정신건강과 간호

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	63건
공통	1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것... 더보기 1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록하고 긍정적 사건이나 사유 등으로 기록할 것,(10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. (10점) 3) 위 1), 2)를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 쓰시오. (10점) 접기

목차

1. 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안의 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속시간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것.
2. 위 1의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. 또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스 관리 방법이 있다면 순서대로 쓰시오.

본문내용

2. 위 1의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. 또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스 관리 방법이 있다면 순서대로 쓰시오.

- 스트레스 인식일지를 작성하며 최근 1개월간의 나의 스트레스의 종류와 강도를 확인할 수 있었다.
나의 스트레스는 권태, 피로, 계속되는 가정의 긴장, 직업에 대한 불만족 등으로 지속 시간을 보면 일회적인 사건보다는 장기간에 걸친 생활의 불만족을 확일 할 수 있었다.
살아가는 동안 스트레스를 피 할 수 없다고 한다. 나의 주요 스트레스 원은 일상생활에 속속들이 숨어있다는 것을 발견하게 되었다. 스트레스관리의 주체는 자기 자신이라고 하는데 그동안 스트레스를 남의 탓으로 넘기거나 스트레스를 쌓아 오기만 했지 스트레스를 관리하거나 푸는 방법은 나에겐 있지 않았던 것 같다.
스트레스를 전혀 안 받을 수 없다면 더불어 살아가는 방법, 관리 방법을 배워보는 것도 좋을 듯하다.

참고 자료

없음