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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법 수행 경험2025.05.061. 명상의 정의 명상은 현재의 순간으로 돌아오는 것에 집중하는 연습으로, 우리의 신체감각, 생각, 감정과 주변 환경을 지금 이 순간 알아차리는 것이다. 이것이 명상의 첫 번째 목표이며, 누구나 할 수 있는 것이다. 2. 명상의 과학적 근거 명상은 수면장애를 줄여주고 집중력을 높여주며, 다양한 통증과 노화를 방지하고 사전에 치매를 예방하는 효과가 있다. 또한 인간의 창의성 발달, 인간관계 개선, 성취감과 자신감 향상, 정서적 안정 등의 효과가 있다. 3. 만트라 명상 만트라 명상은 특정 문구를 반복함으로써 집중할 수 있도록 하는 초...2025.05.06
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피로, 비효율적 호흡 양상 / 간호진단(2개) / 간호과정(2개) / casestudy / 성인간호학실습2025.01.161. 피로 대상자는 피로를 호소하고 있으며, 이는 수면 부족, 좋지 않은 신체 상태와 관련이 있습니다. 간호사는 대상자의 피로 수준과 원인을 사정하고, 수면의 질 향상, 영양 섭취 증가, 활동 증진 등의 중재를 통해 피로를 감소시키고자 합니다. 또한 대상자와 가족의 피로에 대한 감정 표현을 격려하여 지지체계를 강화하고자 합니다. 2. 비효율적 호흡 양상 대상자는 폐부종과 심부전으로 인한 호흡 곤란을 호소하고 있습니다. 간호사는 대상자의 호흡 양상을 사정하고, 산소 요법, 자세 변경, 약물 투여 등의 중재를 통해 적절한 호흡 양상을 ...2025.01.16
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평생교육방법론_실제 본인의 수업과목에 대하여 수업계획서를 작성하시오.2025.01.041. 평생교육 프로그램 개발 평생교육 프로그램은 평생교육기관의 적응기제이며 변화창출 전략이고, 개인학습자, 학습자진단, 지역사회의 행동변화를 지향한다. 프로그램 개발은 계속적인 집단적 의사결정 과정이며, 평생교육기관과 학습자, 그들의 대표가 참여하는 공동의 노력이다. 2. 보컬 프로그램 수업계획서 작성 은퇴자들을 대상으로 보컬 프로그램을 선정하고 수업계획서를 작성하였다. 수업계획서에는 오리엔테이션, 기초 발성의 중요성, 호흡 연습 등의 내용이 포함되어 있다. 특히 조별 활동을 통해 서로 피드백을 주고받으며 협업능력을 향상시킬 수 있...2025.01.04
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간호연구_감염관리교육정도에 따른 보호구착탈의 이행도 파악2025.04.301. 개인보호구 착탈의 최근 국내 의료기관은 중증 급성 호흡기 증후군, 에볼라바이러스, 중동 호흡기 증후근, 코로나바이러스감염증-19(Cronavirus disease, COVID-19) 등 신종 감염병으로 인한 감염성 재난의 유행으로 효과적으로 대응하기 위한 역량의 강화가 필수적으로 대두되고 있습니다. 급성 호흡기 감염병은 병원 내에서의 전파 차단이 무엇보다도 중요하며, 특히 의료진을 통한 급성 호흡기 감염병의 병원 내 전파 위험성을 감소시키기 위해서는 의료진의 정확한 개인보호장구 착용이 중요하며 가장 기본적입니다. 개인보호구의 ...2025.04.30
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체육과 지도안 - 양궁2025.01.131. 양궁의 기본자세 양궁의 기본자세를 바르게 익히고 발사할 수 있도록 합니다. 스탠스, 세트, 노킹, 세트업, 드로잉, 앵커링, 에이밍, 릴리스 등 양궁의 기본 동작을 단계별로 연습하고 익히도록 지도합니다. 2. 양궁의 특성과 효과 양궁은 간단한 용기구로 누구나 즐길 수 있으며, 근력, 지구력, 주의 집중력을 기르고 스트레스를 해소할 수 있는 효과가 있습니다. 이러한 양궁의 특성과 효과를 학생들에게 설명합니다. 3. 침착한 태도 양궁 수업에서 학생들이 침착한 태도를 갖도록 지도합니다. 화살을 발사할 때 집중력과 정확성이 중요하므로...2025.01.13
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환자에게 호감가는 목소리 연출법 CS 자료(병원/병동)2025.01.271. 목소리의 중요성 목소리는 외모와 함께 첫인상을 좌우하는 주요 변수로, 미국 사회심리학자 앨버트 메라비언의 연구에 따르면 목소리가 55%를 차지한다. 따라서 당신의 목소리가 첫인상을 좌우한다. 2. 좋은 목소리의 특징 좋은 목소리는 호감과 설득력을 가져야 하며, 남성의 경우 100~150Hz, 여성의 경우 200~250Hz의 기본 주파수를 가진다. 예를 들어 뉴스 앵커 김주하 아나운서는 190Hz의 중성적이고 지적인 목소리를 가지고 있다. 3. 호감가는 목소리 내기 위한 발성연습 아-에-이-오-우-래-로-래-로, 진달래-민들래,...2025.01.27
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유창성 장애 중재 중 말더듬 수정법의 4단계와 실제 지도 예시2025.01.121. 유창성 장애 유창성 장애는 조음과 발성 기관의 기질적인 장애가 없이 주로 생리적, 언어적, 심리적, 환경적 요인에 의해서 구어의 흐름, 유창성에 방해를 받는 구어 장애의 한 형태이다. 이는 말을 더듬는 것, 말하는 것에 대한 공포와 불안, 두려움 등과 관련되어 있다. 유창성 장애는 유아기부터 나타나며 조기 진단과 치료가 중요하다. 2. 말더듬 수정법 4단계 말더듬의 단계는 경계선 말더듬, 초기 말더듬, 중간 말더듬, 진전된 말더듬의 4단계로 구분된다. 각 단계별로 반복, 연장, 막힘 등의 특징이 나타나며, 말더듬이 심각해질수록...2025.01.12
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여성간호학 교육자료 라마즈 호흡2025.01.241. 라마즈 호흡법 라마즈 호흡법은 고통에 대한 감수성을 낮추는 정신 예방적인 훈련으로, 자궁수축이 시작되면 통증에 대한 감각을 완화시키기 위해 사용됩니다. 흉식호흡을 기본으로 하며, 자궁 수축 시 산소를 충분히 공급하고 근육 및 체내 조직의 이완을 도모하여 불규칙해지는 호흡을 바로잡아 산모와 태아에게 원활한 산소공급을 해줍니다. 또한 통증 대신 호흡에 집중하여 통증을 감소시키는 것이 목적입니다. 꾸준한 연습과 함께 남편의 도움이 필요합니다. 2. 분만 1기 잠재기 호흡법 분만 1기 잠재기(자궁개대 3cm까지)에는 개방식 호흡을 사...2025.01.24
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효과적인 커뮤니케이션 CS 자료(병원/병동)2025.05.031. 커뮤니케이션 커뮤니케이션은 사람들끼리 서로 생각, 느낌 등의 정보를 주고받는 말이나 글, 소리, 표정, 몸짓 등으로 이루어진다. 효과적인 커뮤니케이션을 위해서는 전달 내용을 판단하고, 경청하며, 주의가 분산되지 않도록 하는 등의 노력이 필요하다. 2. 적극적인 경청기법 효과적인 커뮤니케이션을 위한 5가지 적극적인 경청기법으로는 욕구 파악, 호흡법 배우기, 메시지에 어울리는 목소리 내기, 음조, 속도, 멈춤, 예측성 등을 활용하는 것이 있다. 3. 커뮤니케이션 7단계 효과적인 커뮤니케이션을 위한 7단계는 1) 욕구, 2) 호흡법...2025.05.03
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라마즈 분만법 교육 프로그램2025.05.041. 라마즈 분만법 라마즈 분만법은 출산의 고통을 최대한 줄이기 위해 마음과 신체를 능동적으로 활용하는 정신 예방적 분만법입니다. 이 방법은 호흡법, 이완법, 연상법으로 구성되며, 가족이 함께 참여하는 것이 특징입니다. 라마즈 분만법은 산소 공급, 통증 감소, 분만 진행 촉진 등의 효과가 있지만 복잡하고 연습이 필요하다는 단점이 있습니다. 1. 라마즈 분만법 라마즈 분만법은 임신부의 통증 관리와 출산 과정에 대한 이해를 높이는 데 도움이 되는 분만 방법입니다. 이 방법은 임신부가 능동적으로 출산 과정에 참여할 수 있도록 하며, 의료...2025.05.04
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