방송통신 정신건강과 간호, 1. 지난 일주일 동안의 자신의 스트레스 인식 일지를 작성하시오. 2. 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교제에 제시하는10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	47건
공통	1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 ... 더보기 1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. 3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해보시오 접기

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스 인식 일지
2. 스트레스 인식 일지를 이용하여 자신의 스트레스 특성을 파악하시오
3. 인지행동치료 결과 및 효과
4. 인지행동치료 유용성, 어려운 점, 수정할 점

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

스트레스는 인간의 모든 삶의 영역에 존재하기에 누구도 스트레스를 피할 수 없다. 스트레스는 인간이 적응해야 할 어떤 변화를 의미하기도 한다. 우리가 스트레스 상황에 처하면 스트레스에 대한 신체 반응으로 자율신경계의 교감부가 활성화되고, 응급상황에 반응하도록 신체의 자원들이 동원된다. 스트레스를 유발하는 요인은 매우 다양하나 적응의 관점에서 볼 때 스트레스를 어떻게 평가하고 대처하느냐가 중요하다고 볼 수 있다.
스트레스 인식 일지를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 기록 하면서, 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기산, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록하는 과정은 나의 스트레스 상황이나 반응의 특성을 분석 하는 데에 있어서 상당히 중요한 정보원이 될 수 있다. 따라서 스트레스 인식 일지 작성을 통해 발견한 특성을 기초로 하여 나만의 스트레스 관리방법에 대해서 찾아보는 것으로 건강을 관리하는 것이 중요하다고 하겠다. 스트레스에 대한 관리는 건강관리 차원에서 필수적이다. 이번과제를 통해서 나의 스트레스를 정신간호학 적으로 바라보고 관찰하며 효율적인 해결방안과 함께 효과성을 알아 보도록 하자.

참고 자료

박영숙 (2013) - 정신건강과 간호 - 서울 : 한국방송통신대학교
양수 외 (2013)- 정신건강간호학 - 서울 : 현문사
[네이버 지식백과] 스트레스 [stress] (심리학용어사전, 2014. 4., 한국심리학회)
이현숙 (2003) - 인지행동치료 실제적용 - 서울 : 예영비앤피