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엘리스(Albert Ellis)의 합리적 정서행동치료(REBT)와 글래서(William Glasser)의 현실치료 소개 및 비합리적 신념 개선 과정2025.05.131. 엘리스의 합리적 정서행동치료 엘리스는 인간이 합리적인 사고와 비합리적인 사고의 가능성을 모두 가지고 있다고 보았다. 합리적 정서행동치료는 인간의 사고, 관점, 태도를 재교육하여 정서와 감정, 반응을 개선하고자 한다. ABCDE 모형을 통해 비합리적 신념을 찾아내 논박하고 합리적 신념으로 전환하는 과정을 거친다. 합리적 정서행동치료는 내담자의 비합리적 신념을 빠르게 찾아내 설득할 수 있다는 장점이 있지만, 내담자가 자신의 비합리적 신념을 인정하지 않을 경우 치료 효과를 기대하기 어렵다는 한계가 있다. 2. 글래서의 현실치료 현실...2025.05.13
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REBT 이론의 대표적 비합리적 신념과 자신의 비합리적 신념 변화 계획2025.04.301. REBT 이론의 대표적 비합리적 신념 REBT 이론에 따르면, 비합리적 신념은 근거 없이 건전한 인간행동을 지속하는데 어려움을 야기하는 비현실적이고 비윤리적인 사고를 말한다. 이는 개인의 세상, 일반, 인생, 자기 자신, 타인에 대한 절대주의적이고 완벽주의적인 신념들로 구성된다. 비합리적 신념은 부적절한 정서를 유발하여 건전한 행동을 방해한다. 2. 자신의 비합리적 신념 발표자는 자신이 사람들의 눈치를 많이 보며, 단순히 자신의 말을 듣지 않는 경우 불안감을 느끼고 사람들이 자신을 싫어한다고 생각하는 비합리적 신념을 가지고 있...2025.04.30
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[정신건강간호학] 스트레스관리, 인지행동치료, 인지행동요법 (REBT, CBT)2025.01.201. 비합리적 신념 인간은 올바른 사고를 할 수도 있지만 왜곡된 사고를 할 수도 있는 존재이다. 왜곡된 사고를 하는 이유에는 과거에 획득된 비논리적 학습이 있다. 그러나 비합리적 신념에서 벗어나려는 노력을 통해 왜곡된 생각이나 태도, 행동을 합리적인 것으로 바꿀 수 있다. 2. 자기수용 성취, 성공 여부에 따라 자신의 가치를 평가해서 나타난 왜곡된 신념은 자존감 추락의 원인으로 작용하게 된다. 정서적 문제는 비합리적 자기수용을 가진 사람들에게서 발견된다고 보았다. 자기수용은 문제해결의 시작점이다. 3. A-B-C 이론 A 활성화 사...2025.01.20
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인간중심상담, 합리 ․ 정서 ․ 행동상담(REBT), 현실치료 중 본인이 선호하는 상담접근 방법2025.01.211. 합리적 정서행동 상담 주요 개념 합리적 정서행동 상담의 기본원리는 인간의 생각, 정서, 행동이 선천적으로 합리적일 수도 있으며 비합리적일 수도 있다고 본다. 엘리스는 인간은 목적 지향적이라는 아들러와 인간은 자기 보존, 행복, 다른 사람과의 친교, 자아실현 경향을 가지고 있다는 매슬로우, 로어스 등 인본주의 이론가들 의견에 동의하고 있다. 그러나 그는 인간은 자기파괴, 완벽주의, 생각 회피, 꾸물거림, 성장 회피 등 생물학적 본성을 가지고 있는 존재라는 사실도 중요하다고 하였다. 엘리스는 생각, 정서, 행동이 각각 따로 떨어져...2025.01.21
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[상담심리학] REBT이론의 대표적 비합리적 신념을 설명하고, 자신이 가지고 있는 비합리적 신념은 어떤 것이 있으며, 그 신념을 합리적으로 변화시키기 위한 계획을 서술하시오2025.05.091. REBT이론의 대표적 비합리적 신념 REBT이론에 따르면 인간의 신념체계는 합리적인 것과 비합리적인 것으로 구분된다. 합리적 신념은 논리적 일치성, 검증가능성, 실용성, 융통성, 적절한 정서와 행동을 특징으로 하지만, 비합리적 신념은 논리적 모순, 경험적 현실과 불일치, 삶의 목적 달성을 방해, 경직성, 부적절한 정서와 행동을 유발한다. Ellis가 제시한 대표적인 비합리적 신념에는 '내가 알고 있는 모든 사람에게 사랑과 이해를 받아야 한다', '나쁘고 사악한 사람들은 반드시 처벌 받아야 한다', '일이 뜻대로 되지 않으면 이...2025.05.09
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엘리스의 합리적 정서치료와 일상생활 적용2025.05.031. 엘리스의 합리적 정서치료 엘리스의 합리적 정서치료(REBT)는 1956년 엘리스가 개발한 것으로, 인지, 감정, 행동 등 인간의 세 가지 핵심 영역이 상호작용하며 감정과 행동에 영향을 미친다는 점을 강조했습니다. REBT는 인간의 불행한 행동이 외부 조건 때문이 아니라 비합리적이고 왜곡된 판단 때문이라고 주장합니다. REBT의 주요 특징으로는 ABC 모델, 철학적 수준의 변화 추구, 일상생활에서의 실습 등이 있습니다. 2. REBT의 상담 기법 REBT의 주요 상담 기법에는 인지기법, 정서적 기법, 행동기법이 있습니다. 인지기...2025.05.03
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합리정서 행동주의 상담에 대한 고찰2025.01.211. REBT의 이론적 배경과 역사적 발전 REBT는 1950년대 앨버트 엘리스가 정신분석적 접근의 한계를 극복하기 위해 개발한 상담 기법이다. 엘리스는 인간의 정서적 문제의 근본 원인을 개인의 비합리적인 신념에서 찾았으며, REBT를 통해 이러한 비합리적 신념을 논박하고 현실적인 신념으로 대체하는 방법을 개발하였다. 1960-70년대에 걸쳐 REBT의 효과성이 다양한 임상 연구를 통해 입증되면서, 단기 치료를 지향하는 실용적인 상담 기법으로 자리 잡게 되었다. 2. REBT 상담 기법과 실제 사례 REBT의 상담 기법은 주로 AB...2025.01.21
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합리 정서 행동상담의 주요개념과 상담의 목표, 치료기법2025.01.241. REBT의 의미 합리정서행동치료(REBT)는 인지주의 심리학적 입장에서 정서적 및 행동적 문제와 장애를 해결하고 삶의 질을 높일 수 있게 하는 포괄적이고 적극적인 지침, 철학적 및 경험적 근거를 가지는 심리요법으로 이론과 실습을 병행하는 치료 시스템이다. 엘리스는 비합리적 신념이 무의식중에 자동적인 생각이나 태도로 나타나고 사람들을 불필요하게 괴롭히며, 이러한 신념을 바로잡을 때 개인의 정서적 문제를 해결할 수 있다고 보았다. 2. 비합리적 사고와 합리적 사고의 비교 비합리적 사고는 논리적으로 모순이 많고 삶의 목적달성에도 도...2025.01.24
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엘리스(A. Ellis)의 합리적 정서치료와 일상생활 적용2025.01.211. 합리적 정서치료(REBT) 엘리스(A. Ellis)가 개발한 합리적 정서치료(REBT)는 인지행동치료의 한 형태로, 개인의 비합리적 신념이 정서적 문제를 야기한다고 본다. REBT는 이러한 비합리적 신념을 논박하여 보다 합리적이고 현실적인 사고로 대체하는 것을 목표로 한다. REBT의 핵심 개념은 ABC 모델로, A(선행 사건), B(신념), C(결과)로 구성되며, ABCDE 모델로 확장될 수 있다. 2. REBT의 ABCDE 모델 적용 REBT의 ABCDE 모델은 일상생활에서 다양한 방식으로 적용될 수 있다. 예를 들어, 직...2025.01.21
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인간중심상담2025.01.021. 인간중심상담 인간중심상담은 칼 로저스가 개발한 상담 이론으로, 상담 수용자의 내적 자아를 존중하고 그들이 자기 자신을 이해하고 심리적으로 성장할 수 있도록 돕는 것에 중점을 둡니다. 이 이론에 따르면, 상담자는 비판적이거나 평가적이지 않아야 하며, 상담 수용자의 맥락에서 그들을 이해하고 공감해야 합니다. 인간중심상담은 무조건 긍정적 regard, 공감, 그리고 자기개념의 탐구라는 핵심적인 기술을 강조합니다. 2. REBT 합리적 탐구 행동상담(REBT)은 알버트 엘리스가 개발한 상담 이론으로, 비합리적인 신념을 식별하고 도전하...2025.01.02
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