(방통대) (생활과건강) 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오.

소개

과목명:　생활과 건강
주제: 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.
1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점)
2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점)
건강한 생활양식의 주·객관적 비교

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1) 주관적 경험 및 분석
2) 객관적 근거 및 효과

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

과거의 인류는 수많은 질병과 전염병에 의해 목숨을 잃는 경우가 많았다. 음식의 오염이나 세균, 바이러스가 쉽게 전염될 수 있는 비위생적인 환경인 탓도 있었고, 질병에 대한 치료와 연구 등이 미비한 탓도 있었다. 게다가 전반적으로 영양상태가 현재보다 떨어졌던 과거의 인류는 저항력도 낮았고, 여러 가지 질병에 복합적으로 노출되는 상황도 빈번했다. 그러다보니 건강이라는 것을 유지하기 위해서 무엇인가를 노력하는 것 보다는, 살아남기 위해 질병을 견뎌내려는 데에 노력했다.
인류가 현대사회로 진입하는 과정에서, 의학 전 분야에 걸쳐 기술적인 발전이 있었다. 그로인해 기존 인류의 목숨을 위협하던 대부분의 질병과 전염병이 정복되었다. 물론 새롭게 발견되는 바이러스나 질병들이 없는 것은 아니었지만, 체계적으로 축적되고 연구·발전된 의료수준은 그것에 대처하는 방식을 찾아내는데 있어서 전보다 빠른 속도를 보이고 있다. 이에 따라 개발도상국을 제외한 대부분의 국가는 장수할 가능성이 매우 높아졌고, 질병에 의해 사망하는 일은 과거에 비하면 운이 없는 정도로 여겨지고 있다. 인간들은 이제 정상적인 신체를 건강하게 유지하는 것에 관심이 많아졌고, 질병이 걸리기 이전부터 건강을 위해 노력하는 것이 삶의 중요한 부분이 되었다. 건강을 위한 관심은 다양한 건강유지 방법들을 만들어 냈다. 운동, 식품, 약품, 의료시술 같은 직접적 방식들부터 시작해서 공기청정기, 음이온 발생기, 미세먼지 마스크 등의 기술적 방식을 통한 제품들이 만들어지기도 했다. 목적은 단 하나였다. 단순히 오래 생존하는 것이 아니라, 건강한 신체를 오랫동안 유지하려는 것이었다.
건강에 대한 관심이 높아짐에 따라, 세상에는 건강과 관련된 수많은 것들이 쏟아지기 시작했다. 민간요법과 건강보조식품 뿐만 아니라, 출처를 알 수 없는 건강요법들이 떠돌기도 했다. 인터넷·PC의 보급과 통신기술의 발전으로 인해 웹에는 감당할 수 없을 만큼의 정보들이 떠돌고 있고, 그 수많은 정보 중에는 검증이 된 것들도 있다.

참고자료

· 한겨레 (이길우) [하루에 물 2리터씩 한 달을 마셔보니] 2017
· 인사이트 (배다현) [이틀 먹고 하루 굶는 ‘간헐적 단식’ 하면 살 더 잘 빠진다] 2017
· 메디컬 옵서버 (박선혜) [다시 시작된 소금과의 전쟁] 2016
· 동아일보 (이우상) [‘소식하면 오래 산다’는 말 진짜였네... ‘장수 비결’ 원리 알고 보니] 2015