파워 운동생리학 요약 정리

소개

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목차

1. 일 파워 에너지소비량 측정
2. 인체 내부의 환경조절
3. 생체에너지학
4. 운동대사
5. 운동 중 세포신호 및 호르몬 반응
6. 운동과 면역체계
7. 신경계의 구조와 운동조절
8. 골격근의 구조와 기능
9. 운동 중 순환반응
10. 운동 중 호흡조절
11. 운동 중 산-염기 평형
12. 체온조절
13. 트레이닝의 생리학

본문내용

1. 일 파워 에너지소비량 측정
- 무게 => 힘
(질량*중력가속도)

- 일(Work)과 에너지(Energy)의 단위는 J로 같다.
- 파워는 와트이고 초당 1J로 정의된다.

1kpm = 9.81J [1kg중*m = 1kg*9.81m/s2*m]

9.81N*m = 9.81J

1J = 0.102kpm

1W = 1J/s

1W = 6.12kgm/min

에르고미터
-70kg의 남자가 30센티미터 높이의 벤치를 분당 30걸음의 속도로 10분 동안 오르내린다고 가정해 보자.

힘 = 686.7N(70kg*9.81m/s2)
거리 = 0.3m * 30스텝 * 10min = 90m
총 운동수행 = 686.7N * 90m = 61,803J(61.8kJ) ◦파워 = 61,803J/600초
일 = 70kg * 0.3m * 30스텝 * 10min = 6300kpm [1kpm=9.81J]
파워 = 6300kpm(61,803J) / 600초 = 103W

자전거 에르고미터
-수평거리 산출

운동시간 = 10분
플라이휠의 저항력 = 1.5kg or 14.7N
페달 한바퀴의 원주 = 6M
페달 돌리는 속도 = 6-rev/min

10분동안 총 바퀴수(회전수)는 10min * 60rev/min = 600바퀴
총 수평거리는 3600m
14.7N * 3600m = 52,920J or 52.9kJ
파워 = 52,920J / 600s = 88.2W

일 = 1.5kg * 6m * 60rev/min * 10min = 5400kpm [1kpm = 9.81J]
= 52,920J

파워 = 52,920 / 600s = 88.2W

트레드밀
- 트레드밀을 경사지게 하는 것을 단위로 경사도라고 한다.[100m당 10m를 수직으로 걷는다]

수직 이동거리 = %경사도 * 거리
ex)
피험자의 체중 = 60kg(즉, 힘은 588.6N)
트레드밀 속도 = 200m/min
트레드밀 경사도 = 7.5%(0.075)
운동시간 = 10분

참고자료

· 없음