(정신건강과간호)지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오

소개

정신건강과간호
본 과제는 교과목에서 학습한 주제에 대한 탐구학습활동을 통해 다양한 간호실무현장에서 대상자에게 적합한 간호중재를 적용할 수 있는 간호역량을 함양하는 것에 주요 목적이므로 학습자가 직접 계획하여 실행하고 분석해 보는 학습경험이 핵심이다.
공통
효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (15점)
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해보시오. (5점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 원인, 증상, 방안
2. 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성
3. 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시
4. 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가
5. 개인적 의견

Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론

스트레스는 인간으로서 사회생활을 해 가는데 있어 피 할래 야 피할 수 없는 것이고, 적당한 스트레스는 생활의 자극이 되어 활기를 주므로 오히려 좋은 영향을 준다고 할 수 있다. 하지만, 스트레스는 사람마다 차이가 나기 때문에 똑같은 스트레스에도 반응하는 정도가 다르다. 어떤 사람은 스트레스로 인해 우울하고 의기소침하게 된다. 이런 상태가 계속된다면 몸과 마음의 병을 불러일으키는 일이 되므로 스트레스를 잘 대처해야 할 것이다.
본문에서는 앞에서 살펴보고 있는 내용과 관련하여 스트레스에 대해서 살펴보고 스트레스 인식일지를 작성해보도록 하겠다. 그리고 10가지 스트레스관리 방법중에서 자신에게 가장 잘 맞는 것으로 하나를 선택해서 이유와 실행계획을 제시하도록 하겠다. 또한 실행계획을 실천해보고 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 평가해보도록 하겠다.


Ⅱ. 본론

스트레스는 자의에 의해서든 타의에 의해서든 우리가 원하는 바를 이루려는 과정에서 스트레스가 생긴다 하겠다. 스트레스는 우리의 자존감과 성실성, 안녕 등을 위협하는 심리적, 신체적인 반작용의 한 형태이며 우리의 심리적인 자원을 총동원하여 위기를 극복케 하고 우리 자신을 보호하도록 한다. 개인 성장 과정에 항상 따라다닐 수밖에 없는 것이라 하겠다.

참고자료

· 장연집, 강차연, 손승아, 안경숙, 정신건강, 파란마음, 2008
· 장선철, 정신건강, 동문사, 2007