2015년 1학기 정신건강과간호과제 - 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것,

목차

1. 나의 스트레스 인식 일지

2. 나의 스트레스 특성과 나에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법
1) 나의 스트레스 특성
2) 나에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법

본문내용

1) 나의 스트레스 특성
스트레스는 스트레스원에 의해 항상성 유지에 장애가 온 상태이며, 내·외적 환경으로부터 생명 유지에 필요한 균형을 유지하려는 요구에 따라 나타나는 신체의 비특이적 반응이다. 또한 스트레스는 인간과 환경의 상호작용으로 개인이 가진 자원의 한계를 초과하여 안녕을 위협하는 것을 정의한다.
이러한 스트레스는 우리가 살아가는데 피할 수 없는 삶의 일부이다. 때문에 스트레스를 받지 않겠다는 비현실적인 기대는 버리고, 스트레스를 최소화 할 수 있도록 관리하는 것이 중요하다. 그 첫 번째 단계로 스트레스에 대한 인식을 일지에 상세하게 기록하는 스트레스 인식일지를 작성해보는 것이다. 사건에 따라 경험하는 특정 스트레스를 기술함으로써 특정 사건이 어떻게 특정 증상을 유발하는지 파악할 수 있다.
나는 이번 과제를 통해서 1개월 동안 나의 스트레스 일지를 작성해보았다. 1개월 동안 나의 스트레스 일지를 작성한 결과를 볼 때 나는 병원에서 받는 스트레스 사건에서 스트레스를 강하게 느낀다는 걸 쉽게 확인 할 수 있었다.

참고자료

· 없음