스트레스를 해소하는 방법 중 하나는 사고 바꾸기가 있습니다. 사고바꾸기의 적응적 대처와

소개

과목명:현대인의 정신건강
주제: 스트레스를 해소하는 방법 중 하나는 사고 바꾸기가 있습니다. 사고바꾸기의 적응적 대처와 부적응적 대처에 대해 자세히 기술하시고 부적응적 대처 중 한가지를 선택하여 구체적인 예를 본인의 경험을 바탕으로 작성하고 부적응적 대처방법의 문제점에 대해 작성해 주세요.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1.사고바꾸기
1)정리와 경험

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

급격하게 변화하는 현대사회는 우리 주변에 있어서의 환경이나 삶을 빠르게 변화시키고 있다.
이와 같은 상황에서 사람들은 매 순간에 있어서 적응을 요구받게 되며, 적응의 정도에 따라서 성공이나 실패 등을 경험하게 된다. 이렇게 사회가 변화하는 속도만큼이나 변화에 적응하는 과정이 필요하고 이로 인해서 계속해서 스트레스를 경험하게 되는 것이다.
현대의 사람들을 보면 과거에 비해서 신체적 사회적으로 더욱 빠른 변화를 경험하고 있고, 가정과 사회에서보다 더욱 다양한 요구를 받고 있다.
사람들에게 스트레스를 주는 요인에는 자극의 정도에 따라서 다양한 것이 있는데, 스트레스에 의한 연구에는 중대한 사건으로 인한 스트레스와 일상에 있어서의 받는 스트레스가 존재한다고 한다. 그렇다고 한다면 사람에게 있어서 스트레스라고 하는 것은 사실 불가피한 것이라고 할 수 있으며, 중요한 것은 스트레스를 해소하는 방법으로 이번 시간에는 사고 바꾸기라고 하는 스트레스 해소 방법에 대해서 간단하게 살펴보고 본인의 경험을 기술하고자 한다.

참고자료

· 직무 스트레스의 이해와 관리전략/이종목/전남대학교/2008
· 스트레스를 넘어 건강한 삶 가꾸기/이종목/학지사/2003