다이어트와 체형관리 셤 족보 [다이어트와 건강관리]

소개

교재 다이어트와 체형관리 1장에서 7장까지 중간시험에 나왔던 셤 족보입니다.
학교마다 과목명이 서로 상이하겠지만 대부분의 학교가 다이어트와 건강관리로 개설되어 있는걸로 알고 있습니다. 교재를 다이어트와 체형관리로 하구 계시다면 강추 드립니다.
1~7장을 중점으로 나왔던 핵심 문제들로만 구성되어 있습니다. 안나와도 이중에 50프로 이상은 매년 출제되는걸로 알고 있습니다. 셤공부하는 시간 아껴서 좋은 성적 받으세요^^

목차

없음

본문내용

5. 여성 비만의 원인에 대해서 서술하시오.

남성이 불규칙한 식생활과 과음, 운동 부족으로 인한 비만이 주원인이라면
여성의 경우에는 임신과 출산, 폐경으로 인한 생리적인 요소가 원인이다.

A. 임신 중의 과잉 영양과 다이어트
임신 중에 과다한 음식을 섭취함으로써 과다한 체중의 증가
정상 분만이 어렵고 임신중독의 위험이 있다. [단백질, 칼슘, 철분 중요]
B. 출산 후의 과잉 영양과 다이어트
출산 후에는 움직임이 적으며 고열량 음식을 섭취함으로써 체지방의 증가.
모유 수유 시 에는 그나마 소모되는 칼로리가 발생하지만 모유를 수유하지 않을 시에는 소모되는 칼로리가 없음으로 체지방의 증가의 위험이 높아진다.

출산 후 3주 후: 가볍게 집안일 시작
출산 후 6개월 후: 대부분 정상체중으로 회복

특히 출산 후 50·80%가 산후 우울증을 겪게 되는데 이때
산후 우울증을 음식으로 극복 하려하면 비만으로 연결 됨.[가족,남편, 전문가 도움]

참고자료

· "다이어트와 체형관리"