응용심리학 건강 프로젝트 보고서

소개

"응용심리학 건강 프로젝트 보고서"에 대한 내용입니다.

목차

1. 본인의 건강프로젝트의 목표
2. 목표 선정 이유
3. 진행표
4. 배운것과 계속 적용할 점
5. 다음에 개선 및 발전 시켜 적용할 점
6. 프로젝트에 대한 총평

본문내용

1. 본인의 건강프로젝트의 목표 : 사실 이번에 진행한 건강 프로젝트는 응용심리학 수업을 위해서 새로 만든 것이 아니라 개강 2주 전부터 내가 자발적으로 진행하고 있던 루틴이었다. 수면, 식습관, 운동 3가지 측면에서 프로젝트를 진행하고 있었다. 수면의 경우에는 평일에 시행하는 것으로 하고 수면 시간은 6시간으로 12시 취침, 6시 기상 혹은 11시 30분 취침 5시 30분 기상을 목표로 했다. 운동의 경우에는 주일을 제외한 6일을 목표로 조깅으로 15분 정도 걸리는 바닷가 일출 보기로 유산소를 하고 하루에 1시간 정도 웨이트 운동을 하는 것을 목표로 하였다.식습관의 경우 적절한 과일 섭취와 아침 먹기 및 저탄수 고단백 식단을 목표로 하였다.
2. 목표 선정 이유 : 수면의 목표를 저렇게 잡은 이유는 일찍 자고 일찍 일어나는 수면 습관을 만들고 싶어서였다. 개인적인 수면의 경험으로는 수면의 질을 좌지우지하는 것은 수면 시간이 아니라 매일 비슷한 시간에 자서 비슷한 시간에 일어나는 것이컸기에 취침 시간과 기상 시간을 잡았다.

참고자료

· 없음