총 1,251개
-
생활스포츠지도자 2급 보디빌딩 체육지도 보고서2025.01.201. 보디빌딩의 정의 및 역사 보디빌딩은 체력과 신체 미를 동시에 추구하는 운동 종목으로, 근육을 발달시키고 신체를 조각하는 것을 목표로 한다. 보디빌딩의 기원은 19세기 말 유럽으로 거슬러 올라가며, 20세기 초 미국으로 전파되어 대중화되었다. 아놀드 슈워제네거가 1970년대에 보디빌딩을 세계적인 수준으로 끌어올리며, 보디빌딩은 하나의 문화로 자리 잡게 되었다. 2. 기초 생리학 근육 발달은 주로 근력 운동을 통해 이루어지며, 근섬유를 자극하여 미세한 손상을 일으키고 이러한 손상이 회복되는 과정에서 근육이 더 강하고 크게 성장한다...2025.01.20
-
2급 전문스포츠지도사(야구)_지도대상 이해 및 선수관리2025.01.031. 야구선수 영양 관리 야구 선수에게 중요한 것은 균형 잡힌 영양 섭취입니다. 탄수화물, 단백질, 지방을 적절히 섭취해야 하며, 특히 탄수화물 섭취가 중요합니다. 저탄고지 식단은 위험할 수 있으므로 피해야 합니다. 경기 전후로 적절한 영양 섭취가 필요하며, 회복을 위해 단백질 섭취도 중요합니다. 2. 야구선수 컨디션 관리 야구 선수의 컨디션 관리는 경기일과 경기일 사이에 이루어집니다. 경기 당일에는 스트레칭, 준비운동, 투구 준비 등을 하고, 경기 후에는 회복을 위한 운동을 합니다. 경기 후 1-4일차에는 근육 회복, 심폐지구력 ...2025.01.03
-
정서노동의 특성과 근로환경 개선 방안2025.01.021. 정서노동의 특성 정서노동은 사람들의 감정과 정서를 다루는 노동을 의미합니다. 이는 주로 서비스 업종이나 고객 상대 업무에서 많이 발생하며, 노동자의 감정 노동력을 필요로 합니다. 때로는 감정적으로 힘든 일, 고강도의 정서노동이 요구될 수 있습니다. 2. 정서노동 근로환경 개선 방안 정서노동의 근로환경을 향상시키기 위해서는 다음과 같은 점을 고려해야 합니다. 1) 업무 디자인 및 교육: 업무 특성을 고려한 디자인과 감정 관리 기술 교육 지원 2) 감정노동의 인정과 보상: 급여, 상, 혜택 등을 통한 보상 3) 적절한 근로시간과 ...2025.01.02
-
자율신경계 불균형의 원인과 회복 방안2025.05.151. 자율신경계의 구성과 기능 자율신경계는 교감신경계와 부교감신경계로 구성되며, 이 두 신경계는 상호 보완적인 관계를 가지고 있습니다. 교감신경계는 스트레스 반응을 조절하고 심장 박동수 증가, 근육 긴장 등을 유발하여 빠르고 강력한 행동을 할 수 있도록 몸을 준비합니다. 반면 부교감신경계는 휴식과 소화 기능을 주도하며 신체를 휴식 상태로 되돌리고 에너지를 저장하는 데 중요한 역할을 합니다. 2. 자율신경계 불균형의 원인 자율신경계의 불균형은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 현대 사회의 높은 스트레스 수준, 불규칙한 생활 ...2025.05.15
-
여성건강간호학 간호과정 _ 변화된 신체상과 관련된 불안2025.05.071. 과도한 출혈과 관련된 체액부족 출혈 유무, 활력징후 측정, 전해질 및 혈구 검사를 통해 체액부족 상태를 사정한다. 2. 변화된 신체상과 관련된 불안 대상자의 신체적 호소, 심리적·사회적 반응, 대처기전, 이해도, 가족 지지 정도를 사정하여 불안 정도를 파악한다. 3. 복합적 요인과 관련된 수면패턴장애 대상자의 신체적 호소, 수면패턴 및 생활 습관, 불편감 정도를 사정하여 수면장애 요인을 파악한다. 4. 과도한 출혈의 자가 간호와 관련된 지식부족 대상자의 신체적 호소, 기존 치료과정, 질병 경과, 신체변화 이해도를 사정하여 지식...2025.05.07
-
A+ 여성간호학 실습 제왕절개 케이스 스터디2025.01.271. 제왕절개 분만 제왕절개분만이란 복부절개를 통하여 태아를 만출시키는 것이다. 수술기술의 발달과 무균조작법, 상생제의 발달로 제왕절개로 인한 모아 사망률이 심각한 문제가 되지 않게 되었지만 질분만에 비하여 모아에 미치는 위험률은 2배 이상이다. 제왕절개 분만률은 국내의 경우 최근 수년간 35-40% 수준이다. 질을 통한 분만이 불가능하거나 권장되지 않을 때 시행하며 사전에 계획을 세워서 시행하기도 하지만 응급으로 시행을 할 수도 있다. 2. 제왕절개 분만 준비 제왕절개 분만 준비에는 수술 전 산부와 가족에게 수술방법과 마취방법에 ...2025.01.27
-
출산 후 생리적 변화와 적응, 출산 후 간호2025.04.281. 출산 후 생리적 변화와 적응 출산 후 6~8주간 모든 신체 기관이 임신 이전 상태로 되돌아가는 시기이다. 이 기간 동안 생식기관의 퇴축과 수유를 위한 유방의 변화가 함께 일어나며, 자궁퇴축은 정상적인 신체 적응과정으로 출산 직후 시작하여 임신 이전 상태로 돌아갈 때까지 지속된다. 생식기계, 심혈관계, 호흡기계, 비뇨기계, 위장계, 근골격계, 신경계, 피부계, 내분비계, 유방계 등 다양한 생리적 변화가 나타난다. 2. 출산 후 간호 출산 후 간호의 목표는 효과적인 회복과 출산 후 신체적 적응을 증진하고 가족 내에서 새로운 구성원...2025.04.28
-
스트레스와 관련하여 레크리에이션활동의 역할을 설명하고 이에 대한 자신의 견해를 기술하시오.2025.01.261. 신체적 이완 레크리에이션 활동은 신체적 긴장 해소, 엔도르핀 분비, 혈액 순환 촉진, 긴장 완화와 수면 개선 등을 통해 신체적 이완을 제공하여 스트레스를 해소하는 데 중요한 역할을 한다. 2. 정신적 휴식 레크리에이션 활동은 일상에서 벗어난 심리적 휴식, 심리적 안정과 정서적 회복, 주의 전환을 통한 스트레스 해소, 긍정적인 감정 회복, 창의적 사고 촉진 등을 통해 정신적 휴식을 제공하여 스트레스를 해소하는 데 중요한 역할을 한다. 3. 사회적 교류 레크리에이션 활동은 긍정적인 상호작용을 통한 스트레스 완화, 사회적 지지망 형...2025.01.26
-
모성간호학 실습 사전학습 A+2025.01.221. 용어 및 약어 교과서나 의학용어 사전을 활용하여 정확한 뜻을 쓰고, 학습하세요. 용어의 미와 약어의 미를 정리하였습니다. 2. 산욕생리 산욕기의 정의, 자궁퇴축, 오로, 산후통, 배뇨 및 배변간호 등 산욕기 생리적 변화에 대해 설명하였습니다. 3. 회음부 간호 분만 과정 중 회음부 열상 및 회음절개술 후 간호, 치질 관리 등 회음부 간호에 대해 설명하였습니다. 4. 유방 간호 유방울혈 관리, 모유수유를 위한 유방 간호, 유두통증 관리 등 유방 간호에 대해 설명하였습니다. 5. 영양섭취 분만 후 산모의 영양 공급 및 섭취에 대해...2025.01.22
-
여성간호학실습 케이스스터디 Endometriosis 자궁내막증(진단2개, 간호수행 8개 이상)2025.05.151. 수술로 인한 신체적 손상과 관련된 급성통증 대상자는 Mass excision c celiotomy 수술 후 하복부 통증을 호소하고 있다. NRS 통증척도 7점으로 심한 통증을 경험하고 있으며, 진통제 투여 후에도 통증 호전이 없는 상태이다. 간호사는 대상자의 통증 특성을 사정하고 즉각적으로 반응하며, 비약물적 통증완화요법을 교육하여 적용하도록 격려한다. 또한 편안한 휴식 환경을 조성하고 대상자의 말을 경청하며 지지와 격려를 제공한다. 2. 복합적 요인(빈혈, 수술 후 통증으로 인한 수면부족)과 관련된 피로 대상자는 수술 후 통...2025.05.15
3 / 126
