인지행동치료(CBT)를 활용한 시험불안 대학생 사례 개입 계획

소개

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목차

1. 시험불안의 개념과 증상
2. 가상의 내담자 프로필 설정
3. CBT 핵심 개념 설명
4. 세션별 상담 개입 계획(총 8회기)
5. 기대 효과

본문내용

1. 시험불안의 개념과 증상
1) 개념
시험불안(test anxiety)은 평가 상황에 대한 과도한 불안과 걱정으로 인해 학습 효율 저하·부정적 자동사고·신체적 긴장·회피 행동 등이 나타나는 심리적 상태이다. 시험불안은 단순한 긴장 수준을 넘어 기능적 장애(집중력 감소, 백지증, 불면 등) 를 유발할 수 있어 상담 개입이 중요하다.
2) 주요 증상
시험불안은 정서·인지·신체·행동 측면에서 다음과 같은 증상을 보인다.
•정서적 증상: 불안, 초조, 압박감, 공포, 무기력
•인지적 증상: “망칠 거야” “나는 항상 실패해” 같은 자동적 사고 증가, 부정적 예측, 집중력 저하
•신체적 증상: 두근거림, 손 떨림, 근육 긴장, 속 울렁임, 두통, 수면장애
•행동적 증상: 회피, 미루기, 공부 시작 어려움, 과도한 완벽주의적 준비
시험불안은 학업 성취뿐 아니라 자기효능감·생활만족도·정서 안정 등 여러 영역에 영향을 미치므로 체계적 상담이 필요하다.

참고자료

· 없음