총 4,915개
-
코어 근육 강화를 위한 운동 방법2025.05.051. 코어 근육 운동 코어 근육 운동은 척추 기립근과 운동 능력을 향상시키고 복근 및 내장 지방 감소에 효과적입니다. 플랭크, 콰드루페드, 크런치, 힙 크로스오버 등의 운동을 통해 코어 근육을 강화할 수 있습니다. 1. 코어 근육 운동 코어 근육 운동은 전신 건강과 균형을 위해 매우 중요합니다. 코어 근육은 몸의 중심을 지지하고 안정성을 제공하며, 이를 통해 다른 근육들이 효과적으로 작동할 수 있습니다. 코어 근육 운동은 허리 통증 예방, 자세 개선, 균형 향상, 그리고 전반적인 신체 기능 향상에 도움이 됩니다. 특히 일상생활에서 ...2025.05.05
-
안면근육, 저작근, 목근육의 분류와 기능2025.01.051. 안면근육 안면근육은 얼굴과 관련된 근육으로 우리의 표정을 담당한다. 안면근육은 말을 할 때 입모양을 만들어주거나 눈꺼풀을 움직이는 동작에 관여한다. 안면근육에는 전두근, 후두근, 안륜근, 추미근, 비근, 협근, 이근, 구륜근, 소근, 관골근 등이 있다. 2. 저작근 저작근은 씹기 근육으로 우리가 턱을 움직여서 씹는 동작을 가능하게 해준다. 저작근에는 관자근(측두근), 깨물근(교근), 안쪽날개근(내측익돌기), 가쪽날개근(외측익돌기) 등이 있다. 이들 근육은 턱을 움직이고 입을 다물게 하는 데 중요한 역할을 한다. 3. 목근육 목...2025.01.05
-
2022년 원광대 챠밍마사지요법 10주차 강의노트2025.05.021. 하퇴부 마사지 요법 하퇴부 마사지 방법에 대해 알고 실제 마사지를 전개할 수 있다. 하퇴부 오일마사지 방법에 대해 알고 실제 마사지를 전개할 수 있다. 2. 장딴지근(비복근) 장딴지근은 비복근이라고도 하며, 영어로는 Gastrocnemius라고 한다. 이는 곳은 안쪽갈래 : 넙다리뼈 안쪽위관절융기와 가쪽갈래 : 넙다리뼈 가쪽위관절융기이며, 닿는 곳은 아길레스 힘줄을 거쳐 발꿈치뼈이다. 관련된 신경은 정강신경(S1, S2)이다. 장딴지근은 발목바닥쪽 굽히기 또는 무릎굽히기 보조역할을 한다. 3. 가자미근 가자미근은 영어로는 So...2025.05.02
-
해부생리학_기관별 조사 (호흡계.근육계.신경계 중에 하나 선택하여 조사해서 제출)2025.05.021. 근육의 정의 근육은 중배엽의 줄기세포에서 나타나는 조직이다. 근육은 탄수화물과 지방을 태우는 행위를 통해 힘을 만들어낸다. 근육조직은 수 천 개의 근육세포로 구성이 되어있다. 우리 인체 체중의 40~50%를 차지한다고 볼 수 있다. 신체 내에서 움직임이 가능한 부위라면 어디든 위치한다. 근육에 대해서 정의를 내리면 근육조직에 공급되는 혈관과 신경, 그리고 근육 섬유를 덮는 근막, 이 세 가지로 이루어진 것이라고 말할 수 있다. 2. 근육의 종류 근육의 종류는 골격근, 심장근, 평활근으로 나눌 수 있다. 골격근은 가로로 줄무늬가...2025.05.02
-
성인 근골격계 사정2025.01.041. 근골격계 사정 근골격계 사정은 주로 시진과 촉진을 통해 이루어집니다. 사정 순서는 머리에서부터 목, 상지, 하지 순으로 진행됩니다. 근육의 대칭성, 압통, 불수의적인 움직임, 근력, 근육의 강도 등을 사정하며, 관절운동범위, 다리 길이와 불일치, 신체부분의 기형, 관절의 대칭성 등도 사정합니다. 자세와 체위검사, 피부사정, 근육사정, 관절과 뼈 사정, 신경혈관 사정 등의 항목으로 구성됩니다. 2. 자세와 체위검사 자세와 체위검사에는 보행능력 사정, 관절 움직임, 운동력, 균형 등의 전반적인 관찰, 관절의 경직이나 척추, 발의 ...2025.01.04
-
미용인의 직업병이 신경계와 근육계통에 미치는 영향2025.01.031. 신경계통 신경계통은 신체 부분의 활동을 제어 및 조절하는 역할을 한다. 신경계통은 빠르면서도 단순한 반응을 제공하는데 이는 중추신경계통과 말초신경계통을 포함하는 개념이다. 중추신경계통은 뇌와 척수로 구성되어 있으며, 감각성 입력을 통합하고 분석 및 처리하며 종합하는 역할과 운동성 출력을 통합하고 분석 및 처리하며 종합하는 역할을 한다. 말초신경계통은 중추신경계통에 감각정보를 제공하는 역할을 하며 중추신경계통으로부터 운동 명령을 받아 말초신경조직이나 계통으로 전달한다. 2. 근육계통 인간의 근육은 가로무늬가 있는 뼈대근육(골격근...2025.01.03
-
운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise) 이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요성에 대하여 논하시오.2025.01.131. 운동의 정의와 다양한 유형 운동은 근육을 사용해 체력을 강화하고 건강을 증진시키는 활동을 말합니다. 구조화된 신체활동으로, 목표를 가지고 계획적으로 수행되는 특성이 있습니다. 운동 유형은 유산소, 근력, 유연성, 균형 운동으로 나뉘며, 각각 신체의 다른 부분을 강화하는 데 중점을 둡니다. 2. 규칙적인 운동의 건강 효과 규칙적인 운동은 신체적, 정신적 건강을 동시에 증진시키는 중요한 요소로 작용합니다. 신체적으론 심혈관계 질환, 제2형 당뇨병, 비만 같은 만성 질환의 위험을 줄이고, 근골격계를 강화해 일상생활 활동 능력을 향상...2025.01.13
-
운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise)이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요성에 대하여 논하시오2025.01.141. 운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동 운동과 신체활동은 우리 삶에서 굉장히 중요한 역할을 한다. 운동은 몸을 활동시켜 건강을 유지하고 체력을 향상시키는 활동으로, 일상생활에서 필수적인 요소이다. 우리가 운동을 통해 몸을 움직이고 활발하게 만들 때, 우리의 신체는 다양한 생리적인 변화를 겪는다. 이는 우리의 심혈관 건강을 강화하고 근력을 향상시키며, 체지방을 감소시키는 등의 이점을 가져다 준다. 규칙적인 운동은 특히 우리의 신체적인 건강을 유지하고 향상시키는 데에 필수적이다. 규칙적으로 운동을 함으로써 우리는 일정한 주기로 ...2025.01.14
-
[종합간호술기실습] 근육주사 대본2025.01.291. 근육주사 투여 근육주사 시 주사 부위 선정, 주사 시 주의사항, 주사 후 관찰 등 근육주사 투여 과정에 대한 내용이 포함되어 있습니다. 근육주사 시 근육이 아프지 않도록 힘을 빼는 것이 중요하며, 주사 후 15-20분 동안 관찰하여 이상반응 발생 여부를 확인해야 합니다. 2. 진통제 투여 수술 후 통증 완화를 위해 진통제를 근육주사로 투여하는 상황이 포함되어 있습니다. 진통제 투여 시 주사 부위 선정, 주사 시 주의사항, 주사 후 통증 감소 효과 등이 설명되어 있습니다. 3. 예방접종 B형 간염 백신 1차 접종 상황이 포함되어...2025.01.29
-
무산소운동과 유산소운동의 효과2025.05.021. 무산소운동의 효과 무산소 운동은 근력과 지구력 향상, 골밀도 증가, 대사 기능 개선 등 다양한 긍정적인 효과가 있다. 특히 근력과 지구력 향상, 골밀도 증가, 대사 기능 개선, 전반적인 건강 증진 및 만성 질환 위험 감소 등의 효과가 있다. 무산소 운동은 고강도의 짧은 시간 동안 수행되는 활동으로, 에너지 생성을 위해 산소보다는 근육의 저장된 에너지원을 사용한다. 2. 유산소운동의 효과 유산소 운동은 심혈관 건강 개선, 호흡 기능 향상, 대사 기능 개선, 정신 건강 증진 등 다양한 긍정적인 효과가 있다. 특히 혈압 감소, 염증...2025.05.02
6 / 492
