살빼기 운동과 영양조절 중간 족보 정리

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본문내용

1. 우리 속담에 하면 된다는 말이 있는 것처럼 일생동안 무병장수를 위한 살 안찌는 팁이 있으니
살 빼기에 대한 실수를 두려워 말고 노력을 하면 분명히 성공적인 건강 유지를 할 수 있음을 명
시하자. 다음 중 설명이 틀린 것은?
① 콜레스테롤이 지나치게 많고 몸에 필수적인 비타민과 미네랄이 부족한 동물성 식품을 줄여라.
② 각종 콩들은 단백질 피막으로 둘러싸여 있으며 식이섬유와 탄수화물을 잘 녹이는 성분을 함유
하고 있는데 이런 성분은 소화를 잘 되게 하고 혈관에 빨리 흡수되는 역할을 한다.
③ 모든 통곡물과 감자, 고구마 얌 등은 복합탄수화물 중 중요한 음식으로 식이섬유가 많아 포만
감을 주고 소화흡수를 천천히 해 준다.
④ 곡물이나 야채 또는 과일을 요리하면 인슐린과 포도당의 양이 늘어서 살이 더 찌므로 요리하
지 않은 신선한 야채와 과일을 그대로 먹는 것도 좋다.
...<중 략>

참고자료

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