방통대, 정신건강간호, 3학년 중간 과제물

목차

1.서론

2.본론
1) 2주 동안 작성한 스트레스 인식 일지
2) 스트레스 인식 일지를 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오

3.결론

본문내용

스트레스’란 인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정(Lazarus, 1993) 이라 정의한다. 이러한 ‘심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황이란’ 굉장히 주관적이어서 같은 상황에서도 개개인의 특성, 성향에 따라 받아들이는 모습은 다르고 어떠한 이는 웃어넘길 일도 다른 이에게는 큰 스트레스 상황으로 와 닿을 수 있다.
현재 시대를 살아가는 우리들은 하루가 다르게 변화하는 현대사회에서 다양하고 복잡하게 얽히고 설킨 상황들과 마주하게 된다. 현 시대에 우리들은 이러한 변화에 적응하고 대응하기 위해 발 빠르게 움직여야하며 이러한 과정에서 피할길없이 여러 가지 모습의 스트레스 상황에 놓이게 된다. 작던 크던 현 시대에 우리들은 ‘스트레스’를 피할 수 없으므로 그 상황을 기피하는 것보다 건강하고 유연하게 그 상황을 극복해나가는 것이 중요하다고 생각한다. 이번 과제를 통해 ‘2주간의 스트레스 일지’를 작성함으로써 스트레스 상황에 대해 객관적인 데이터를 만들어 나 자신의 독특한 스트레스 반응양상을 파악하고, 나에게 맞는 스트레스 관리 방법을 선택하여 실천한 뒤, 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 들을 평가해보고자 한다.
객관적인 데이터를 만들어 나 자신에 스트레스 특성을 파악하고 스트레스를 극복하기 위한 계획을 세워 실천해보도록 하겠다.

스트레스 인식 일지를 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오
2주간의 스트레스 인식 일지를 살펴본 결과 발견한 특성은 스트레스 상황이 지속되는 일은 1일 이하로 짧으나 그 상황에서 받는 스트레스의 강도가 짧으면서 강하다는 것이다.
3교대 업무로 인한 스트레스를 많이 받는 것 같고, 다른 근무보다 Night 근무 시작전에 많은 스트레스를 느끼고 있는 듯 하며 최근 급작스러운 체중 증가로 인해 스트레스를 느끼고 있다.
전체적으로 스트레스로 인해 적어도 최소 2일에 한 번씩은 우울감을 느낀는 것으로 보아 잦은 우울감에 시달리고 있고 이로 인해 권태로움을 호소하는 것으로 보인다.
스트레스 상황에 놓이면 2일에 한 번은 두통을 느끼는 것으로 보아 만성 두통에 시달리고 있는 듯 하다.

참고자료

· 박영숙(2013)정신건강과 간호, KNOU press 한국방송통신대학교출판부 (62-69)
· https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2094122&cid=41991&categoryId=41991
· 네이버 학생백과 사전 ‘스트레스’의 정의