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현대인들의 건강한 다이어트 식단 7일2025.01.031. 건강한 다이어트 식단 현대인들은 다이어트와 바쁜 일상으로 인해 건강한 식습관을 갖기 어려운 상황입니다. 이에 따라 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유가 골고루 포함된 건강한 다이어트 식단을 7일 동안 제안합니다. 아침, 점심, 저녁 식단을 구체적으로 작성하여 영양소 섭취의 균형을 이루고자 합니다. 이를 통해 현대인들이 건강한 다이어트를 실천할 수 있도록 돕고자 합니다. 1. 건강한 다이어트 식단 건강한 다이어트 식단은 균형 잡힌 영양 섭취와 지속 가능한 생활 습관 변화를 통해 달성할 수 있습니다. 단순히 칼로리 제한이나 특정 ...2025.01.03
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인적자원관리론2025.01.241. 국가공무원 국가의 공무에 종사하는 모든 공무원을 말하며 행정·입법·사법에 종사하는 모든 자를 포함한다. 국가공무원을 구분할 때 경력직공무원과 특수경력직공무원으로 구분된다. 경력직공무원은 실적과 자격에 의하여 임용되고 그신 분이 보장되며, 평생토록 공무원으로 근무할 것이 예정되는 공무원을 말하고, 특수경력직공무원은 경력직 공무원 외의 공무원으로 평생 공무원이 보장되지 않는다. 2. 지방공무원 지방자치단체 또는 지방행정기관에 소속된 공무원을 말한다. 국가공무원과 지방공무원의 구분은 근무기관, 임명권자의 소속, 담당사무의 성격, 관...2025.01.24
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간의 구조와 기능, 그리고 간 건강 유지를 위한 생활 습관2025.01.031. 간의 정의와 해부생리 간은 인간의 복부에 있는 장기로, 횡격막 아래에 위치하고 있습니다. 간은 총 4개의 엽으로 구성되어 있으며, 간동맥과 간문맥에서 혈액을 공급받습니다. 간은 소화, 해독, 살균 등 다양한 기능을 수행하는 매우 중요한 장기입니다. 2. 간의 기능 간은 음식물 섭취 후 영양분을 대사하고 저장하는 역할을 합니다. 또한 단백질, 지방, 탄수화물 등을 합성하고 호르몬을 생성하며, 독성 물질을 해독하는 기능을 수행합니다. 간 기능 저하 시 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 3. 간 건강 유지를 위한 생활 습관 간 건...2025.01.03
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건강체력 요소 개선을 위한 운동처방 및 체력단련 프로그램2025.01.041. 운동처방 및 체력단련 프로그램 단기 목표의 예로는 3개월 내에 5km 달리기를 30분 이내에 완주하는 것이 있습니다. 이를 위한 운동 처방은 주 3회, 각 30분 동안의 중간 강도 유산소 운동과 주 2회의 근력 운동으로 구성됩니다. 장기 목표로는 1년 내에 하프 마라톤 완주 또는 체지방률 5% 감소가 있습니다. 이러한 목표를 달성하기 위해 운동 빈도와 강도는 점차 증가해야 합니다. 1. 운동처방 및 체력단련 프로그램 운동처방 및 체력단련 프로그램은 개인의 건강 상태와 목표에 맞춰 설계되어야 합니다. 이를 위해서는 먼저 개인의 ...2025.01.04
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결합조직(기능, 유형, 섬유성결합조직, 지방조직), 연골, 신경조직과 관련 이슈사례2025.05.131. 결합조직의 기능 결합조직은 기관의 연결, 지지, 물리적 보호, 면역 기능, 운동, 저장, 열 생산, 운반 등의 다양한 기능을 수행한다. 섬유성 결합조직은 아교질 섬유, 망상섬유, 탄력섬유 등으로 구성되며 섬유모세포, 대식세포, 지방세포 등의 세포로 이루어져 있다. 소성결합조직과 치밀결합조직으로 나뉘며, 각각 다양한 기능을 한다. 2. 지방조직 지방조직은 지방세포로 구성된 결합조직으로, 에너지 저장, 열 절연, 기관 보호 등의 역할을 한다. 백색지방과 갈색지방으로 구분되며, 갈색지방은 유아에게 많이 존재하여 열 생산에 기여한다....2025.05.13
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(생활법률) 다음의 용어의 뜻을 기본교재에서 찾아 쓰시오2025.01.251. 법률혼 혼인이란 부부가 육체적·정신적·경제적으로 공동체를 형성하는 법률행위이다. 일반적으로 혼인은 개인적인 영역으로 인식되지만, 가정이 국가를 구성하는 가장 기본적인 사회인 동시에 혼인을 통해 국가의 유지가 이루어질 수 있다는 점에서 공공성을 가지고 있다. 이러한 특성을 고려하여 우리나라 민법에서는 혼인의 성립요건을 명시함으로써 혼인이 법적 효력을 가지는 경우 법률혼으로 정하고 있다. 법률혼이 성립하기 위해서는 실질적 성립요건과 형식적 성립요건을 갖추어야 한다. 2. 이혼숙려기간 이혼이란 부부가 혼인으로 이루어진 신분·재산적 ...2025.01.25
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한국 사회복지행정의 역사 요약. 1990년대 이후 우리나라 사회복지기관 사회복지행정에 대한 수요 촉발된 요인, 최근 사회복지행정 분야의 발전 현황 알 수 있는 사례2025.05.071. 한국 사회복지행정의 역사 한국 사회복지행정의 역사는 일제강점기에서 시작되었으며, 1950년대부터 정부 주도로 사회복지정책을 추진하게 되었고, 1960년대부터 사회복지기관이 설립되기 시작했습니다. 1970년대에는 국민기초생활보장제도가 도입되어 사회적 복지체계가 구축되었으며, 1990년대에는 지방분권과 민간위탁제도 도입 등으로 사회복지기관이 늘어나면서 사회복지서비스의 질과 양이 향상되었습니다. 2. 1990년대 이후 사회복지기관 사회복지행정 수요 증가 요인 1990년대 이후 우리나라 사회복지기관 사회복지행정에 대한 수요가 증가한 ...2025.05.07
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사회복지 관련 조례의 내용과 개선방안2025.04.271. 조례의 개념과 기본원칙 조례는 지방자치단체가 자치입법권에 따라 제정하는 지방단위규범으로, 헌법 제117조제1항에 따라 지방자치단체가 자치입법권을 가진다. 조례는 지방자치단체가 법령의 범위에서 지방의회의 의결을 거쳐 그 지방의 사무에 관하여 제정하는 법률로서 성문법인 자치법규의 하위 개념이다. 조례의 기본원칙으로는 법령우위의 원칙, 법률유보의 원칙 등이 있다. 2. 조례 제정의 요건 조례 제정의 주체는 지방의회이며, 지방자치단체의 장 또는 지방자치단체 위원의 5분의 1 이상 10명 이상의 연서로 발의할 수 있다. 재적출석 과반수...2025.04.27
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교육행정의 원리2025.05.081. 합법성의 원리 행정부의 독단적인 행위를 막기 위해 모든 교육행정 활동이 법에 따라서, 법이 정하는 범위 내에서 행해져야 한다는 법률주의 또는 법치주의의 원칙을 교육행정에 적용한 것. 이를 통해 국민의 교육권 보장, 국가 예산의 효율적 집행, 공무원의 부당한 직무수행과 행정재량권의 남용 방지, 공무원의 신분 보장 등을 이루고자 한다. 다만 합법성을 지나치게 강조하면 행정이 너무 경직화되고 형식화되어 목표의 전도현상을 초래하고 창의적인 행정 활동을 저해할 수 있다. 2. 기회균등의 원리 모든 국민이 교육의 기회를 균등히 누릴 수 ...2025.05.08
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병리조직학 괴사의 종류와 형태2025.05.151. 괴사의 종류와 형태 괴사는 이미 앞에서 다뤘던 변성의 원인과 발생기전을 같이하는 세포의 한 상해형태이다. 다만 그 상해 정도가 심하여 비가역성 손상일 뿐이다. 괴사는 에너지생산의 심각한 결손으로 반영된다. 세포의 생명 유지에는 에너지의 공급이 필수적이다. 에너지의 원천은 3인산 아데노신(adenosine triphosphate, ATP)이다. 즉, ATP의 고에너지 인산염 결합이 세포의 가장 효율적인 에너지 원천이 된다. 괴사는 형태학적으로 매우 특징적인 몇 가지의 변화로 관찰된다. 이 변화로 괴사의 원인을 추정할 수 있을만큼...2025.05.15
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