운동과 건강_생활습관병에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오

소개

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목차

1. 서론 : 건강과 생활습관

2. 본론
1) 생활습관병에 대한 정의
2) 생활습관병에 대한 운동처방

3. 결론 : 느낀 점 및 나의 의견

4. 참고자료

본문내용

건강과 생활습관
습관의 의미는 “인간이 일상적으로 살아가면서 환경이나 자극적인 일이 생겼을 때 그것에 반복적으로 또는 일관되게 반응하는 것”을 말한다. 개인의 생활습관은 일생에 걸쳐서 건강을 유지하고 증진시키는데 중요한 요인으로 작용하고 있다. 습관은 정형적이며 자동적으로 발생하는 반응이라는 점에서 자유로이 변화하는 의도적 반응과 구별 된다. 또한 비슷하지만 구별되는 개념으로 순화가 있는데 순화의 의미는 “술 · 담배 또는 특정 약물의 상용, 열대 · 한대에서의 장기생활, 우주 비행에서의 기압이나 무중력상태에 대한 적응 등 특수한 외적인 상황에 대한 반응의 정형화”를 말한다. 습관형성은 조기에 행하는 것이 중요하며 유아기가 습관형성의 적합한 시기로 본다. 기본적인 생활습관, 사회적인 습관은 가정에서의 교육과 부모의 좋은 모범으로 형성된다. 이러한 넓은 의미로 볼 때 습관은 학습이 결과이며 경험의 반복과 생활체의 욕구충족이 그 조건이 된다. 좁은 의미로서의 생활습관은 “건강에 나쁜 영향을 주는 행동으로 음주, 흡연, 나쁜 식습관 등을 피하는 것”이고, 넓은 의미로서의 생활습관은 “건강한 생활을 지속하거나 증진하기 위한 개인의 신념이나 지식, 태도, 행동 등이 포함되며 계속적인 노력”이 포함된다.

참고자료

· 운동과 건강 교안
· 박승환 외, 2017, 운동과 건강, 페가수스
· 김숙희 외, 2021, 미용과 건강, 구민사