정신건강과 간호(중간과제물) - 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스 트레스로 생각 되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오.

소개

○ 과제유형 : ( 공통 ) 형
○ 과 제 명 : 1. 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스 트레스로 생각 되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오.(스트레스의 종 류 및 사건, 강도, 발생일, 지속시간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스 사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록하고 긍정적 사건이나 사유 등으로 기록할 것)
2. 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오.
3. 위 1),2)를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스 관리 방법과 이유를 쓰시오.

목차

1) 서론
2) 본론
3) 결론

참고문헌

본문내용

1) 서론
스트레스는 인간 삶의 한 부분으로 피할 수 없으며 적절한 스트레스는 사는 데 반드시 필요하다. 스트레스에 직면하였더라도 잘 대응하여 조절할 수 있으면 방향을 전환하여 새롭게 성장하는 긍정적인 효과를 가져올 수 있다. 그러나 너무 심한 스트레스는 건강문제의 위험을 초래하므로 스트레스를 예방하고 감소시켜 최대한의 건강과 가치 있는 생활양식을 이루도록 노력하고자 한다.
이처럼 스트레스 관리에 대한 실제적 접근을 위해 자신의 스트레스를 인식하고 자신의 맞는 스트레스관리 방법을 찾아서 스트레스정도를 최소화하고 실제 임상의 적용하여 간호 실무에 도움이 되고자 한다.

2) 본론
지난 2주간의 “스트레스 인식 일지”를 돌아보면 내가 생각했던 것보다 최근 스트레스를 많이 받고 있다는 생각이 들었다. 또한 여러 종류의 스트레스를 받았을 때 나타나는 신체적, 정신적 증상이 비슷한 패턴을 보였다.
3월 한 달간 인력부족으로 업무가 과중화 되면서 우울하고 짜증과 화를 자주 내며 스트레스 상황으로부터 나를 보호하기 위해 근육통, 두통, 피로, 위염, 소화불량 등의 신체화(방어기제) 증상이 자주 나타났다.

참고자료

· 정신건강간호학(상권), 제 3판, 현문사: 이경순, 하양숙jr, 김명자, 양 수, 이정섭, 임영숙 외 공저, P80~107
· 정신건강간호학(하권), 제 3판, 현문사: 이경순, 하양숙, 김명자, 양 수, 이정섭, 임영숙 외 공저, P54~85,
· [네이버 지식백과] 피로 [fatigue] (서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원): http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=927569&mobile&cid=51007&categoryId=51007
· [네이버 지식백과] 스트레스 [stress] (국가건강정보포털 의학정보): http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2119609&cid=51004&categoryId=51004
· 이완요법, 출처간호학대사전, 대한간호학회, 1996. 3. 1., 한국사전연구사 : http://m.terms.naver.com/entry.nhn?docId=500027&cid=50363&categoryId=50363
· [네이버 지식백과] 회피 [avoidance] (실험심리학용어사전, 2008., 시그마프레스㈜) :http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=275014&cid=41990&categoryId=41990