세상읽기와 논술 E형 2. 자신이 좋아하는 취미 또는 건강을 위한 활동

소개

세상읽기와 논술 E형 2. 자신이 좋아하는 취미 또는 건강을 위한 활동 입니다.
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목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1, 중년여성의 스트레스
2, 요가의 효과
3, 춤명상의 정의
4, 춤 명상의 효과

Ⅲ. 결론 : 효과성 평가 및 시사점

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

서론
중년여성은 자녀의 독립에 따른 역할변화, 가족이나 친구의 질병과 죽음, 남편의 은퇴 등 여러 가지 생활사건을 경험하게 되며, 동시에 폐경과 함께 노화현상이 나타나게 되어 전형적인 갱년기증상을 경험하면서 중년여성은 각종 스트레스에 시달리게 된다(김영구, 2004). 따라서 중년여성의 스트레스 대처방 안과 부정적 스트레스 극복을 위한 대안 프로그램을 개발하여 보급하는 일은 매우 절실한 실정이다(김성은, 2003). 또한 스트레스는 지각정도가 높을수록 긴장- 불안, 우울-낙담, 노여움-적대감 등에서 높은 감정상태를 보이며, 생활부적응과 정서적 장애를 일으킴으로써 우울증과 정신이상 등의 각종 질병에서 높은 발병률을 보이며 건강을 저해하고 있다(조옥성, 2006; Creditor, 1993).

이에 보다 건강하고 풍요로운 삶을 유지하고자 하는 욕구가 팽배해짐에 따 라 신체적 건강과 더불어 정서적·심리적 안정감 증진 관련 운동이 최근 많이 소개되고 있는 실정이다. 그 가운데 최근 요가는 중년여성들에게 신체적, 심 리적, 정신적 건강에 긍정적인 효과가 있음을 규명한 연구(웰빙라이프, 2004; 이성진, 2007 Wagner, 1998; Arya, 2000; kamei, 2000)를 비롯하여 국 내외적으로 현대인들의 부정적 스트레스에 대한 대체요법과 자연운동요법이 새롭게 주목받기 시작했다.

요가는 초월명상과 선에 근거를 둔 근이완술 중의 하나로 아사나(Asana)· 호흡·명상을 통해(이정훈, 2004) 몸과 마음의 합일점을 찾고자 하는 심신수 련으로 자신의 내면을 탐색할 수 있고, 또 스트레스에 대한 반응수준도 조절 할 수 있는 효과가 큰 것으로 증명되고 있다(Murphy & Donovan, 1997; Tournie, 1981). 하지만 요가는 중년여성들이 그동안 살아온 삶에서 벗어나 새로운 자아를 찾아보려는 목표를 갖고 싶어하는 정서적 욕구를 적극적으로 구체화·자기화하기에는 부족함이 없지 않다. 따라서 나를 비롯한 중년여성 개개인의 건강에 요가 및 춤을 통해 좀 더 적극적으로 자신을 표현하고 건강을 챙기는 데 도움이 될 것이라고 생각되어 소개하고자 한다.

참고자료

· 정신건강의이해/공동체/임혁/채인숙,
· 정신건강론/공동체/이영호,
· 건강의학포털/하이닥 등
· 이태영 (1991). 요가의이론과 실천, 민족사
· 임근동, 2006, “『바가바드기타』의우주론과요가”, 『남아시아연구』,제12권1호, 73-98.
· 임근동, 2006, “기획. 인도의 사상과 종교 : 요가수트라의 요가 ”
· "yogaśittavṛtinirodhaḥ"(Yogasūram ; 1. 2)
· Yogasūram. 1. 24.
· 정태혁 (2000). 요가수트라, 서울, 동문선
· 이주경 (2004) 아사나 (Asana) 중심의 요가 프로그램 적용이 고등학생의 심신에 미치는 영향 , 건국대학교 석사학위논문