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마음챙김 발표자료2025.05.121. 통찰명상 마음의 현상을 있는 그대로 세세밀밀하게 바라보면서 깨달음에 이르는 수행법으로, 호흡, 동작, 감각과 같은 신체, 슬픔과 기쁨과 같은 느낌, 탐욕과 분노와 같은 마음, 몸과 마음의 근본적 특성인 법을 알아차리며 주의를 기울이고 집중하는 정신적 훈련이다. 2. 집중명상 한 가지 대상에 집중하여 산란한 마음을 멈추게 하여 마음을 맑고 고요하게 하는 수행법이다. 마음의 하나의 대상에 집중하는 형태를 띠고 탐욕과 번뇌 등의 그침을 목적으로 한다. 3. 통합된 마음 상태 어떤 사람의 생각과 행동이 그 사람의 현재 정서상태에 따라...2025.05.12
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초등 도덕 4학년 5. 하나 되는 우리 세안2025.01.121. 분단의 아픔과 어려움 분단 과정에서 발생한 이산가족의 아픔과 어려움을 이해하고, 통일의 필요성을 인식한다. 남북 분단의 역사적 배경과 문제점을 살펴보고, 통일이 가져올 긍정적인 변화에 대해 생각해본다. 2. 통일을 위한 노력 통일을 이루기 위해 필요한 마음가짐과 실천 방법을 익히고, 실제로 통일을 위해 노력하는 태도를 기른다. 가상의 분단 상황을 체험하고 대화와 교류, 협력의 중요성을 이해한다. 또한 생활 속에서 실천할 수 있는 나라 사랑 활동을 찾아본다. 3. 북한 이탈 주민과의 공존 북한에서 온 친구들(북한 이탈 주민)과 ...2025.01.12
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일본 명문 감상 7과 본문 해석 및 후리가나, 문형2025.01.121. 일본 명문 감상 이 자료는 일본 명문 감상 7과의 내용을 다루고 있습니다. 큰 나라와 작은 나라가 국경을 맞대고 있었는데, 두 나라 사이에는 아무 일도 일어나지 않는 평화로운 상황이었습니다. 국경에는 양쪽 나라에서 한 명씩의 병사가 파견되어 있었는데, 처음에는 서로를 적인지 아군인지 구분하지 못했지만, 점차 친해지게 되었습니다. 그러다 두 나라 사이에 전쟁이 발발하면서 두 사람은 적이 되었지만, 청년은 전쟁터로 가버리고 노인만 홀로 남게 되었습니다. 노인은 청년의 안위를 걱정하다가 결국 청년이 살아남았다는 것을 알게 되었습니다...2025.01.12
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내면의 치유 마음을 고요히2025.05.091. 감정과 건강 이 책은 인간의 감정과 건강을 주제로 다루고 있습니다. 부정적인 감정은 신체적 건강에 큰 영향을 미치며, 긍정적인 감정 상태인 '평정'을 유지하는 것이 중요하다고 설명합니다. 특히 명상이 신체적, 정신적 치유에 효과적이라는 내용이 핵심적입니다. 2. 마음 챙김 명상 이 책은 마음 챙김 명상의 치유적 효과를 자세히 설명합니다. 명상을 통해 마음의 평화와 집중력을 얻을 수 있으며, 공황장애 등 정신적 질환 치료에도 활용될 수 있다고 소개하고 있습니다. 명상이 단순히 마음을 안정시키는 것뿐만 아니라 신체적 증상 개선에도...2025.05.09
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무도(武道)의 궁극적인 길은 무엇이어야 할까2025.01.041. 무도(武道)의 발전과정 무도는 인류의 탄생과 더불어 자연적으로 발생한 신체활동이며 종족보존 및 자원의 쟁취와 보호 등의 기능으로 중요한 영향을 미쳤다. 각 나라마다 역사, 지리, 환경 등에 의하여 다양한 형태로 발전하였다. 우리나라에서 무도는 국가가 형성되고 사회가 안정되면서 군사적 목적과 수련의 목적으로써 무도가 나뉘어 발달하였으나, 동양에서의 무도는 자기수련과 자아실현이라는 수양적 의미가 강화되어 발전하였다. 2. 현대 무도(武道)의 개념 전통 무도는 서구 스포츠와 달리 예(禮)를 중시하며, 도(道)를 바탕으로 하여 수련을...2025.01.04
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스토아학파와 에피쿠로스학파의 행복론2025.01.141. 스토아학파의 행복론 스토아학파는 외부 상황은 우주, 자연의 필연적인 인과법칙에 따라 일어나는 바꿀 수 없는 것이거나 내 의지와 상관없이 일어나는 일들이므로 순응하면 되고, 그러한 외부 상황을 어떻게 받아들이고 이해, 해석하는지는 내가 하기에 달린 것이며 바꿀 수 있는 영역이라고 보았다. 스토아학파에 따르면 인간뿐만 아니라 이 세상에 존재하는 모든 것은 로고스 즉, 이성의 법칙에 따라 움직인다. 따라서 인간 역시 그 내면에 존재하는 이성의 법칙에 따라 움직인다. 스토아학파는 감정으로부터의 해방, 즉 기쁨과 슬픔에 대한 완전한 무...2025.01.14
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자신이 갖추어야 할 예절 덕목과 긍정적인 마음가짐의 중요성을 정의하고, 일상생활에서 자아존중감을 높일 수 있는2025.04.271. 예절 덕목 예절 덕목으로는 창의, 인내, 신용, 배려, 정직, 섬김 등이 있으며, 각각의 구체적인 사례를 제시하였다. 창의는 새로운 방식을 받아들이고 발전하는 태도, 인내는 다른 사람을 수용하며 참는 마음, 신용은 믿음직스러운 느낌, 배려는 타인의 입장에서 생각하는 따뜻한 시선, 정직은 거짓말 없이 바르게 행동하는 것, 섬김은 무보수로 다른 사람을 돕는 것 등이다. 2. 긍정적인 마음가짐 긍정적인 마음가짐을 갖추기 위해 실천할 수 있는 자기연출 방법으로 '많이 웃기'를 제시하였다. 웃음은 긍정적인 마음가짐의 기초가 되며, 행복...2025.04.27
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고전소설강독3 삼설기 삼사횡입황천기에 나타난 소지所志의 내용중심으로 춘향전 읽고 가장인상깊은 한 문단선택하여 논하시오2025.01.251. 삼설기 : 삼사횡입황천기에 나타난 소지(所志)의 내용 「삼설기 : 삼사횡입황천기」는 조선 후기에 쓰인 작품으로, 세 명의 선비가 각기 다른 삶의 방식과 소지(所志, 즉 지향하는 바)를 추구하는 이야기다. 첫 번째 선비는 유학자의 길을 추구하며, 두 번째 선비는 세속적 성공과 부를 추구하고, 세 번째 선비는 자연과의 조화와 내적 평화를 추구한다. 이 세 인물의 삶의 방식을 분석하고, 그것이 개인적 가치관과 어떻게 맞물리는지 평가해볼 수 있다. 2. 춘향전에서 가장 인상 깊은 한 문단 「춘향전」에서 가장 인상 깊은 한 문단은 춘향...2025.01.25
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보완대체요법 - 요가 (보고서)2025.01.121. 요가의 정의 요가(Yoga)라는 말은 산스크리트어로 '결합하다', '얽어매다', '붙이다', '멍에 씌우듯 이어 붙이다', '자신의 주의력을 이끌어주며 집중시키며, 그것을 사용하고 응용한다' 등의 의미를 갖고 있다. 요가는 육체와 마음과 영혼의 모든 힘을 신에 결합하는 것을 의미하며, 지성, 마음, 감성, 의지를 단련시키고 삶을 여러 각도에서 평등하게 바라볼 줄 아는 정신의 안정된 상태를 뜻한다. 2. 요가의 기원 요가의 수행법이 문헌으로 기록되어있는 시기는 BC 1,000년경으로 이때의 요가는 음식, 수면, 욕망 등을 억제하...2025.01.12
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마음 트레이닝을 통한 긍정적 변화와 성장2025.01.261. 감사 일기 작성 감사 일기를 매일 작성하며 일상 속 소소한 행복을 발견하고 긍정적인 마음가짐을 가질 수 있었다. 아이들과 함께 감사한 일을 나누며 자아존중감과 안정감을 얻었다. 2. 호흡을 이용한 마음 안정화 연습 육아와 학업으로 인한 스트레스와 불안감을 호흡 연습을 통해 조절할 수 있었다. 아이들에게도 이 방법을 알려주어 감정 조절에 도움이 되었다. 3. 긍정적인 언어 사용 아이들에게 긍정적인 언어를 사용하며 자아존중감과 용기를 북돋아 주었다. 이는 저 자신에게도 긍정적인 영향을 미쳐 어려움에 대처하는 능력을 키워주었다. 1...2025.01.26
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