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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오2025.05.031. 명상의 과학적 근거 명상이 신체적 변화와 스트레스 관련 질병 치유에 효과적이라는 사실이 드러나고 있다. 명상을 통해 신체적으로는 스트레스 호르몬 감소, 두통 완화, 수면 개선, 우울증 개선, 월경 전 증후군 감소, 만성통증 감소, 노화 지연, 운동 능력 향상 등의 효과가 있다. 정서적으로는 주의집중력 향상, 창의성 발현, 스트레스 및 감정 관리에 도움이 되어 행복감 증진과 건강한 삶을 살 수 있게 한다. 2. 집중명상 집중명상은 특정한 대상이나 활동, 말이나 개념에 마음의 초점을 두는 명상이다. 나는 방에 불을 끄고 촛불을 켜...2025.05.03
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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오2025.04.261. 명상의 과학적 근거 명상은 마음과 자세를 편안하게 해주어 심신을 안정시키는 방법이다. 명상은 의학적으로도 환자의 고통 완화나 정신병리를 완화시키기 위해서 사용되고 있으며, 뇌를 살펴보면 기기들을 통해서 그 효과를 볼 수 있고 뇌파로도 명상의 효과가 입증되고 있다. 2. 집중명상 집중명상은 어떤 하나의 특정 대상에 의식을 집중하기 위해서 '옴','홈','옴마니밧메홈'과 같은 특정 낱말이나 구와 같은 만트라를 반복해서 읊조리거나 한 곳을 바라보며 시각적 대상에 의식을 집중해나가는 수행법이다. 집중명상은 마음이 한 곳에 모아지면 행...2025.04.26
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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오2025.05.041. 명상의 과학적 근거 명상은 인지와 정서, 내분비계에 대한 과학적 근거가 있다. 명상은 스트레스 반응을 줄이고 감정 조절을 돕는다. 또한 코티졸 수치를 낮추고 해마 활성화를 관찰할 수 있다. 2. 마음챙김 명상 마음챙김 명상은 불교의 오래된 명상법으로, 호흡, 자세, 생각의 알아차림 등을 강조한다. 처음에는 집중하기 어려웠지만 점차 시간을 늘려가며 명상에 집중할 수 있게 되었다. 3. 차명상 차명상은 차의 의학적 효능과 정신 수련이 결합된 방법이다. 차의 향과 맛을 느끼며 명상하는 것이 즐겁고 지루하지 않았다. 다양한 차를 시도...2025.05.04
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생태산업개발 탄소중립 검증2025.01.121. 생태산업개발을 통한 미세먼지 및 온실가스 감축사업 2022년 생태산업개발을 통한 미세먼지 및 온실가스 감축사업은 한국산업단지공단이 추진하던 한국형 생태산업단지 구축사업(EIP) 성과를 연계활용하는 사업입니다. 산업단지의 생태 전환과 함께 온실가스를 자체적으로 절감하기 어려운 기업 대상 시설의 온실가스 저감 및 에너지 효율화를 돕는 것이 목표입니다. 특히 산업단지 내 공동활용설비 및 공동에너지서비스에 대한 공정시스템 경계 내의 클러스터 형성 및 공급체인(SCM) 협력안 도출 후 새로운 생산시설 또는 블로워, 인버터제어시스템 도입...2025.01.12
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심리학개론) 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오(A+)2025.05.041. 명상의 과학적 근거 최근 연구에서 명상이 정신적, 생리적으로 긍정적인 영향을 미침이 입증되었다. 명상은 인간의 마음과 몸의 상태를 조절하여 스트레스를 줄이고 안정감을 제공하며, 심장 건강, 면역 체계, 뇌 기능 등에도 긍정적인 영향을 끼친다. 2. 집중 명상법 집중 명상법은 마음을 한 가지 대상에 집중시켜 내면의 조용함과 안정을 찾는 방법으로, 집중력을 개선하고 스트레스와 불안을 감소시키는 효과가 있다. 3. 호흡 명상법 호흡 명상법은 숨을 깊게 들이마시고 내쉬는 호흡에 집중하는 방법으로, 몸과 마음을 안정시키는 데에 매우 효...2025.05.04
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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법, 3일 이상 수행 후 경험 기술_명상의 12가지 긍정적이 효과와 그로인해 얻게되는 것2025.04.281. 명상의 과학적 근거 명상에 대한 과학적 연구 결과를 바탕으로 명상의 긍정적인 효과를 설명하고 있다. 명상을 통해 스트레스 감소, 집중력 향상, 마음의 평화 등의 효과를 얻을 수 있다고 언급하고 있다. 2. 3가지 명상법 명상 수행 시 만트라 호흡, 심장박동 소리에 집중하는 방식 등 3가지 명상법을 소개하고 있다. 이러한 명상법을 통해 집중력과 평정심을 얻을 수 있다고 설명하고 있다. 3. 명상 수행 후 경험 3일 이상 명상을 수행한 후 경험한 내용을 기술하고 있다. 명상을 통해 마음이 맑아지고 잡다한 생각이 사라지며, 화가 나...2025.04.28
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의료사회복지와 관련된 사회보장 제도와 의료사회복지 실천의 법적 근거, 건강보험제도의 장단점2025.05.101. 건강보험제도의 의의 및 정의 건강보험제도는 사회보험의 일종으로서 질병이나 부상 등으로 발생하는 고액의 의료비 부담을 경감시키기 위해 시행하는 제도입니다. 국민건강보험공단이 관리, 운영하며 국민 상호 간의 위험을 분담하고 필요한 의료서비스를 받을 수 있도록 하는 사회보장제도입니다. 2. 건강보험제도의 준거법 건강보험제도의 법적 근거는 헌법, 사회보장기본법, 국민건강보험법입니다. 헌법에서는 사회보장제도의 근거를 제시하고, 사회보장기본법에서는 제도의 예를 구체적으로 제시하며, 국민건강보험법에서는 국민건강보험제도의 설치 및 운영을 명...2025.05.10
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장애인복지에서 탈시설화의 현황과 전망2025.05.121. 장애인 탈시설화의 개념 장애인 생활시설의 유지ㆍ관리 방식은 크게 두 가지로 시설와 탈시설화로 분류할 수 있는데, 최근 사회발달과 더불어 장애 인구의 증가와 장애인에 대한 인식변화, 장애인 복지욕구의 다양화, 그리고 장애인들의 삶의 질에 대한 욕구가 중시되면서 장애인 생활시설의 탈시설화가 부각되고 있다. 탈시설화는 전통적인 시설보호를 반대하며 요보호 대상자들의 지역사회생활을 강조하는 새로운 보호모형이라고 할 수 있다. 2. 장애인 탈시설화의 현황 한국에서 장애인 탈시설화를 구체적으로 조사한 통계자료는 존재하지 않으므로 간접적으로...2025.05.12
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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오2025.05.031. 명상의 과학적 근거 명상을 하게 되면 망상 및 번뇌가 지배하는 부정적인 뇌기능센터에서 긍정적인 뇌기능센터로 뇌기능이 활성화되고 우위가 바뀌게 된다. 그로 인해 면역기능이 향상되고 기체성 물질이 분출되면서 뇌혈관이 확장된다. 또한 뇌의 활동이 증가함에 따라 건강해지는 효과를 얻을 수 있다. 또한 명상은 학습이나 기억에도 긍정적인 영향을 미친다. 인지기능이나 공감, 기억 등의 고차원적인 정신활동을 주관하는 뇌의 해부학적인 변화를 일으켜 신체적-정신적으로 건강한 상태를 유지할 수 있도록 한다. 2. 호흡명상 호흡명상은 호흡을 조절함...2025.05.03
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사회보장기본법 및 사회복지사업법에 근거한 사회보험, 공공부조, 사회서비스 비교와 사회복지와의 관계2025.01.281. 사회보장기본법 사회보장기본법은 사회보장에 관련한 기본적 사항을 규정하기 위해 제정된 법률로, 사회보험, 공공부조, 사회복지서비스 및 관련 복지제도를 포함한다. 이 법은 사회적 위험으로부터 국민을 보호하고 빈곤을 해소하며 국민생활의 질을 향상시키는 것을 목적으로 한다. 2. 사회복지사업법 사회복지사업법은 사회복지 서비스를 제공하기 위한 법적 근거를 마련한 법률이다. 이 법에 따라 사회복지 서비스의 종류와 내용, 전달체계 등이 규정되어 있다. 3. 사회보험 사회보험은 국민에게 발생하는 사회적 위험을 보험방식으로 대처하여 국민 건강...2025.01.28
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