행동치료, REBT 이론을 통한 자기분석

소개

상담심리 이론과 실제 시간에
심리학의 각 이론을 통한 자기분석 과제를 제출한 것입니다.
자기분석 과제가 생각보다 어려운데 참고하시면 좋을것 같습니다.
A+ 받았던 수업입니다:))

목차

1. 행동치료 이론을 통한 자기분석
2. REBT와 인지치료 이론을 통한 자기분석

본문내용

두 이론을 공부할 때마다 가장 눈길이 가는 것이 당위적 신념과 자동적 사고이다. 당위적 신념의 내용들을 볼 때마다 나에게 해당되는 것들을 골라보곤 하는데 상당히 많은 것들이 해당되지만 그 중에서도 “나는 반드시 성공해야 한다”, “나는 내가 속한 무리에서 절대 뒤쳐지면 안된다”가 가장 크게 영향을 미치는 것 같다. 내가 누군가에게 혼자 평가받는 상황에 있어서는 물론 잘하고 싶은 것이 크지만 ‘못할수도 있지뭐’ 라는 생각을 하기도 하는데 무리 속에서 다른 사람들과 경쟁하고 함께 평가받는 상황에서는 ‘무조건 잘해야해’ 혹은 ‘못하더라도 절대 꼴지는 안돼’라는 의식을 강하게 하고 있다. 나는 사람들이 시선이 나에게 쏠리는 것을 두려워하는데 그게 좋은 경우여도 부끄럽고 긴장이 되지만 부정적인 이유로 시선이 쏠리는 경우 그것을 견딜 수가 없을 것만 같다. 마치 내가 다른 사람들을 대할 때 타인의 있는 그대로를 인정하기보다 주로 평가하는 관점에서 보기 때문에 다른 사람들도 마치 나를 스캔하여 평가할 것만 같은 느낌을 받는다.

참고자료

· 권석만-현대 심리치료와 상담이론