{생활과건강 2018}건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오 건강한생활양식 3가지 생활과건강 과학적근거 중간과제

소개

생활과건강 2018년 중간과제물 - 중문/국문,영문,무역,미디어,관광,농학,컴퓨터,생활과학(식품영양,의류패션),정보통계,간호학과
건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오
1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점)
2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점)
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목차

I.서 론

II.본 론
1.자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오.
(1) 운동관리
1) 운동의 중요성
2) 쉽게 제안할 수 있는 규칙적인 운동
(2) 스트레스 관리
(3) 식사관리
2.1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)
(1) 운동관리 관리에 대한 효과와 그에 따르는 견해
(2) 스트레스 관리의 효과에 대한 의견
(3) 식사관리의 효과에 대한 의견
3.1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상)에 대한 과학적 근거를 제시하시오
(1) 운동관리에 대한 과학적 근거
(2) 스트레스 관리에 대한 과학적 근거
(3) 식사관리에 대한 과학적 근거

III.결 론

Ⅳ.참고문헌

본문내용

I.서 론
2018 생활과건강 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. 사실 개인의 건강 상태를 판단하거나 진단을 내리는 과정중 개인에 대해 적절한 기준을 가지고 판단을 하기 위해서는 개인의 운동 습관, 스트레스 반응 정도, 식사관리를 측정하는 것도 매우 중요한 요소이다. 운동 습관, 스트레스 반응 정도, 식사관리의 대응 정도를 파악하고 분류해 보면 그 원인을 알게 되고 자동적으로 치료가 되는 경우도 있기 때문이다. 그리고 아프다고 느끼는 사람을 생물학적 개념으로 운동 습관, 스트레스 반응 정도, 식사관리와 관계된 생활양식을 포함시켰을 때 상당히 유력한 원인으로 파악할 수도 있다. 따라서 건강과 관련해 건강한 생활양식만큼 학자들의 탐구대상이 되는 개념은 없다고 볼 수 있다. 따라서 여기에서는 이러한 내용들을 기반으로 생활과건강 문제에서 제시하고 있는 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 조사 정리해 보도록 할 것이다.

II.본 론
1.자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오.
(1) 운동관리
1) 운동의 중요성
일상생활에서 규칙적인 운동은 건강한 생활양식으로 가장 중요하다고 볼 수 있다. 현대인들은 규칙적인 운동을 통해 자신이 가지고 있는 운동 능력을 지속적으로 향상시킬 수 있으며 신체적 이완을 시켜 건강한 생활을 유지시킬 수 있다. 이 규칙적인 운동 참가는 일주일에 최소한 3번 이상 신체활동을 행하며, 1회 신체활동이 15분 이상 지속되는 경우로 규정한다.

참고자료

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· 김영임. 간호학특론. 한국방송통신대학교 출판부. 2013
· 안미정. 당뇨병 입원환자의 현미밥채식 선택식이 영양소 섭취수준과 생화학적 지표에 미치는 영향. 대구한의대학교 일반대학원. 2013
· 원영신 외. 노인건강운동이 노인의 생활양식 변화에 미치는 영향. 연세대학교 산학협력단 건강증진사업지원단. 2006
· 한규상. 잡곡밥의 섭취 실태 및 식미 향상을 위한 곡류 혼합비 최적화. 서울대학교 대학원 : 식품영양학과 2013
· 연고운. 음악치료가 스트레스 해소에 미치는 영향. 관동대학교 교육대학원. 2008
· 남춘연. 인지행동적 스트레스관리 프로그램이 소방공무원의 대처방식, 직무스트레스 및 우울에 미치는 효과. 경북대학교 대학원. 2011
· 박정분. 지역사회 거주 노인들을 위한 스트레스관리 프로그램의 적용효과. 강원대학교 대학원. 2011
· 원영신 외. 노인건강운동이 노인의 생활양식 변화에 미치는 영향. 연세대학교 산학협력단 건강증진사업지원단. 2006
· 조정진. 근거중심으로 살펴본 스트레스와 질병. JKoreanMed Assoc2013 June;56(6):460-461