정신건강론 2024년 2학기 중간과제물- 본인이 최근 가장 크게 느끼는 스트레스 상황 어떤 정신, 신체, 사회적 상황이 생기게 되었는지, 해당 스트레스 상황이 발생하게 된 원인, 이러한 상황을 개선할 필요가 있다면, 어떤 방식으로 개선할 수 있을지

소개

정신건강론 2024년 2학기 중간과제물 자료입니다.

- 본인이 최근 가장 크게 느끼는 스트레스 상황에 대해서 어떤 상황으로, 어떤 정신, 신체, 사회적 상황이 생기게 되었는지에 대해 구체적으로 기술하였습니다.
- 해당 스트레스 상황이 발생하게 된 원인을 내부적, 외부적으로 분류하여 다각적으로 분석하여 정리하였습니다.
- 이러한 상황을 개선할 필요가 있다면, 어떤 방식으로 개선할 수 있을지에 대해서 구체적인 방안을 중심으로 정리하여 제시하였습니다.
- 글자크기 11, 줄간격 160으로 작성되었습니다.
- 정신건강론 2024년 2학기 중간과제에 좋은 참고자료가 될 것입니다.

목차

1. 본인이 최근 가장 크게 느끼는 스트레스 상황을 떠올려 보시오. 어떤 상황으로, 어떤 정신, 신체, 사회적 상황이 생기게 되었는지에 대해 최대한 자세히 기술해 보시오.
1) 스트레스 상황
2) 스트레스 상황으로 인한 정신 상태
3) 스트레스 상황으로 인한 신체 상태
4) 스트레스 상황으로 발생한 사회적 상황

2. 해당 스트레스 상황이 발생하게 된 원인 (오래된 원인일 수도 있고, 최근 발생한 사건과 관련될 수도 있음)을 다각적으로 생각해 보고 정리하시오.
1) 스트레스 상황이 발생하게 된 외부적 요인
2) 스트레스 상황이 발생하게 된 내부적 요인

3. 이러한 상황을 개선할 필요가 있다면, 어떤 방식으로 개선할 수 있을지 (인지적 사고를 변화시키거나, 주변 환경을 변화시키거나, 적극적인 도움을 요청하는 방법 등 다양할 수 있음) 다각적으로 생각하여 정리하시오.
1) 생각의 전환을 통한 스트레스 해소 방법
2) 꾸준한 운동을 통한 스트레스 해소 방법
3) 주변의 도움을 통한 스트레스 해소 방법

4. 참고문헌

본문내용

1. 본인이 최근 가장 크게 느끼는 스트레스 상황을 떠올려 보시오. 어떤 상황으로, 어떤 정신, 신체, 사회적 상황이 생기게 되었는지에 대해 최대한 자세히 기술해 보시오.

1) 스트레스 상황

오전에 코 옆에 작은 크기의 뾰루지를 발견하였는데, 뾰루지를 발견한 순간 이번 주말에 계획된 소개팅에 대한 불안감이 생기기 시작했다. 세수를 하면서 뾰루지를 짜보았지만 오히려 크기가 더 커졌고, 이는 피부과 방문을 결심하게 만들었다. 하지만 하루 종일 뾰루지가 생긴 이후로 거울을 계속 보게 되고, 이로 인해 신경이 쓰였다. 또한, 하루 종일 변비 증상이 심해지면서 아랫배가 더부룩한 느낌과 통증이 함께 나타났다. 변비는 이미 존재하던 문제였지만, 이번 주에 증상이 악화되며 상당한 스트레스를 주었고, 이는 지속적인 불편함과 통증으로 인해 일상생활에 큰 영향을 미쳤다. 이러한 상황에 저녁에 예상보다 많이 나온 카드 요금 고지서를 확인하였다. 지난달 잦은 모임과 쇼핑으로 인해 카드 사용이 많았다는 사실을 알게 되었고, 그 결과 카드 대금을 지불해야 할 금액이 예상보다 훨씬 많아 스트레스를 받았다. 처음에는 단순히 많은 금액에 화가 났지만, 시간이 지남에 따라 계획 없이 카드를 사용한 자신에 대한 자책과 함께, 부를 충분히 축적하지 못한 자신에 대한 비관적인 생각이 들기 시작하였다.

참고자료

· 홍순정, 이규미 ⌜정신건강⌟ 한국방송통신대학교 출판부 2009
· 임혁, 채인숙 ⌜정신건강의 이해⌟ 공동체 2011