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자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램 작성2025.01.031. 나의 신체적 특성 작성자의 신체적 특성을 살펴보면 키 183cm, 몸무게 87kg, BMI 25.98로 비만 범주에 속하지만 근육량이 많은 편이다. 학창시절 레슬링 선수 경험이 있어 운동량이 많았고, 이후 헬스와 피트니스 대회 출전 경험도 있다. 현재는 군 복무 중으로 인해 체중이 20kg 증가한 상태이다. 2. 나에게 필요한 트레이닝 프로그램 작성자의 신체적 특성과 현재 상황을 고려하여 1주 4회 운동을 하는 것을 기준으로 트레이닝 프로그램을 설계하였다. 분할 훈련법을 적용하여 가슴-팔, 하체-어깨, 등-팔, 가슴-어깨 순으...2025.01.03
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회전근개증후군 문헌고찰2025.04.271. 회전근개(Rotator cuff) 어깨와 팔을 연결하는 4개의 근육인 극상근(Supraspinatus), 극하근(Infraspinatus), 견갑하근(Subscapularis), 소원근(teres minor)을 가리킨다. 이 4개의 근육은 관절 외에서 상완골두가 안정을 이루도록 돕고, 상지를 들어 올리는 동작을 할 때 외전과 회외운동을 돕고, 어깨 외전 동안 천와강에서 상박골 두부를 안정시키는 기능을 한다. 퇴행성 변화나 낙상에 의해 회전근개는 손상 받을 수 있다. 2. 회전근개 증후군(Rotator cuff syndrome)...2025.04.27
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뇌경색 CASE STUDY_성인, 노인간호학_A+받은 보고서(간호진단 3개, 사정 도구 많음(치매, 낙상, 인지...))2025.01.241. 뇌혈류 저하와 관련된 뇌조직 관류의 위험 뇌경색으로 인해 뇌혈류가 저하되어 뇌조직 관류의 위험이 있는 상태이다. 이를 해결하기 위해 NIHSS를 통해 신경계 기능을 평가하고, 증상 악화 및 완화 정도를 파악하며, 처방된 약물을 투여하고 안정을 취할 수 있는 환경을 제공하는 등의 간호중재를 수행하였다. 2. 편측 허약감과 관련된 신체 기동성 장애 뇌경색으로 인한 우측 팔의 허약감으로 인해 신체 기동성 장애가 발생한 상태이다. 이를 해결하기 위해 Motor grade를 사정하고, ADL을 평가하여 상태를 파악하며, 근력 강화를 위...2025.01.24
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요골하단의 상세불명 골절, 폐쇄성 case study, 성인간호학 case study2025.05.111. 요골 골절 요골(radius)은 노뼈, 아래팔뼈를 이루는 2개의 뼈 중 요측 즉, 바깥쪽에 있는 뼈로 척골보다 짧으며 길이가 20∼22cm이고, 상하의 골단과 골간으로 되어 있다. 요골의 상단은 둥글게 되어 있어 요골두라고 일컬으며, 상완골 및 척골과 함께 관절을 이룬다. 골간부는 삼각주 모양이며 아래로 내려갈수록 굵어진다. 요골조면에는 상완이두근의 힘줄이 부착한다. 비후한 하단의 하면은 수근골과 하단의 내측면은 척골두와 함께 관절을 이룬다. 하단의 외측부는 둥그스름하게 돌출하여 경상돌기를 이루고 있으며, 이곳에는 완요골근이 ...2025.05.11
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A+ 보장!!) 성인간호학실습 쇄골 골절- 상세한 이론과 실무연계 케이스입니다. 구매하시면 후회 않으실거예요!!2025.01.111. 쇄골 골절 쇄골은 흉골과 견갑골을 잇는 긴 뼈로, 쇄골의 골절은 외력으로 인해 해당 뼈가 부러진 상태를 의미한다. 쇄골은 우리 몸에서 흔히 골절되는 것으로 알려져 있다. 일반적으로 골절이 되더라도 약간의 변형은 기능에 큰 지장을 주지 않기 때문에, 골절된 부분을 보호 및 고정하여 가능한 한 일상생활을 유지하면서 치료하는 것이 보편적이다. 2. 골절의 원인 골절은 뼈에 흡수될 수 있는 것보다 강한 외력이 가해지는 외상 후, 과도한 스트레스에 의해 발생하게 된다. 대부분의 골절은 교통사고, 타박, 총상, 낙상 등 외부의 과도한 힘...2025.01.11
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성인간호학 골절 case study (임상추론관찰, 간호과정3개 포함)2025.01.161. 골절 골절은 교통사고, 낙상, 스포츠 손상 등 일상이나 안전사고를 통해 일어나고 있다. 특히 노인들에게서 근력의 약화와 반사신경의 둔화 등으로 낙상이 잘 일어나고, 뼈의 강도가 약해지는 골다공증이 동반되어 있어 가벼운 낙상에도 골절이 발생한다. 통계에 따르면 1991년에 비해 2002년에 고관절 골절 빈도가 약 3.8배 증가하였으며 골절된 환자의 평균연령은 77.1세로 나타났다. 고령의 골절 환자들은 근 골격계, 비뇨기계, 순환기계 등 여러 합병증으로 생활하는데 불편함을 복합적으로 가져온다. 2. 상완골 골절 상완골(위팔뼈)에...2025.01.16
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성인간호학 실습 A+받은 !! 회전근개 증후군 간호과정 2개2025.05.041. 회전근개 증후군 회전근개는 어깨와 팔을 연결하는 4개의 힘줄(견갑하근, 극상근, 극하근, 소원근)로, 팔의 회전 운동에 관여하고, 상완골두를 관절와로 압박하여 견관절 안정성에 중요한 역할을 한다. 이러한 회전근개에 발생하는 퇴행성 변화 및 외상으로 인해 발생하는 넓은 범위의 질병군을 포함하는 증후군을 회전근개 증후군이라 말한다. 회전근개 증후군의 주 증상은 통증으로, 통증은 견관절 전방 통증, 어깨를 머리 위로 올리는 행동(Overhead activity)시 악화되는 통증, 야간 통증, 팔을 등 뒤로 할 때나 뒤로 뻗을 때 발...2025.05.04
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일반물리실험 정적 평형 상태 실험 예비보고서2025.01.221. 정적 평형 상태 정지한 상태에서의 물체의 평형 상태인 정적 평형에 대해 이해한다. 평형 상태에 있다는 것은 물체가 정지하고 있거나 일정한 속도로 직선운동을 하며, 물체가 전혀 회전하지 않거나 일정한 각속도로 회전한다는 것을 의미한다. 이때 물체가 정지하고 있거나 전혀 회전하지 않는 경우를 정적 평형 상태라고 부른다. 2. 회전력 원점으로부터 위치가 {vec{r}}인 입자에 작용하는 힘 {vec{F}}에 의한 회전력 {vec{tau }}는 벡터 곱에 의해 {vec{tau }} = {vec{r}} TIMES {vec{F}}로 구...2025.01.22
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웨이트 트레이닝의 장단점 및 바른 운동법2025.01.251. 등척성 운동(아이소메트릭), 등장성 운동(아이소토닉), 등속성 운동(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점 등척성 운동은 근육의 길이와 관절의 각도가 변하지 않는 상태에서 길이가 일정한 근수축으로, 공간적인 제약이 없고 관절 움직임 없이 안정성이 확보되어 관절의 부담이 적어 재활 운동에 적합하다. 하지만 특정 근육만을 사용하고 있어 다양한 근육을 사용한 신체 발달을 위해 다른 종류의 운동과의 병행이 필요하다. 등장성 운동은 근육의 수축 시에도 장력이 일정하게 유지되는 상태로, 공간적인 제약이 없어 대중적으로 가장 널리 이용되지만 ...2025.01.25
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특수 검사 상지, 하지, 척추 종합 보고서2025.01.141. 어깨 관절 불안정성 및 탈구 검사 어깨 관절의 불안정성 및 탈구를 확인하기 위한 다양한 검사 방법이 소개되었습니다. Anterior Apprehension test, Posterior Apprehension test, Rockwood test, Andrew's Anterior Instability test, Jerk test 등을 통해 어깨 관절의 불안정성과 관절와순 손상 여부를 확인할 수 있습니다. 2. 팔의 신경학적 구조물 긴장도 검사 팔의 신경학적 구조물에 스트레스를 가하여 긴장도를 확인하는 Upper Limb Tensi...2025.01.14
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