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운동상해 트리거포인트의 정의, 원인, 승모근의 트리거포인트와 치료방법2025.01.041. 트리거 포인트 트리거 포인트는 근육 내의 작고 과민한 부분으로, 자발적이거나 외부 압박으로 연관통의 영역이라고 알려진 다른 근육 부위까지 통증이 동반되는 병변을 지칭한다. 트리거 포인트는 연축 반응이라고 불리는 근육의 반응을 보이며, 압박이나 주사침으로 자극하면 해당 근섬유의 방향에 대해 횡 방향의 갑작스러운 상태의 수축이 발현한다. 2. 승모근의 트리거 포인트 현대 사회의 사무직 업무 형태로 인해 상지에 작업이 집중되면서 상부 승모근에 피로가 쉽게 발생하고, 스트레스 축적으로 근육 긴장이 유발되어 두통, 요통 등이 나타난다....2025.01.04
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하지부 근육의 종류와 기능2025.05.091. 엉덩허리근 (장요근) 엉덩허리근(장요근)은 허리뼈 가로돌기에서 기시하여 넓다리 뼈 작은돌기에 닿는다. 이 근육은 넓적다리를 굽히고 척추를 굽힐 수 있으며, 골반을 굽힐 수 있다. 엉덩허리근이 수축하면 자체의 힘은 강해지지만 척추앞근막을 통해 신체의 전체적인 균형이 약해질 수 있다. 또한 엉덩허리근은 추간판에 부하를 증가시켜 추간판탈출증, 협착증을 일으킬 수 있으며 뇌척수막의 운동성에도 제한을 줄 수 있다. 엉덩허리근이 편측으로 수축하면 골반의 변화를 일으킬 수 있다. 2. 큰볼기근 (대둔근) 큰볼기근은 가장 강한 엉덩이의 신전...2025.05.09
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근육계 질환2025.01.041. 다발근육염(Polymyositis, PM) 다발근육염(Polymyositis, PM)은 자가면역이 관여하는 근육염을 주체로 하는 질환이다. PM이 미만성으로 횡문근을 파괴한다. 성인의 증례로는 바이러스나 세균, 환경물질에 의한 환경인자, 세포와 체액면의 이상, 암 유전자 등의 내재성 유전자와 바이러스의 관여, 체액면역 이상 등에 대한 악성종양의 합병을 원인으로 본다. 근육증상으로는 근력저하가 주로 나타나며 그 대부분이 사지의 몸쪽 근육에서 시작된다. 물건을 들어 올릴 수 없거나 계단을 오를 수 없는 증상은 근력저하를 암시한다....2025.01.04
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운동계획표 과제2025.05.041. 팔굽혀펴기 팔굽혀펴기를 통해 전신의 체중을 올리는 과정 중 복근을 비롯하여 전면 삼각근, 대흉근, 상완삼두근 등의 다양한 근육이 발달되고 강화하게 됩니다. 또한 몸 전체 근육을 두루 사용해 튼튼하게 함과 동시에 복부, 등, 골반, 엉덩이 등의 인체 중심부를 지탱하는 코어 근육을 강화시키는 작용을 하게 됨으로써 잘못된 자세 교정 및 올바른 자세 유지를 돕는데 유익한 작용을 하게 됩니다. 2. 윗몸일으키기 윗몸일으키기의 경우 복부 운동으로 복근을 강화시키며 식스팩을 만들 수 있는 맨몸운동입니다. 또한 근육량이 늘어나면서 기초대사량...2025.05.04
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안면근육, 저작근, 목근육의 분류와 특징2025.05.081. 안면근육 안면근육은 얼굴의 표정을 만드는 근육으로, 강한 수축력과 빠른 수축속도를 가지고 있습니다. 안면근육은 매우 다양한 형태를 가지고 있으며, 각각의 근육은 얼굴의 특정 부위에 위치하고 있습니다. 안면근육은 우리가 다른 사람들과 소통할 때 매우 중요한 역할을 합니다. 우리 얼굴의 표정은 우리의 감정을 나타내는 중요한 수단 중 하나이기 때문입니다. 2. 저작근 저작근은 뼈와 연결되어 있는 근육으로, 강한 수축력과 큰 크기를 가지고 있습니다. 저작근은 의지적으로 제어할 수 있어 운동을 수행할 때 중요한 역할을 합니다. 저작근은...2025.05.08
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피부관리실에서 적용하는 클렌징과 온습포단계 실무노트정리2025.04.291. 클렌징 전 준비 클렌징 전에 이불정리, 가슴수건 일자로 가지런히 덧대기, 터번 어깨선에 맞추어 정리하는 것이 중요합니다. 2. 목 근육 풀어주기 목 아래 손을 넣어 목 근육을 풀어주고, 네 손가락으로 목 뒤 헤어라인을 당기며, 엄지와 중지 사이에 귀를 넣어 왔다갔다 하는 동작으로 목 근육을 이완시킵니다. 1. 클렌징 전 준비 클렌징을 하기 전에는 피부 상태를 확인하고 준비하는 것이 중요합니다. 먼저 피부 타입을 파악하여 적합한 클렌저를 선택해야 합니다. 건성 피부라면 보습 성분이 풍부한 클렌저를, 지성 피부라면 모공 관리에 도...2025.04.29
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안면근육, 저작근, 목근육의 분류와 기능2025.01.051. 안면근육 안면근육은 얼굴과 관련된 근육으로 우리의 표정을 담당한다. 안면근육은 말을 할 때 입모양을 만들어주거나 눈꺼풀을 움직이는 동작에 관여한다. 안면근육에는 전두근, 후두근, 안륜근, 추미근, 비근, 협근, 이근, 구륜근, 소근, 관골근 등이 있다. 2. 저작근 저작근은 씹기 근육으로 우리가 턱을 움직여서 씹는 동작을 가능하게 해준다. 저작근에는 관자근(측두근), 깨물근(교근), 안쪽날개근(내측익돌기), 가쪽날개근(외측익돌기) 등이 있다. 이들 근육은 턱을 움직이고 입을 다물게 하는 데 중요한 역할을 한다. 3. 목근육 목...2025.01.05
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생리학 요점정리(근육, 신경)2025.01.161. 근육 근육은 뼈대근육, 민무늬근육, 심장근육으로 구성되어 있습니다. 뼈대근육은 근육섬유와 근육원섬유로 이루어져 있으며, 민무늬근육은 내장기관의 벽에 분포하여 기관의 운동을 조절합니다. 심장근육은 심장의 박동을 담당하며, 특수한 구조와 기능적 특성을 가지고 있습니다. 2. 신경계 신경계는 중추신경계와 말초신경계로 구분됩니다. 중추신경계는 뇌와 척수로 이루어져 있으며, 감각정보를 처리하고 운동명령을 내리는 역할을 합니다. 말초신경계는 척수 바깥에 있는 신경조직으로, 감각신경과 운동신경, 자율신경으로 구성됩니다. 자율신경계는 교감신...2025.01.16
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물리치료 근골격계 질환2025.04.261. Bone (뼈) 뼈는 206개로 구성되어 있으며, 몸통에 80개, 손과 발에 126개가 있습니다. 뼈의 주요 기능은 지지, 움직임, 보호, 광물질 저장, 혈구 생산입니다. 뼈 관련 질환으로는 골위축, 골다공증, 구루병, 부갑상선 기능 항진증, 괴혈병, 변형성 골염, 골형성 부전증, 연골 무형성증, 무혈성 골괴사, 골수염, 골절, 골종양 등이 있습니다. 2. Articulation (관절) 관절에는 섬유성, 연골성, 윤활성 관절이 있습니다. 관절 관련 질환으로는 염좌, 탈구, 구축, 강직, 관절염(화농성, 결핵성, 류마티스성, ...2025.04.26
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근긴장성 이영양증 사례연구보고서2025.05.021. 근긴장성 이영양증 근긴장성 이영양증은 상염색체 우성으로 유전되는 근육질환으로 남녀에게 동일한 비율로 발생하고, 약 만 명당 1명꼴로 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 이 질환은 근육 장애와 이영양증(근육을 사용한 후에 갈수록 근육을 이완하기 어려운 증상)이 나타나며 다른 신체 기관에도 문제를 유발합니다. 근긴장성 이영양증은 19번 염색체에 있는 myotonin protein kinase 유전자의 유전적 변이에 의해 발생하며, 증상은 개인마다 다양하게 나타납니다. 현재 특별한 치료법이 없어 보존적 차원의 약물 요법과 물리치료, ...2025.05.02
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