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심리학에게묻다(기말)_마음트레이닝이 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 이러한 적용과정에서 배운 점과 느낀 점을 쓰시오2025.01.241. 처음 써보는 편지 처음 써보는 편지는 내가 수치심이나 슬픔, 불안 등의 격한 감정을 느낄 때 대상에게 자신의 마음을 털어놓는 편지로서 직접 부치는 편지는 아니지만 내가 묻어 두었던 마음을 표현해 보는 것이다. 이처럼 내 마음을 글로 표현한 후에 읽어 보면서 다시 살펴보는 것은 큰 효과가 있다. 처음 써보는 편지에서는 의자라는 도구를 사용하지는 않지만 의미 있는 사람과 의사소통을 한다는 점에서 빈 의자 기법과 매우 유사하다. 2. 나의 역기능적 사고 찾기 나의 역기능적 사고 찾기의 활동에서는 특정 사건이나 상황에 맞닥뜨릴 때 순...2025.01.24
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[어린이집/유치원] 만3세 처음입학 교사편지, 신학기교사편지2025.01.051. 만3세 아동의 유치원 입학 새로운 환경에 적응하는 만3세 아동들을 위해 교사는 유치원 생활에 대한 기대감을 가질 수 있도록 돕고, 안정된 정서와 건강한 성장을 지원하겠다고 밝힙니다. 또한 학부모의 관심과 협조를 요청하며, 유치원 생활 적응을 위한 구체적인 안내를 제공합니다. 1. 만3세 아동의 유치원 입학 만 3세 아동의 유치원 입학은 매우 중요한 발달 단계입니다. 이 시기는 아동의 사회성, 정서, 인지 발달에 큰 영향을 미치는 시기이기 때문입니다. 유치원에 입학하면 또래와의 상호작용, 교사와의 관계 형성, 규율 및 일과 따르...2025.01.05
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마음 트레이닝을 통한 감정 관리와 자기 성장2025.01.261. 기분 일기를 통한 감정 인식과 관리 기분 일기를 작성하면서 매일의 감정 변화를 기록하고 분석하는 과정을 통해 자신의 감정을 더 깊이 이해할 수 있었다. 이를 통해 스트레스와 불안을 효과적으로 다루고 긍정적인 감정을 유지할 수 있게 되었다. 2. 처음 써 보는 편지로 감정 표현하기 처음 써 보는 편지 기법을 통해 억눌렸던 감정을 솔직히 표현할 수 있었다. 이 과정에서 감정을 대화하듯 바라보며 이해할 수 있었고, 이는 감정을 더 건강하게 다루는 데 도움이 되었다. 3. 역기능적 사고 찾기와 긍정적 사고 전환 역기능적 사고 찾기 기...2025.01.26
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삶을 건강하게 살아가기 위한 다양한 노력2025.01.241. 감정의 척도와 표현 감정을 수치로 표현해보면서 자신의 감정 상태를 더 잘 이해할 수 있었다. 긍정적인 감정 단어와 부정적인 감정 단어를 구분하여 사용하는 연습을 통해 감정을 더 잘 표현할 수 있게 되었다. 2. 기분일기 작성 기분일기를 작성하면서 자신의 감정과 사건들을 구체적으로 기록할 수 있었다. 이를 통해 감정이 마음에 많은 내용을 포함하고 있는 중요한 척도라는 것을 깨달았다. 3. 처음 써보는 편지 친구에게 편지를 쓰면서 자신의 부정적인 감정과 행동을 돌아볼 수 있었다. 이를 통해 더 나은 자신이 되기 위해 노력해야겠다는...2025.01.24
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디지털 성폭력과 여성문제에 대한 정책적, 실천적 접근2025.05.041. 군 위문편지 논란 군 위문편지 사진이 인터넷에 올라오면서 논란이 되었다. 편지를 쓴 여자 고등학생에 대해 많은 남성들이 신상을 찾아내고 악성 댓글을 달는 등의 디지털 성폭력이 발생했다. 이는 여성혐오적인 태도에서 비롯된 것으로, 개인의 비판받을 만한 행동을 여성에게 가한 것은 전형적인 여성혐오 범죄의 형태라고 볼 수 있다. 2. 디지털 성폭력 문제 디지털 성폭력 문제에 있어서 청소년에게 심각한 문제가 발생하고 있다. 특히 어린아이들에게 범죄에 쉽게 피해를 당하는 경우가 많다. 이를 해결하기 위해 아동, 청소년 특화 디지털 성폭...2025.05.04
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기말 공통교양 심리학에게묻다 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시2025.01.261. 감정의 척도화 나는 예민하다 보니 부정적 기억이 합치고 합쳐져서 마음의 응어리가 되는 경우가 많았다. 그래서 그런지 평온하다가도 어떤 스위치가 눌러지면 쉽게 흥분하고 화를 내거나 우울해졌다. 우울해지는 건 홀로 해결할 수 있을 거 같지만 분노는 주변인들에게 주는 영향이 꽤 높았다. 그래서 화가 났을 때는 반드시 감정의 척도화를 하겠다고 생각을 했다. 그리고 불과 몇 주 전 화를 낼 만한 일이 생겼다. 다음부터 이어질 문장은 척도화에 대한 기록을 발췌했다. '옥상 문제로 이웃에게 커다란 분노를 느꼈다. 분노로 머리가 새하얘지는 ...2025.01.26
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나의 멘토에게 쓰는 편지2025.05.011. 멘토십 편지의 내용을 통해 저자가 자신의 멘토인 최 선배에 대해 깊은 존경심과 감사의 마음을 가지고 있음을 알 수 있습니다. 최 선배는 저자의 인생에 큰 영향을 미친 중요한 인물로, 저자의 삶의 전환점에서 조언과 격려를 아끼지 않았습니다. 저자는 최 선배로부터 간호사 이외의 다양한 삶의 가능성을 발견하고, 자신의 진정한 모습을 찾아갈 수 있었습니다. 2. 인생의 전환점 저자는 간호사 생활에 회의감을 느끼다가 최 선배의 조언을 통해 새로운 길을 찾게 됩니다. 첫 아이 출산 후 자아를 상실했던 경험, 그리고 이후 사업을 시작하게 ...2025.05.01
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4학년 초등 국어 지도안 - 마음을 전하는 글쓰기2025.01.031. 마음을 전하는 글쓰기 이 단원에서는 전하고 싶은 마음을 표현하려고 자신의 솔직한 생각과 기분을 나타내는 다양한 낱말을 학습하고, 편지의 구조 가운데 마음을 전하는 글의 내용을 어떤 짜임과 어떤 세부 구조로 구성할 것인가를 관찰·습득하는 활동으로 이어 간다. 이를 통해 학생들은 마음을 전하는 글을 쓰는 방법을 익힘으로써 온전한 글 한 편을 생산하는 능력을 기를 수 있다. 1. 마음을 전하는 글쓰기 마음을 전하는 글쓰기는 매우 중요한 의사소통 방식입니다. 글을 통해 자신의 감정과 생각을 효과적으로 표현할 수 있으며, 상대방과 진정...2025.01.03
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[노인간호 A+] 노인 건강증진 프로그램 계획서2025.01.231. 노인 건강증진 프로그램 통계청 조사에 따르면 60세 이상 인구가 지속적으로 증가하고 있으며, 60세 이상 취업자 수도 늘어나고 있습니다. 고령 노동자의 경제활동 참여가 증가하는 추세이므로, 취업 노인들을 대상으로 한 건강증진 프로그램을 기획하였습니다. 이 프로그램은 외로움을 느끼는 취업 노인들이 서로 편지를 쓰며 정서적 교감을 나누는 것을 목적으로 합니다. 프로그램의 일반적 목표는 노인 취업자들의 외로움 평가 지표를 10% 이상 낮추는 것이며, 구체적 목표는 프로그램 참여자의 만족도 평가 점수가 15점 이상, 외로움 평가 지표...2025.01.23
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[어린이집,유치원] 졸업식 교사편지 예시내용2025.01.131. 어린이집 및 유치원 졸업식 사랑스러운 산들반 친구들에게 따뜻한 봄날 너희들을 만난 게 엊그제 같은데 일 년이라는 시간이 흘러 졸업식에 참여하고 있는 우리 산들반 친구들을 바라보니 일년이 짧게 느껴진단다. 선생님은 너희들의 사랑스러운 말과 해맑은 웃음소리에 항상 힘을 얻어 하루하루를 즐겁게 생활할 수 있었단다. 우리 친구들 그 동안 형님이라는 커다란 테두리 속에서 동생들과 친구들에게 양보도 하고 때론 꾸중도 들어야 했지만 모두 형님이라는 것을 자랑스러워하며 열심히 노력했던 친구들이었지? 이렇게 빨리 졸업하는 날이 올 줄 알았으면...2025.01.13
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