[30점만점]18년1학기 중간과제 생활과건강

목차

1. 서론

2. 일상생활에서 수행하고 있는 건강한 생활양식
1) 비흡연 및 간접흡연 피하기와 적절한 음주습관
2) 정기적으로 하는 운동: 방송댄스
3) 청결한 몸과 마음, 깨끗한 주변 환경 유지하기

3. 실천 중인 건강한 생활양식들의 효과와 이에 대한 과학적 근거
1) 간접흡연과 음주의 해로움
2) 정기적인 운동의 효과
3) 청결한 몸과 마음, 깨끗한 주변 환경 유지하기

4. 결론

본문내용

건강과 수명은 타고나는 것일까? 미국의 마이클 로이젠 닥터가 출판한 베스트셀러 ‘당신 '몸'의 진짜 나이는 몇 살인가?’에서는 선천적인 유전요소가 건강과 수명에 미치는 영향은 3% 이고 대부분 좋은 생활습관에 의해 결정된다고 강조하였다. 건강한 몸은 하루아침에 이루어지지 않으며 우리의 생활 속에 자리 잡은 여러 습관들에 의해 이루어진다. 본론에서는 행복한 삶에 이어지는 건강을 위해 내가 실생활에서 적용하고 있는 생활양식들을 생각해보았다. 그리고 이로 인해 얻어진 효과들을 주관적인 입장과 과학적인 근거 문헌들을 참고하여 정리해보았다.

Ⅱ. 일상생활에서 수행하고 있는 건강한 생활양식
1. 비흡연 및 간접흡연 피하기와 적절한 음주습관
일상생활에서 수행하고 있는 건강한 생활양식 중에 가장 오래 된 것은 비흡연과 간접흡연 피하는 행동인 것 같다. 원래 흡연은 안하지만 흡연만큼이나 건강에 해로운 간접흡연도 피하기 위해 신경을 쓰고 있다. 구체적인 행동으로는 주변에서 흡연을 많이 하는 특정한 골목길이나 PC방 같은 장소에는 되도록 가지 않으려하고, 가족이나 친구들 중 흡연자가 있으면 금연을 자주 권한다.

참고자료

· 「생활과 건강」, 방송통신대학교출판원
· 김진욱 역(2000). 「당신 '몸'의 진짜 나이는 몇 살인가?」, 미아클 로이젠 저.
· 서홍관, 「간접흡연의 해로움(2007)」, 가정의학회지 국립암센터 암예방검진센터.
· 박가현 기사. 「"딱 한 달" 술끊으면 생기는 놀라운 신체 변화 7(2016)」, 매일경제 & mk.co.kr
· 이민정 기자. 「20분 청소만 해도 정신 건강 좋아진다(2017)」, 중앙일보
· 박신윤 기자, 「버릴수록 행복하다... '미니멀라이프' 유행(2016)」, YTN