계축문화사 2014
· 김영임, 박영임, 이규영 <보건교육> 방송통신대학교 출판부 2013
· 김은덕. 보육교사의 직무스트레스와 자아개념 및 교사-영유아 상호작용 요인 간의 관계. 숭실대학교 교육대학원,[2014