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공통교양 심리학에묻다1 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상2025.01.261. 감정의 척도화 감정의 척도화는 책에서 소개한 방법 중 제일 첫 번째로 소개된 방법이다. 내가 지금 경험하고 있는 불안이 어느 정도 되는지 숫자로 표현해 보는 방법이다. 지금 글을 쓰고 있는 내가 감정이 평온한 상태 즉, "나는 지금 평온하고 편안해"라고 생각되는 상태는 5이다. 주로 아침에 숙면하고 일어났을 때 개운함을 느낄 때 주로 평온하다고 느낀다. 나는 주로 한 번에 사소한 일 때문에 감정 상태에 영향을 받지는 않는다. 다만, 그러한 사소한 사건들이 하나둘 모여서 세 번째에서 한꺼번에 크게 영향을 받는 경우가 종종 있다....2025.01.26
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(심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다.2025.01.251. 감정의 척도화 불안이나 우울, 수치심 등과 같이 부정적인 감정이 나타날 때 이를 척도화하는 것은 도움이 된다. 막연하게 불안하다고 생각하는 것이 아니라 자신이 현재 경험하는 불안이 얼마나 되는지 숫자로 나타내는 것이다. 10점을 만점으로 얼마나 되는 불안인지, 수치심인지, 우울인지 등을 생각해볼 수 있다. 이렇게 숫자로 나타내는 것은 한 가지 감정 안에 다양한 차원이 있다는 것을 알 수 있도록 하기에 감정에 압도되는 것을 막는 데에 도움이 된다. 2. 감정 단어 연습 감정을 적절하게 표현하는 것은 감정을 조절하는 데에 효과적인...2025.01.25
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(심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. '심리학에게묻다2025.01.261. 마음 트레이닝 마음 트레이닝은 지금 현재에 일어나는 마음의 경험을 판단하지 아니하고 그대로 알아차리고 받아들이는 것을 말한다. 마음 트레이닝을 통해 자동화가 되어 있고 무의식적인 심리적 경향성에서 벗어날 수 있고, 삶의 고통스러운 경험이 있다고 하더라도 존중을 그대로 하고 수용할 수 있게 됨에 따라 삶의 전반에 친절하고 온정적인 태도가 형성될 수 있다. 또한 의사소통에서 마음 트레이닝을 유지하게 되면 부정적 의사소통 행동이 감소하고 긍정적인 의사소통 행동 비율이 증가한다. 자기 중심의 자각과 이해가 상대방 중심으로 전환됨에 따...2025.01.26
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우울증도 장애인의 범주에 포함시켜야 하는가에 대한 찬반 여부2025.04.261. 우울증의 정의 우울증은 과거 DSM-4에서 조증과 함께 기분장애로 분류되었으나, DSM-5에 와서는 우울장애로 분리되었다. 우울장애의 주요 증상은 우울한 기분 또는 흥미나 즐거움의 감소이며, 공허감, 무기력함, 불안과 공포 등의 증상을 호소하기도 한다. 이 밖에도 몸무게 감소, 불면증, 두뇌회전 저하, 피로, 절망, 주의집중 저하, 죽음에 대한 생각 등 다양한 증상을 나타내기 때문에 증후군이라고 할 수 있다. 2. 우울증의 이해 우울 척도 점수에 따라 우울장애는 경도, 중등도, 고도 우울 수준으로 다시 나뉜다. 경도 우울수준에...2025.04.26
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청년이 인식하는 소득불평등이 우울에 미치는 영향2025.05.031. 가설 가설이란 두 가지 이상의 변수의 관계에 대한 진술이라고 할 수 있으며, 검증되지 않은 상태의 잠정적인 결론이라고 할 수 있다. 이러한 가설은 2가지 이상의 변수나 현상 간의 관계를 서술한 것이며 이는 독립변수와 종속변수 사이의 관계를 검증하는 것이라고 할 수 있다. 가설은 '만일 ~할수록 ~할 것이다'와 같이 가정적인 형태와 '만약 ~하면 ~하다'와 같은 단정적인 형태로 진술된다. 2. 독립변수 독립변수는 인과관계에 있어서 다른 변수들의 변화를 일으키게 되는 변수로서 인과관계에서 원인에 해당한다. 이로 인해서 시간적으로는...2025.05.03
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정신간호학실습 우울장애 case study2025.05.021. 우울과 관련된 자살 위험성 대상자는 1주 이내 자살 충동을 말로 표현하였고, 1개월 이내 Beck 자살 생각 척도(SSI)가 감소하였다. 간호사는 대상자에게 미래 일정표 만들기, 안전한 환경 제공, SSI 측정, 자해 및 자살 위험성 사정을 통해 대상자의 자살 위험성을 관리하였다. 2. 불안과 관련된 수면장애 대상자는 1주 이내 6시간 이상의 수면을 취하였고, 1개월 이내 불안 증세가 감소하였다. 간호사는 약물 투여 확인, 이완요법 실시, 안정적인 환경 조성, 감정 표현 격려를 통해 대상자의 불안과 수면 문제를 해결하였다. 3...2025.05.02
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통증 사정도구(PQRST, NRS, FPRS, FLACC,CNPS)2025.01.031. 통증의 정의 통증이란, 실제적인 혹은 잠재적인 조직 손상 혹은 그에 준하는 손상과 관련된 불쾌한 감각이나 정서적 경험으로 통증은 주관적인 특징을 갖는다. 2. 통증 사정 방법 통증사정을 위한 'PQRST' 도구를 사용하여 통증을 유발하거나 완화시키는 요인, 통증의 양상, 통증 부위, 통증의 정도, 통증의 지속시간 등을 파악한다. 3. 통증 사정 도구 숫자통증척도(NRS), 얼굴통증척도(FPRS), FLACC 척도, CNPS 통증사정도구 등 다양한 통증 사정 도구가 있으며, 환자의 상태에 따라 적절한 도구를 선택하여 사용한다. ...2025.01.03
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정신간호학실습 간호과정(우울감과 관련된 자살의 위험)/간호과정1개2025.01.171. 우울감과 관련된 자살의 위험 대상자는 자살 시도 경험이 있으며, Beck의 우울증 척도 30점으로 보고되어 'Persistent Depressive Disorder' 진단을 받았다. 간호 목표는 대상자가 퇴원 시까지 자살을 시도하지 않도록 하는 것이다. 이를 위해 대상자의 잠재적 자살 가능성을 사정하고, 치료적 관계를 형성하며, 불규칙적인 병동 순회와 관찰, 감정 표현 격려, 수면 습관 개선, 성취감 경험, 자살 서약서 작성 등의 간호 중재를 계획하고 수행하였다. 1. 우울감과 관련된 자살의 위험 우울감은 자살의 주요 위험 요...2025.01.17
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기말 공통교양 심리학에게묻다 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시2025.01.261. 감정의 척도화 나는 예민하다 보니 부정적 기억이 합치고 합쳐져서 마음의 응어리가 되는 경우가 많았다. 그래서 그런지 평온하다가도 어떤 스위치가 눌러지면 쉽게 흥분하고 화를 내거나 우울해졌다. 우울해지는 건 홀로 해결할 수 있을 거 같지만 분노는 주변인들에게 주는 영향이 꽤 높았다. 그래서 화가 났을 때는 반드시 감정의 척도화를 하겠다고 생각을 했다. 그리고 불과 몇 주 전 화를 낼 만한 일이 생겼다. 다음부터 이어질 문장은 척도화에 대한 기록을 발췌했다. '옥상 문제로 이웃에게 커다란 분노를 느꼈다. 분노로 머리가 새하얘지는 ...2025.01.26
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정신간호학, 과제, 케이스, 우울증2025.01.231. 우울증 간호 우울증 환자의 간호 과정을 다루고 있습니다. 간호사정, 간호진단, 간호목표, 간호계획, 간호수행, 간호평가 등의 내용이 포함되어 있습니다. 주요 내용으로는 우울감, 불균형적 영양, 무가치감 등의 간호문제 파악, 자살 위험성 관리, 치료적 의사소통, 안전한 환경 제공, 우울증 척도 검사, 자기 관리 방법 교육 등이 있습니다. 1. 우울증 간호 우울증 환자를 간호하는 것은 매우 중요하고 도전적인 과제입니다. 우울증은 단순히 기분이 저하되는 것 이상의 복잡한 질병이며, 환자의 신체적, 정신적, 사회적 기능에 광범위한 영...2025.01.23
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