2018년 방통대 정신건강과간호] 스트레스인식일지+스트레스관리방법

소개

[2018년 1학기 방통대 정신건강과간호 3학년 공통 중간과제 참고자료]

정신건강과간호] 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오. 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.

★★★★★ 한국방송통신대학교 2018년 1학기 정신건강과간호 공통 3학년, 중간과제 참고자료입니다. 요구하는 양식에 맞추어 작성하였습니다. 다른 자료처럼 중복되는 부분이 없으며 총 12페이지로 다양한 견해와 자료가 수록되어 있어서 참고할 만한 것이 많습니다. 오랜 시간에 걸쳐 심혈을 기울여 과제를 작성하였습니다. 방송대 참고자료로 활용하시고 학업에 도움되셨으면 합니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ.본론
1] 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록)
1. 스트레스 정의
2. 스트레스의 원인
3. 스트레스 인식 일지 작성
2] 위 1]의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
1. 스트레스 인식 일지 작성 작성과정을 통한 발견내용 및 특성
1) 신체적 특성
2) 정신적 특성
2. 스트레스 관리방법의 선택이유와 구체적인 실행계획(운동)
1) 스트레스 관리방법의 선택이유
2) 구체적인 실행계획 제시
3] 위 2]에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

정신건강과간호] 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오. 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.

Ⅰ. 서론

정신건강과간호, 2018년 방통대 정신건강과간호, 스트레스인식일지, 스트레스관리방법 - 인간은 누구나 크든 작든 스트레스를 느끼며 살아가고, 그에 대해 긍정적 또는 부정적 영향을 받게 된다. 우리는 스트레스에서 벗어나고자 무의식적으로 스트레스 반응에 대해 저항하는 행동들을 하게 되는데 이러한 무의식적인 행동들뿐만 아니라 스트레스 해소를 위해 실천하는 활동들을 스트레스 대처라고 한다.
스트레스는 인간의 정신건강에 큰 영향을 미치고, 정신건강은 신체적인 건강을 비롯하여 대외관계, 사회활동 및 학업에도 큰 영향을 주기 때문에 적절한 스트레스 관리는 반드시 필요하다. 자신에게 일어날 수 있는 스트레스 노출 상황이나 자신의 스트레스 반응을 파악하고 그에 맞는 스트레스 관리방법을 계획하고 실천하는 것은 매우 중요하다고 볼 수 있다.
지금부터 보고서를 통해, 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하고, 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술, 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시한 다음, 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해보도록 하겠다.

참고자료

· 이선주, 직장인의 직무스트레스와 자기효능감에 따른 PPAT(사과나무에서 사과 따는 사람) 그림검사 반응특성 연구, 한양대학교 예술디자인대학원, 2017.
· 한국방송통신대학교 편집부, 정신건강과간호 (2018-1) 저, 한국방송통신대학교, 2017.
· 직장인 스트레스분석 : 위기상담사와 일반상담사를 중심으로, 박성숙, 인하대학교 교육대학원 2013.
· 프리셉터의 업무부담감과 스트레스 반응, 금은정, 을지대학교 임상간호대학원, 2012.
· 스트레스 관리 프로그램이 고등학생의 스트레스, 스트레스 대처행동, 자아존중감에 미치는 효과, 정경심, 전남대학교 교육대학원, 2012.
· 음악치료가 스트레스 해소에 미치는 영향, 연고운, 관동대학교 교육대학원, 2008.
· 김수진, 강명옥 외 1명, 정신건강간호학, 현문사, 2016.
· 이경희, 김은자 외 3명, 정신건강 간호학, 퍼시픽북스, 2015.