방송대 보건교육 B형 중년 여성의 갱년기 건강과 운동증진교육

소개

방송대 보건교육 B형 중년 여성의 갱년기 건강과 운동증진교육입니다.
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목차

Ⅰ. 서론: 중년 여성의 건강

Ⅱ. 본론
1. 중년여성의 신체적 건강
2. 신체조성
3. 체력
4. 근지구력
5. 골밀도
6. 골다공증
7. 운동과 골밀도
8. 영양교육
9. 대상 중년 여성의 인구사회학적 특성
10. PRECEDE-PROCEED 모델을 적용한 00시 00구 00동 만 46～53세 중년 여성 대상 운동증진교육 계획
1) 1단계 : 사회적 사정(진단)
2) 2단계 : 역학적 사정
3) 3단계 : 행위, 환경적사정
4) 4단계 : 교육적 사정
5) 5단계 : 행정ㆍ정책적 사정
6) 6단계 : 실행 그린의 PRECEDE-PROCEED 모형에 기초한 보건교육계획
7) 7단계 : 과정평가, 8단계 : 영향평가, 9단계 : 결과평가

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

서론: 중년 여성의 건강
과학의 발달로 평균수명이 연장되면서 중년여성의 인구 층이 많아지고 있으며, 가족 구성원의 건강을 책임지고, 사회에서 중추적인 임무를 수행하고 있는 중년여성은 이 시기에 접어들면서 신체적, 심리적인 변화들이 일어나기 시작한다. 생리주기가 불규칙해지며, 개인에 따라 여러 가지 부정적인 신체적 변화를 경험하게 된다(홍성의, 1998). 신체적으로는 신진대사의 저하, 내분비 기능의 감퇴와 생식 기능의 저하가 일어나며, 비만현상의 증가와 함께 건강의 부정적인 요인으로 작용하는 신체적 증상이 더욱 뚜렷해지고, 심리적인 측면에서는 과거에 느끼던 사물에 대한 관점이 달라지고, 자신에게 당면할 노년기에 대한 준비를 걱정하기도 한다(박제웅 과 김기진,2002). 인생에 있어서 중년기는 신체적인 발달이 최고점을 넘어서 서서히 내리막길에 접어드는 시기이며(Godbey,1985), 신체적인 노화에 따른 폐경기를 경험하게 되는데 여성호르몬의 분비가 감소하고, 복부의 지방 축적이 많아져서 각종 성인병에 걸릴 확률이 높아진다.

특히 폐경기 이후에 골밀도의 변화가 심하여, 골다공증의 발생률이 증가하는 데에스트로젠 결핍이 골 소실을 촉진하며, 연령증가에 따른 근육의 감소와 지방의 증가도 관계하는 것으로 알려져 있다(권정현, 2001). 평생 여성은 피질골의 35%를, 소주골의 50%를 소실하게 되지만,남성은 그 값의 약 2/3만을 잃게 되며(Nordin,1966), 신체적인 비활동은 골의 크기와 골량에 있어서 감소할 것이라고 하는 문헌적인 연구들이 있다(Bilge & Whedon, 1968; Hattner& McMillan, 1968). 현재까지 밝혀진 골다공증의 치료법으로는 칼슘투여, 에스트로겐 대체요법, 규칙적인 운동 등을 들 수 있으며, 운동과 식이요법에 따른 골 질량의 증가는 골 다공성 골절에 입기 쉬운 평균 연령을 10년간이나 지연시킬 수 있다고 한다(김정순,1996). 또 골의 피 질량 증가로 골다공증을 예방하고, 65세 이전의 심혈관질환으로 인한 사망률 85% 이상을 예방할 수 있다(Pollock & Miller, 1971).

참고자료

· 김영임 ,박영임 ,이규영 2013 『보건교육』 한국방송통신대학교
· 김명, 고승덕 외 3명 저 2014 『보건교육 건강증진 이론 』 계축문화사
· 박정숙 저 2014 『건강증진 (이론과 실제)』 계명대학교출판부
· 정옥분(2000). 성인발달 이해. 학지사.
· 조혜자(2002). 여성, 존재인가 과정인가. 철학과 현실사.
· 이용미 외(2014). 중년여성의 건강증진 생활양식에 영향을 미치는 요인. 한국콘텐츠학회지.
· 오성재(2007). 중년여성의 운동수행실태와 운동수행에 미치는 영향요인 연구. 석사학위논문. 순천향대학교 대학원.
· 김성심(2011). 가족건강성 유형과 건강가정 프로그램 요구도 분석. 석사학위논문, 한국방송통신대학교 평생대학원 가정학과.
· 오명옥(1999). 중년기 여성의 위기감과 자아정체감 관계. 계명대학교 교육대학원 석사학위논문.
· 공경민 외(2007). 중년 비만여성의 혈관염증 관련 지표. 대한스포츠의학회지.
· 김우규(2008). 복합운동이 중년 비만여성의 건강관련체력과 대사증후군 위험인자에 미치는 영향. 한국체육과학회지.