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유소년골프선수의 성장과 부상방지를 위한 효과적인 트레이닝2025.01.201. 유소년의 신체적 특성 및 발달 단계 유소년기는 신체의 급속한 성장이 이루어지는 시기로, 이 시기의 신체적 특성을 잘 이해하고 이에 맞춘 트레이닝을 제공하는 것이 필수적이다. 유소년의 골격과 근육은 아직 완전히 발달하지 않았으며, 성장판이 열려 있어 외부 자극에 민감하다. 신장, 근육량, 골격 발달, 심폐 지구력, 유연성 등 유소년의 신체적 특성을 고려한 트레이닝이 중요하다. 2. 효과적인 트레이닝 방법 효과적인 트레이닝 방법은 기초 체력 훈련, 기술 훈련, 심리적 훈련으로 구성된다. 기초 체력 훈련은 유연성, 근력, 균형감각 ...2025.01.20
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산욕 여성 간호 요약2025.05.051. 출혈 예방 자궁의 긴장도와 저부를 측정하여 출혈을 예방합니다. 첫 24시간 동안은 4시간마다 측정하고 매일 아침 배뇨 후 자궁저부를 확인합니다. 천천히 둥글게 마사지하고 스스로 하도록 교육하며, 과잉 마사지는 금기입니다. 자궁수축제 투여, 배뇨와 정규적인 모유수유가 oxytocin 분비를 촉진합니다. 오로의 양, 성상, 냄새 등을 관찰하고 변화 시 보고합니다. 2. 휴식 정상분만 후 8시간 동안 휴식과 수면을 취하며, 불편감 시 back massage, 이완요법, 약물, 수면제 투여가 가능합니다. spinal anesthesi...2025.05.05
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건강 증진을 위한 근육량을 늘리는 효과적인 운동방법은2025.05.031. 근육량 증가를 위한 효과적인 운동 방법 근육은 인간의 모든 움직임과 활동의 근원이 되며, 근육 호르몬은 뇌 활동과 혈관 기능을 향상시키고 암세포 증식을 억제하는 등 중요한 역할을 한다. 따라서 근육량을 지속적으로 늘리는 것이 중요하다. 효과적인 근육량 증가를 위해서는 운동의 순서와 강도 조절이 중요하며, 초반에는 가벼운 운동부터 시작하여 점차 강도를 높이는 것이 좋다. 또한 트레이너의 도움을 받는 것도 도움이 될 수 있다. 개인에게 적합한 운동 방법을 찾아 지속적으로 수행하는 것이 중요하다. 1. 근육량 증가를 위한 효과적인 ...2025.05.03
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코로나 19(COVID 19) 이후 취미생활의 변화2025.04.261. 휴식 활동 스마트 기기 및 OTT를 이용한 여가 시간 비중은 계속해서 이어질 것으로 보이지만, 여가 시간 비중 중 휴식 활동의 비중은 더 증가하지는 않을 것으로 보인다. 2. 취미 오락 문화 활동 오락 문화비 구성비를 보면 문화 서비스가 가장 높은 비중을 차지했으며, 운동 및 오락 서비스, 정보처리 장치, 서적, 애완동물 관련 용품, 캠핑 및 운동 관련 용품이 그 뒤를 이었다. 그중 2021년에 비해 지출이 늘어난 항목은 운동 및 오락 서비스, 화훼 및 애완동물 서비스, 애완용품 관련 용품이다. 일상 회복으로 인해 실내 공간의...2025.04.26
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기관견학 보고서 ( 용인정신병원,성빈센트 병원)2025.01.111. 정신질환자의 치료 및 사회 적응 정신질환자의 치료 및 사회 적응을 위해 병원, 사회복귀시설, 낮 병동 등의 여러 형태의 치료시설을 경험함으로서 정신건강 영역을 더 큰 시야 확보 및 현장에서 일하고 있는 정신전문요원들의 역할을 모습을 볼 수 있었다. 2. 사회복귀시설 늘푸름 주간재활이용시설에서 정신질환자들의 사회복귀를 돕는 방식을 경험했다. 클럽하우스 방식으로 센터에서 교육을 듣거나 회원들끼리 대화를 하는 것을 넘어서서 각각의 역할이 정해지고 이렇게 정해진 자신의 역할을 수행하기 위해 스스로 공부하여 학습한 내용으로 기관을 방문...2025.01.11
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정상분만 후 산모, 산후간호, 모유수유 간호2025.05.061. 자궁퇴축 간호 산모는 출산 후 24시간 동안 자궁저부검진을 통해 자궁이 이완되어 있는지 파악하고, 자궁이완 시에는 자궁이 견고하고 본래의 강도를 유지하게 될 때까지 자궁마사지를 시행한다. 간호사는 출혈량을 기록하고 단시간 내에 자궁이 알맞게 수축되지 않거나 혹은 단단하게 수축된 이후에도 출혈이 계속되면 즉시 의사에게 보고한다. 정상적으로 자궁이 퇴축되고 있는지 혹은 자궁저부 높이의 무변화, 자궁 저부 무기력, 자궁 통증, 계속적인 선홍색의 출혈 유무, 악취 나는 오로 상태 등과 같은 이상 소견이 보이는지 관찰한다. 2. 산후통...2025.05.06
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마케팅 ) 자료조사 - 정신 건강에 일상생활에서 많이 활동하는게 좋다는 것을 전제로 우울증, 활동, 휴식 관련 브랜드를 런칭2025.01.171. 회복탄력성 정신 건강의 회복의 중요성을 강조하는 키워드이며, 건강의 회복과 유지에 필수적인 신체 활동을 통해 에너지를 재충전하고 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있도록 돕는 의미를 함께 가져갈 수 있다. 가벼운 조깅이나 요가와 같은 활동은 불안을 줄이고 기분을 개선하는데 도움을 줄 수 있다. 브랜드는 이러한 활동들을 일상에 쉽게 통합할 수 있도록 다양한 프로그램과 제품을 제공할 수 있을 것이다. 2. 균형 정신적으로나 육체적으로 균형 잡힌 생활을 할 수 있도록 지원하는 것을 목표로 하는 키워드라고 할 수 있다. 이를 위해 브랜...2025.01.17
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제왕절개 후 산모 간호2025.01.231. 제왕절개 제왕절개는 임신부의 복벽과 자궁을 절개해 분만하는 수술입니다. 수술 시간은 대략 30분에서 1시간 정도이며, 수술 후 10분 이내에 태아를 꺼냅니다. 태아를 분만한 후에는 태반을 비롯한 양막 등 잔여물을 꺼내고 자궁을 제자리에 자리잡게 한 뒤 층층이 꿰맵니다. 2. 제왕절개 회복기간 및 산후 조리법 제왕절개로 아기를 낳으면 자연분만보다 산후 회복이 느리고 통증도 더욱 심합니다. 수술 후 약 2주 뒤부터는 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어주고 컨디션을 조절합니다. 수술하고 이틀 후 정도에 가스가 나오는데 그 후부터는 물을 ...2025.01.23
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효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오.2025.01.171. 개인 맞춤형 운동 계획 수립 효과적인 운동을 위해서는 개인의 체력 수준과 목표에 맞춘 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 체력 평가를 통해 자신의 신체 상태를 파악하고, 이에 적합한 운동 종류와 강도를 설정해야 합니다. 예를 들어, 체중 감량을 목표로 한다면 유산소 운동과 근력 운동을 적절히 조합해야 합니다. 개인 맞춤형 운동 계획을 세우기 위해 먼저 체력 평가를 실시하고, 구체적이고 달성 가능한 목표를 설정해야 합니다. 또한, 다양한 운동을 균형 있게 포함시키고, 운동 강도와 빈도를 적절히 조절하며, 주기적으로 계획을 수정...2025.01.17
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속명의유안 15권 허손.hwp 56페이지 한문 원전 및 한글번역2025.04.261. 노채병 노채병은 허로로 인한 질병으로, 허로로 인해 도한이 나며 안면이 청황색으로 무릎 이하가 차고 아프며 땀이 없고 배안이 건조하고 열이 났다. 의사가 강부탕으로 보하고 5일 그뭄과 초하루동안 마시지 못하게 하고 또 머리빗질을 금지하고 상한으로 여기고 치료했다. 장자화는 그 질병이 낫기 어려움이 아니라 장차 보호하기 어려움이며 나은 뒤에 음도가 다시 그에게 가서 그가 반드시 감가지 않을까 염려했다. 2. 상한병 상한병은 상한으로 인한 질병으로, 상한 후 다시 허로를 이루어 앞의 의사가 찬약을 투여하여 원기를 손상하였기 때문이...2025.04.26
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