총 2,137개
-
유아기 신체발달의 특성과 놀이의 중요성 유아교육현장에서 적용할 수 있는 방법2025.01.231. 유아기 신체발달의 특성 유아기 시작인 만 2세에는 신체 비율상 아직 머리의 비중이 크고 사지가 짧으나, 유아기가 끝나가는 5-6세가 되면 사춘기 아동과 비슷한 신체 모습을 보인다. 이 시기에는 대체로 남아가 여아보다 키가 좀 더 크고 몸무게도 많이 나가는 경향이 있다. 운동 발달에서는 남녀 간에 큰 차이가 없다. 2. 유아기 신체발달 지원 방법 유아교육기관에서 유아기 유아의 적절한 신체 및 운동발달을 돕기 위해서는 개별 유아의 필요 충족, 균형 잡힌 영양 섭취 지도, 신체 접촉을 통한 뇌 발달 자극, 실내외 신체운동 활동 제공...2025.01.23
-
[A++]걷기 운동의 효과2025.05.051. 걷기 운동의 효과 걷기 운동의 효과는 무엇인가? 걷기로 어떻게 8대 암, 심뇌혈관질환, 치매, 당뇨병 예방까지 가능한 걸까? 마법 같은 걷기 효과, 모두에게 해당하는 걸까? 질환별로 권장되는 걷기가 다르다. 걷기 운동은 중력 때문에 무릎에 무리가 갈 수 있다. 특히 비만이라면 체중이 실려 관절에 무리가 갈 수 있어서 관절염, 고도비만인 사람은 적절한 걷기 강도를 찾아야 한다. 관절염, 고혈압, 고지혈증 환자는 저강도 걷기에서 중강도 걷기 운동이 도움이 되고, 당뇨병, 과체중 환자는 파워 워킹이 효과적이며, 심혈관 질환 환자도 ...2025.05.05
-
스포츠 테이핑이란2025.01.281. 스포츠 테이핑의 기원 스포츠 테이핑은 19세기 말 아메리카 군대에서 부상입은 병사의 환부를 고정하기 위해 사용됐으며, 우리나라에서도 민간요법으로 문풍지를 사용하여 통증 부위를 감싸주었다. 1920~30년대 유럽과 미국 등의 정골요법에서 테이핑에 대한 기록이 있지만, 현재 그 원본은 찾지 못하고 기전을 알 수 없다. 2. 테이핑의 목적 스포츠 현장에서 돌발적으로 발생되는 운동 상해를 최소화하고 응급처치 이후의 보조수단으로 사용하며, 훈련 시 고정, 응급처치 등을 위한 목적으로 사용된다. 주요 목적은 부상 예방 및 재발 방지, 응...2025.01.28
-
Lactate threshold 정의(젖산 역치의 정의)2025.05.141. 젖산의 역할과 의미 많은 사람들이 젖산으로 인해서 피로가 쌓인다고 생각하지만, 운동 후 발생하는 피로는 일상생활의 피로와 다르다. 고강도 운동 후 젖산이 많이 쌓이지만 30분에서 1시간 정도가 지나면 대부분 젖산 축적량이 감소한다. 젖산은 탄수화물 분해 과정에서 생기는 에너지이며, 탄수화물 분해량이 줄어들면 자연스럽게 젖산의 양도 줄어든다. 일반적으로 젖산이 운동 후 피로 유발 물질이라고 인식되지만, 실제로는 피로를 막기 위해 생성된다. 젖산이 생성되면 피로의 원인 중 하나인 칼륨이 근육에서 빠져나와 근수축 저하를 일으키고 피...2025.05.14
-
아동기 신체발달의 특징2025.01.161. 아동기 신체발달 아동기는 6세에서 11세까지의 초등학교 시기로, 이 시기 아동의 신체발달 특징은 다음과 같다. 신장은 1년에 평균 5.5cm씩 증가하여 11세경 145cm 정도로 성장하며, 체중은 1년에 평균 2.7kg씩 증가하여 11세경 38kg 정도로 증가한다. 팔다리의 성장이 몸통의 성장보다 빨라 전형적인 팔다리가 가늘고 긴 모습을 보이게 된다. 대근육과 소근육의 기본적 운동기능은 7세경 거의 발달하며, 이후 더 빠르고 정교하게 발달한다. 그러나 현대 아동들의 운동량 부족으로 인해 규칙적인 운동이 필요하다. 1. 아동기 ...2025.01.16
-
아동기 신체발달의 특징과 건강한 성장을 위한 방안2025.01.231. 아동기 신체발달의 특징 아동기는 유아기보다 면역력이 증가하여 건강한 편이지만 신장, 체중, 근육의 신속한 발달, 성적 성숙에 필요한 영양소 등이 필요하다. 영양에 대한 이해는 아동의 성장과 발달에 매우 중요한 요소이며, 영양실조인 아동은 키가 작고 체중이 덜 나가며, 운동 및 지능 발달이 순조롭지 못하다. 아동기에 흔히 나타나는 영양상의 문제는 철분 결핍으로 인한 빈혈이다. 2. 신체발달에 위협을 주는 요인 아동기에는 생활 반경이 넓어지기 때문에 가정 이외의 장소에서 많은 사람과 접촉하게 되어 감기 등의 전염성 질병에 노출되기...2025.01.23
-
자궁탈출증 (uterine prolapse) 간호사례2025.01.041. 자궁탈출증 (uterine prolapse) 자궁경부와 자궁체부가 질 내로 내려오는 것으로 골반저의 과다한 신장, 특히 광인대 저부의 손상에 의한 것이다. 주로 나이 많은 여성에서 발생하며, 근육과 근막의 긴장도가 감소되어 이완되기 때문이다. 증상으로는 하복부의 압박감, 질을 통한 성기 하수감, 요통, 피로감 등이 있다. 진단은 골반진찰로 가능하며, 치료는 수술(질식자궁절제술, 만체스터/훠더길 수술 등)과 운동, 금기 등이 있다. 1. 자궁탈출증 (uterine prolapse) 자궁탈출증은 여성의 골반 근육과 인대가 약해져 ...2025.01.04
-
운동상해 트리거포인트의 정의, 원인, 승모근의 트리거포인트와 치료방법2025.01.041. 트리거 포인트 트리거 포인트는 근육 내의 작고 과민한 부분으로, 자발적이거나 외부 압박으로 연관통의 영역이라고 알려진 다른 근육 부위까지 통증이 동반되는 병변을 지칭한다. 트리거 포인트는 연축 반응이라고 불리는 근육의 반응을 보이며, 압박이나 주사침으로 자극하면 해당 근섬유의 방향에 대해 횡 방향의 갑작스러운 상태의 수축이 발현한다. 2. 승모근의 트리거 포인트 현대 사회의 사무직 업무 형태로 인해 상지에 작업이 집중되면서 상부 승모근에 피로가 쉽게 발생하고, 스트레스 축적으로 근육 긴장이 유발되어 두통, 요통 등이 나타난다....2025.01.04
-
발달심리학 영아기2025.01.131. 영아기 발달 영아기는 생후 1개월부터 24개월까지의 짧은 시기이지만, 이 시기 발달은 매우 빠른 속도로 이루어진다. 영아는 양육자와 정서적 유대감을 형성하며 향후 심리사회적 발달의 토대가 되는 생애 최초의 사회적 관계 맺음을 경험한다. 운동기능 발달에서는 대근육 운동과 소근육 운동이 발달하며, 인지발달에서는 피아제의 감각운동기 단계를 거치면서 점차 인지 범위가 확대되고 의도적이고 목표 지향적인 행동이 시작된다. 2. 운동기능 발달 영아기에는 대근육 운동과 소근육 운동이 발달한다. 대근육 운동에서는 뒤집기, 기기, 서기, 걷기,...2025.01.13
-
탄수화물에 대해 기술하시오2025.01.231. 탄수화물의 일반적 정의 탄수화물은 단당류 또는 단당류가 결합한 사슬 형태로 존재하며 단백질, 지방과 더불어 3대 영양소로 에너지와 필수 성분을 제공하여 생명을 유지하는데 필수적인 영양소이다. 화학적으로는 다가 알코올의 알데히드 또는 케톤 및 그 유도체의 총칭이다. 2. 탄수화물 권장섭취 기준 만성질환을 예방하기 위하여 권장하는 에너지로부터의 탄수화물 섭취 비율은 세계보건기구 55-75%, 영국 50%, 뉴질랜드, 호주, 남아메리카는 45-65%이었으며, 중국은 4세 이후 모든 연령에서 50-65%, 일본은 1세 이후 50-65...2025.01.23
8 / 214
