총 4,915개
-
건강관리 - 운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동2025.01.241. 운동과 신체활동의 정의 신체활동은 일상생활에서 자연스럽게 이루어지는 움직임을 의미하며, 운동은 계획적이고 구조적인 신체활동으로 특정 목표를 가지고 수행된다. 신체활동은 모든 사람들이 일상에서 자연스럽게 수행하는 행동이지만, 그 정도와 빈도에 따라 건강에 미치는 영향이 달라진다. 운동은 신체의 건강이나 체력 향상을 목표로 의도적으로 계획된, 구조화된 움직임을 의미한다. 2. 규칙적인 운동의 정의 및 중요성 규칙적인 운동은 정해진 기간 동안 반복적으로 운동을 수행하는 것을 의미하며, 주당 3~5회, 30분에서 1시간 정도의 지속적...2025.01.24
-
1세 10월 키즈노트 알림장 예시문(키드키즈 계획안 참고하여 작성됨)2025.01.231. 대근육 활동 솔방울 주머니를 던져보는 활동을 통해 아이들이 솔방울의 향기를 맡고 만져보며 관찰하는 등 감각 경험을 하였다. 또한 솔방울 주머니를 던져 바구니에 넣는 활동을 통해 힘 조절 능력과 끈기를 기를 수 있었다. 1. 대근육 활동 대근육 활동은 전신 건강과 체력 향상에 매우 중요한 역할을 합니다. 대근육 운동은 큰 근육 그룹을 사용하여 전신 근력과 지구력을 향상시킵니다. 이를 통해 일상생활에서의 움직임이 수월해지고, 심혈관 건강도 증진됩니다. 또한 대근육 활동은 신체 균형과 자세 개선에도 도움이 됩니다. 규칙적인 대근육 ...2025.01.23
-
논문요약_자가근막 이완 훈련이 전문 트레이너의 신체기능에 미치는 영향2025.05.021. 자가근막 이완 훈련 자가근막 이완 훈련은 셀프마사지, 자가근막 이완, 바디 소프트닝, 액티브 릴리즈 등 해당업계마다 자신의 이름을 다르게 하지만 그 본질은 유사하다. 즉, 도구를 이용하여 자신에게 스스로 수행하는 마사지이다. 본 연구에서는 12주간 자가근막 이완 훈련을 전문 트레이너 집단에게 실시하여 근력 및 유연성에 끼치는 효과를 분석하였다. 연구 결과, 자가근막 이완 훈련은 유연성과 배근력을 향상시키는 것으로 나타났다. 2. 근막 근막은 근육의 겉면을 싸고 있는 막으로서 피부와 근육 간에 위치하며, 온 몸에 걸쳐서 분포하지...2025.05.02
-
미용인의 직업병이 신경계와 근육계통에 미치는 영향2025.05.121. 신경계의 개념과 구성 신경계는 인간이나 동물의 몸에서 일어나는 여러 변화로 발생하는 자극을 전달하고, 그에 대한 반응을 만드는 기관입니다. 신경계는 크게 중추신경계와 말초신경계로 구성되어 있습니다. 중추신경계는 뇌와 척수로 이루어져 있고 신경계 기능의 중심이 되며, 통합 및 반사기능을 맡고 있고 신체활동을 조절합니다. 말초신경계는 체성신경계와 자율신경계로 이루어져 있습니다. 2. 근육계의 개념과 구성 근육계는 개체가 움직일 수 있도록 하는 조직입니다. 근육은 신경조직을 통해서 대부분 조절되나, 심장을 둘러싼 근육은 자율적으로 ...2025.05.12
-
정신간호학 실습 - 활동요법 계획서2025.01.201. 눈 건강 증진 눈 건강의 중요성과 눈 건강을 위한 운동 및 생활습관에 대해 교육하여 눈 건강을 증진시키고자 함. 시력검사, 눈 건강 생활습관 교육, 눈에 좋은 음식 교육, 눈 근육 운동 교육 등을 진행함. 2. 눈 건강 생활습관 눈을 자주 깜빡이기, 안구 스트레칭하기, 금연하기, 멀리 보기, 정기적인 검진, 눈을 손으로 비비지 않기 등의 눈 건강을 위한 생활습관에 대해 교육함. 3. 눈에 좋은 음식 녹황색 채소(케일, 시금치, 브로콜리 등), 등 푸른 생선(고등어, 연어, 참치 등), 당근, 콩류(강낭콩, 완두콩 등) 등 눈 ...2025.01.20
-
배구 부상방지 준비운동_탐구보고서_체육(세특)2025.01.121. 어깨 운동 어깨 운동 시작 자세 운동을 시작하고 반복한다. 슬리퍼 스트레칭, 흉추 신전 회전 운동, 푸쉬업 플러스, 다이에그널풀, 상지 동적 Y 밸런스 등의 동작을 실시한다. 2. 허리 운동 허리 운동 시작 자세 운동을 시작하고 반복한다. 신박스, 버드 독, 플랭크, 바나나롤 등의 동작을 실시한다. 3. 무릎 운동 무릎 운동 시작 자세 운동을 시작하고 반복한다. 사이드 퀴드랍 스트레칭, 다이나믹 사이드 스쿼트, 편심성 리버스 노르딕 햄스트링, 편심성 원 레그 데드리프트 등의 동작을 실시한다. 4. 발목 운동 발목 운동 시작 자...2025.01.12
-
근육 및 신경생리에 관한 조사 -기초간호과학과 간호학의 기능적 통합에 대하여-2025.05.081. 신경생리 신경계는 생명체의 내외부 환경 정보를 인식하고 해석하여 이에 대한 명령과 수행이 이루어진다. 신경계의 구조적, 기능적 단위는 뉴런이라 불리는 신경세포이며, 중추신경계와 말초신경계로 나뉜다. 신경조직은 신경세포와 아교세포로 구성되어 있으며, 신경세포는 전기적, 화학적 신호를 전달하는 역할을 한다. 신경계는 감각, 운동 및 정신작용을 할 수 있는 특유의 계통이다. 2. 근육생리 근육은 수축성이 있는 모든 조직을 말하며, 뼈대근육, 심장근육, 민무늬근육으로 분류된다. 뼈대근육은 뼈에 부착되어 몸 운동을 조절하며, 심장근육은...2025.05.08
-
아동기 신체발달의 특징과 건강한 성장 방안2025.01.231. 아동기 신체발달 특징 아동기는 유아기에 비해 신체 성장 속도가 다소 느리지만 꾸준히 계속된다. 아동은 연령이 증가할수록 신장과 체중이 현저히 증가하며, 키의 증가는 대부분 뼈와 근육의 크기 증가로 인해 일어난다. 근육이 커지고 강해지면서 포동포동하던 젖살이 빠지게 되고, 다리는 점차 길어지고 몸통은 가늘어지면서 전체적인 모습이 성인과 유사해진다. 이 시기의 완만한 신체 발달 덕분에 운동기능의 발달이 용이해진다. 2. 신체발달에 위협을 주는 요인 신체 발달은 유전적 요인에 의해 크게 좌우되지만 환경적 요인에 의해서도 영향을 받는...2025.01.23
-
생명과학 세특보고서 - 죽상동맥경화에 의한 CAD(관상동맥질환)2025.01.291. 관상동맥의 기능 및 구조 관상동맥은 대동맥으로부터 나뉘어져 심장 근육을 감싸고 있는 직경 2~3mm의 혈관으로, 심장 근육에 혈액을 공급한다. 2. 죽상동맥경화증 관상동맥 내벽에 콜레스테롤 등의 지방 물질이 쌓여 혈관이 좁아지고 경화되는 현상을 죽상동맥경화증이라고 한다. 이로 인해 관상동맥이 좁아지면 심장 근육으로의 혈액 공급이 원활하지 않아 심근경색증이 발생할 수 있다. 3. 관상동맥질환(CAD) 관상동맥 내벽의 죽상동맥경화증으로 인해 관상동맥이 좁아지거나 막히는 질환을 관상동맥질환(Coronary Artery Disease...2025.01.29
-
발마사지법2025.01.121. 아킬레스건 스트레칭 다리 뒤쪽을 스트레칭하면 긴장을 풀어주고 발목의 운동성을 향상시킬 수 있다. 스트레칭은 발을 유연하게하고 체내순환에도 도움이 된다. 2. 발목 회전 고관절과 꼬리뼈 전체, 그리고 등 아랫부분 근육과 항문 반사점에 영향을 준다. 발목관절의 긴장을 풀면 온몸의 간장이 풀어지므로 환자의 불안감을 해소시키기 위해 필요한 기법이다. 3. 발목의 이완 양쪽 발목 관절의 긴장을 풀어준다. 발목관절의 긴장을 풀면 온몸의 긴장이 풀어진다. 4. 좌우로 흔들기 긴장을 풀어야 할 때 사용한다. 발을 심하게 흔들어 줌으로써 체내...2025.01.12
7 / 492
