생활과 건강, 건강 생활양식, 중년여성 건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록 해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

소개

생활과 건강, 건강 생활양식, 중년여성

건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록 해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 중년여성의 개념 및 변화
2. 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술
1) 에어로빅
2) 여가
3) 영양관리
3. 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해
1) 에어로빅
2) 여가
3) 영양관리
4. 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 과학적 근거
1) 에어로빅
2) 여가
3) 영양관리

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

서론
현대사회에 있어서 여가란 일로부터 해방된, 일하지 않는 시간이라는 종래의 소극적 해석에서 탈피하여 미래의 창조적인 활동을 더욱 증대하게 하는 생산적인 의미를 내포하고 있으므로 오히려 인간이 그 생존을 위하여 적극적으로 대처해야 할 실존적인 시간으로 주목받고 있다. 즉 과거에는 의·식·주가 생활의 주된 관심이 되어 왔으나 앞으로는 여가의 활용이 인간 생활의 기본 문제로 제기될 뿐만 아니라 이러한 여가에의 대처가 개인적으로나 사회적으로 매우 중요한 의미를 지니게 된다(임번장, 1993년). 그러나 이러한 여가에 있어 출산과 육아로 인해 다소 여가 활동에 제약을 받아 온 여성들은 나이가 들어가면서 여가의 활동에 대한 방식을 잘 알지 못하고, 새로운 경험에 대해 두려움으로 소외되고 있다. 또한 주5일제 근무 및 초· 중등교육의 토요일 격주 수업으로 인해 가족 다른 구성원들의 여가활동은 늘어나고 있지만, 집에서의 밀린 가사 및 가족, 친인척의 경·조사를 챙겨야 하는 여성들에게 아직 여가는 멀리 있는 것이며, 특히 혼자 있는 시간 및 갱년기로 인한 우울증 등으로 신체적, 정신적 변화를 겪고 있는 중년여성에게 여가를 보내는 방법은 상당히 중요한 일이다.

ISO-Ahola(1980년)에 의하면 여가 만족은 단순하게 이용 가능한 서비스의 수와 다양성을 증진함으로서 향상될 수 있는 성질의 것이 아니라 일부 이용 가능한 여가서 비서를 본인 스스로나 혹은 다른 사람의 도움을 받아 개인적으로 의미 있는 활동으로 내면화시킬 때 발생하는 결과로 해석하였다. 즉 개인적으로 의미 있는 활동 또는 내적으로 동기 유발된 활동을 통하여 나타나는 활동에 대한 만족감으로 표현되고 있음을 알 수 있다. 따라서 여가 만족도는 일반적인 여가 경험이나 생활에 대해 현재 즐거워하거나 만족하는 정도를 의미하며 이러한 여가의 만족스러운 감정은 개인의 의식적, 무의식적 요구가 충족됨으로서 야기되는 것이다(이종길,1992년). 이러한 여가 만족에서 오는 즐거움과 건강은 중년여성들에게 직접적인 영향을 미치며, 크게는 가정 및 사회 전체로의 직·간접적인 영향을 미칠 수 있다.

참고자료

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· 유승권, 체형분류에 따른 중년여성의 생활습관, 건강관련 체력 및 심혈관질환 요인 분석, 조선대학교 대학원, 2014.
· 박유정, 대학생의 성별 및 식생활 상태에 따른 건강상태, 심리상태에 관한 연구, 울산대학교 대학원, 2011.
· 김미은, 우리나라 성인의 수면시간과 자살생각 및 자살시도와의 관련성 연구, 연세대학교 보건대학원, 2014.
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