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체형 관리를 위한 식단과 운동 방법2025.01.241. 체형 관리를 위한 식단 체형 관리를 위해서는 영양소의 균형을 맞춘 식단이 중요합니다. 적절한 칼로리 섭취와 함께 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 고려해야 합니다. 체중 감량을 위해서는 자신의 기초대사량보다 적은 열량을 섭취해야 하며, 지중해 식단이나 저탄수화물 고지방 식단 등이 추천됩니다. 2. 체형 관리를 위한 운동 방법 운동은 체형 관리에 필수적인 요소입니다. 유산소 운동은 체지방 연소에 효과적이며, 무산소 운동은 근육 강화와 신체 균형 유지에 도움이 됩니다. 특히 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)과 웨이트 트레이닝이 체...2025.01.24
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[A+] 파킨슨병 간호과정 PPT (피부통합성장애, 기동성장애, 낙상의 위험성)2025.04.291. 부동과 관련된 피부통합성장애 파킨슨병 환자의 피부통합성 유지를 위해 Braden Scale 척도를 이용한 욕창 사정, 피부관리, 영양 섭취 등의 간호중재를 제공하여 1주일 이내 Braden Scale 19점 이상으로 피부손상이 완치되도록 한다. 2. 근력약화와 강직으로 인한 기동성 장애 파킨슨병 환자의 관절 운동범위와 근력 증진을 위해 Modified Ashworth Scale과 Motor Assessment Scale을 이용한 사정, 관절운동, 근력강화 운동 등의 간호중재를 제공하여 1주일 이내 Motor Assessment...2025.04.29
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노인과 아동을 위한 4주간 운동프로그램 작성2025.04.291. 운동프로그램 시작 전 주의사항 운동프로그램을 시작하기 전, 고령자들은 심장질환과 운동과 관련된 신체적 제약이 있는지 확인하기 위해 의사의 평가를 받도록 해야 한다. 병력이나 신체검사 결과에 문제가 없다면 일반적으로 심전도검사(ECG)는 불필요하다. 천천히 운동을 시작하여 오직 서서히 강도를 높이고자 하는 고령자의 경우 일반적으로 운동 부하 검사는 불필요하다. 2. 노인을 위한 종합 운동프로그램 운동프로그램은 젊은 사람들과 마찬가지로 고령자를 위한 종합 운동프로그램에도 유산소 활동, 근력 운동, 유연성과 균형 훈련 등이 포함된다...2025.04.29
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이정은, 운동이 노화에 미치는 영향2025.05.041. 노화 사람은 나이를 먹을수록 신체의 구성요소가 크게 변화한다. 노화가 진행되면 근력이 손실되며 체지방과 내장지방이 늘어나고 각 기관의 기능이 저하된다. 노화는 신체활동을 감소시키며 내분비 기능을 변화시키고, 인슐린 저항성이 늘어나 인체에서 단백질 요구량을 증가시킨다. 이러한 노화작용을 억제하기 위한 방법으로 규칙적인 운동이 가장 큰 효과를 주는 것으로 알려져 있다. 2. 운동과 근 골격계 노화와 함께 오는 것은 바로 근육량의 손실이다. 근력이 감소하게 되면 일상생활에서 움직이는 것이 불편해진다. 또한 낙상의 위험도가 올라가게 ...2025.05.04
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회전근개 손상 Rotator Cuff injury A+자료2025.05.081. 회전근개 손상 회전근개는 어깨와 팔을 연결하는 어깨관절의 앞,뒤와 상부를 싸고 있는 네 개의 근육 및 건(힘줄)으로 이루어져 있으며, 이는 상완골의 대, 소결절에 부착되어 있습니다. 회전근개 파열은 힘줄의 퇴행성 변화, 부상 등으로 어깨를 들고 돌리는 힘줄이 끊어져 통증이 있고 팔을 움직이는 힘이 약해지는 것입니다. 2. 원인 회전근개 손상의 원인은 외상, 특히 무거운 것을 옮기거나 드는 경우, 어깨관절 전방탈구, 과도한 사용(특히 전혀 사용하지 않다가 갑자기 과도하게 사용하거나 팔을 머리 위로 들어 올려 사용하는 경우), 나...2025.05.08
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성인실습 뇌내출혈(ICH) 간호진단 4개, 간호과정 2개 A+ 받은 자료 판매2025.01.051. 두개내압 상승과 관련된 비효과적 뇌조직 관류의 위험 대상자의 두개내압 상승과 관련된 비효과적 뇌조직 관류의 위험을 해결하기 위해 1시간마다 활력징후와 신경학적 상태를 모니터링하고, 처방에 따른 약물 투여, 체위 관리, 통증 관리 등의 간호중재를 제공하였다. 그러나 장기목표인 정상적인 뇌조직 관류 회복은 달성하지 못하였고, 단기목표인 혈압 조절과 통증 감소는 부분적으로 달성하였다. 2. 근력 약화와 관련된 활동 지속성 장애 대상자의 좌측 근력 약화로 인한 활동 지속성 장애를 해결하기 위해 사지운동기능검사를 통해 활동 수준을 평가...2025.01.05
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하지부 근육의 종류와 기능2025.05.091. 엉덩허리근 (장요근) 엉덩허리근(장요근)은 허리뼈 가로돌기에서 기시하여 넓다리 뼈 작은돌기에 닿는다. 이 근육은 넓적다리를 굽히고 척추를 굽힐 수 있으며, 골반을 굽힐 수 있다. 엉덩허리근이 수축하면 자체의 힘은 강해지지만 척추앞근막을 통해 신체의 전체적인 균형이 약해질 수 있다. 또한 엉덩허리근은 추간판에 부하를 증가시켜 추간판탈출증, 협착증을 일으킬 수 있으며 뇌척수막의 운동성에도 제한을 줄 수 있다. 엉덩허리근이 편측으로 수축하면 골반의 변화를 일으킬 수 있다. 2. 큰볼기근 (대둔근) 큰볼기근은 가장 강한 엉덩이의 신전...2025.05.09
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[성인간호학실습]Intracranial aneurysm, clipping, IICP, 간호과정 2개, 비효과적 뇌조직 관류의 위험, 성인 낙상의 위험2025.01.171. 두개내압 상승으로 인한 출혈의 위험과 관련된 비효과적 뇌조직 관류의 위험 대상자는 수술 후 오심과 구토로 인해 경구섭취가 어려운 상황이며, 변비 증상도 있어 두개내압 상승의 위험이 있다. 따라서 의식변화 모니터링, 활력징후 측정, 항구토제 및 하제 투여, 수분섭취 증진, 체위 관리 등의 간호중재가 필요하다. 2. 복합적 요인(근력저하, 오심, 안검부종)과 관련된 성인 낙상의 위험 대상자는 수술 후 근력 저하, 어지러움, 안검부종 등의 증상으로 인해 낙상의 위험이 높다. 따라서 낙상사정, 냉찜질과 부종완화제 투여, 조기이상 및 ...2025.01.17
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Rt. hemi / Rt. knee TKR SOAP 노트2025.05.111. Rt. Hemiplegiam Rt. Hemiplegiam은 뇌졸중으로 인한 편마비 증상을 의미합니다. 이 환자는 2022년 5월 9일 다발성 뇌경색(좌측 전뇌동맥, 양측 중뇌동맥, 양측 후하소뇌동맥 영역)이 발생했으며, 2022년 5월 24일 심근경색, 2022년 5월 29일 좌측 후뇌동맥 급성 병변이 발생했습니다. 이로 인해 우측 편마비가 발생했습니다. 2. Rt. knee TKR 환자는 우측 무릎 전치환술(Total Knee Replacement, TKR)을 받았습니다. 이로 인해 우측 무릎 통증, 무릎 신전 범위 제한, ...2025.05.11
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가슴, 등, 팔, 다리, 어깨 근육을 강화하기 위한 프리웨이트 운동법2025.01.251. 가슴 근육 강화를 위한 프리웨이트 운동법 벤치 프레스는 가슴 근육을 효과적으로 강화할 수 있는 프리웨이트 운동법이다. 바벨을 가슴 위에 가져다 대고 팔을 뻗어 들어올리는 동작으로 이루어지며, 숄더와 엉덩이를 바닥에 밀착시키고 팔꿈치를 안쪽으로 모아 바벨을 들어올리는 것이 중요하다. 이를 통해 가슴 근육뿐만 아니라 어깨와 삼두근도 함께 강화할 수 있다. 2. 등 근육 강화를 위한 프리웨이트 운동법 데드리프트는 등 근육을 강화하는 데 효과적인 프리웨이트 운동법이다. 스트레이트 바벨을 잡고 어깨 너비로 발을 벌리고 무릎을 살짝 구부...2025.01.25
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