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건강관리 건강한 내 몸 만들기2025.01.271. 나의 신체적 상태 나의 신장은 우리나라 여성 평균 신장인 159.6cm보다 큰 170cm로, 전반적으로 뼈대가 굵고 팔다리가 길며 피부색이 매우 밝다. 다리 근육이 발달되어 있지만 복부에는 피하지방이 많은 편이다. 크레치머(E.Kretschmer)는 체형을 크게 비만형, 세장형, 투사형으로 나누었는데, 크레치머의 체형 분류 유형에 따르면 나의 체형은 키가 평균치 이상이고 전반적으로 뼈대가 크며 피부색도 양호한 '투사형' 체형으로 분석된다. 2. 건강한 내 몸 만들기 - 식이조절 코어 근육을 강화하기 위해 3주간 단백질이 풍부한...2025.01.27
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지역사회 모성 진단 케이스2025.05.031. 임신으로 인한 입덧과 영양부족 김** 대상자는 임신 6주 6일째로 입덧이 심해져 영양섭취가 어려운 상황이었습니다. 간호사는 대상자의 영양상태가 정상으로 돌아올 수 있도록 매일 체중 측정, 필요 시 영양제 투여, 카페인 섭취 제한, 균형잡힌 영양섭취 권장, 영양섭취의 중요성 교육 등의 중재를 수행하였습니다. 대상자는 이러한 중재에 협조적이었고 입덧이 심해도 노력하여 영양섭취를 하고 있다고 표현하였습니다. 2. 임신과 관련된 변비 문** 대상자는 임신 11주 2일째로 5일 동안 대변을 보지 못하는 변비 증상이 있었습니다. 간호사는...2025.05.03
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노인장기요양보험 방문요양 라운딩 가상 상담일지 6일치2025.05.091. 노인장기요양보험 노인장기요양보험 제도에 따라 수급자에 대한 방문요양 서비스가 제공되고 있습니다. 이 상담일지에서는 수급자의 건강상태, 욕구, 건의사항 등을 확인하고 이에 따른 서비스 제공 및 관리가 이루어지고 있습니다. 주요 내용으로는 수급자의 허리통증, 정서적 외로움, 약물 복용, 낙상 예방, 식사 및 영양관리, 우울증 관리 등이 포함되어 있습니다. 2. 방문요양 서비스 이 상담일지에서는 방문요양 서비스가 제공되고 있습니다. 요양보호사가 수급자의 가정을 방문하여 상담을 진행하고, 수급자의 건강상태와 욕구를 파악하여 적절한 서...2025.05.09
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배구 부상방지 준비운동_탐구보고서_체육(세특)2025.01.121. 어깨 운동 어깨 운동 시작 자세 운동을 시작하고 반복한다. 슬리퍼 스트레칭, 흉추 신전 회전 운동, 푸쉬업 플러스, 다이에그널풀, 상지 동적 Y 밸런스 등의 동작을 실시한다. 2. 허리 운동 허리 운동 시작 자세 운동을 시작하고 반복한다. 신박스, 버드 독, 플랭크, 바나나롤 등의 동작을 실시한다. 3. 무릎 운동 무릎 운동 시작 자세 운동을 시작하고 반복한다. 사이드 퀴드랍 스트레칭, 다이나믹 사이드 스쿼트, 편심성 리버스 노르딕 햄스트링, 편심성 원 레그 데드리프트 등의 동작을 실시한다. 4. 발목 운동 발목 운동 시작 자...2025.01.12
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하지부 근육의 종류와 기능2025.05.091. 엉덩허리근 (장요근) 엉덩허리근(장요근)은 허리뼈 가로돌기에서 기시하여 넓다리 뼈 작은돌기에 닿는다. 이 근육은 넓적다리를 굽히고 척추를 굽힐 수 있으며, 골반을 굽힐 수 있다. 엉덩허리근이 수축하면 자체의 힘은 강해지지만 척추앞근막을 통해 신체의 전체적인 균형이 약해질 수 있다. 또한 엉덩허리근은 추간판에 부하를 증가시켜 추간판탈출증, 협착증을 일으킬 수 있으며 뇌척수막의 운동성에도 제한을 줄 수 있다. 엉덩허리근이 편측으로 수축하면 골반의 변화를 일으킬 수 있다. 2. 큰볼기근 (대둔근) 큰볼기근은 가장 강한 엉덩이의 신전...2025.05.09
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본인의 체형에 대해 여러 학자들의 근거나 지수계산법에 의해 평가하여 기술하시오2025.05.081. 체질량지수(BMI) 체질량지수(BMI)는 키와 체중을 사용하여 비례식으로 계산되는 지수입니다. BMI의 결과값에 따라 저체중, 정상체중, 과체중, 비만으로 분류됩니다. 본인의 키는 175cm, 몸무게는 약 85kg이므로 BMI는 27.8로 과체중에 속합니다. 2. 체지방률 체지방률은 신체 중 지방의 비율을 나타내는 지수입니다. 일반적으로 남성의 경우 18% 이하, 여성의 경우 25% 이하인 경우 건강한 체지방률로 평가됩니다. 본인의 체지방률은 정확히 측정하지 않았지만 과체중인 것을 고려하면 대략 25% 이상일 것으로 생각됩니다...2025.05.08
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지역사회간호학 방문대상자2025.05.061. 허리 통증 허리에서 시작해 왼쪽 다리 전체에 통증이 있으며, 원인이 불명확한 상태입니다. 12년 전에 백내장 수술을 받았고, 당뇨병과 양쪽 무릎 인공관절치환술 병력이 있습니다. 2. 간호수행 및 교육 일어날 때 천천히 일어나고 주변 가구를 붙잡으며 일어나도록 교육하였습니다. 아플 때 주저하지 말고 바로 119에 연락하도록 교육하였습니다. 우울감 예방을 위해 스트레스 관리하도록 교육하였습니다. 1. 허리 통증 허리 통증은 매우 흔한 건강 문제로, 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 근육 긴장, 디스크 문제,...2025.05.06
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임상영양학 한국인에서 체질량 지수와 허리둘레에 따른 비만 동반 질환 위험도를 설명2025.01.261. 체질량 지수와 허리둘레에 따른 비만 동반 질환 위험도 저체중(체질량지수 < 18.5)과 정상 체중(체질량지수 18.5 ~ 22.9)은 비만 관련 질환의 위험이 낮다. 특이란 점은 체질량 지수가 정상인 사람이라 할지라도 허리둘레의 기준치를 초가할 경우 비만 동반 질환의 위험도가 약간 높다는 것이다. 따라서 허리둘레가 기준치를 초과할 경우, 동반 질환 위험도가 커진다. 비만 전 단계(체질량지수 23 ~ 24.9)는 고혈압, 이상지질혈증, 제2형 당뇨병등의 질환이 발생할 가능성이 높아 동반 질환의 위험이 증가한다. 비만 등급은 3등...2025.01.26
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[A+] 발허리뼈의 골절 Fracture of metatarsalbone(급성통증, 신체기동성장애, 낙상의위험) 간호진단3개, 간호과정 3개2025.04.281. 골절 골절은 뼈나 골 단판 또는 관절면의 연속성이 완전 혹은 불완전하게 소실된 상태를 말하며, 대개의 경우 외부의 힘에 의하여 발생한다. 골절이 발생한 부위 주변으로 통증과 압통이 발생하며, 골절 부위에 체액이 증가하고 출혈로 인하여 부종과 종창이 나타나고, 피부 바깥에 보이는 점상 출혈이 발생한다. 골절의 치료는 응급치료, 본 치료, 재활치료로 나누어 볼 수 있으며, 비수술적 치료와 수술적 치료가 있다. 2. 발허리뼈 골절 발허리뼈 골절은 발의 중간 부분에 위치한 뼈의 골절로, 급성 통증, 신체 기동성 장애, 낙상의 위험이 ...2025.04.28
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지역간호 케이스2025.01.141. 허리 통증 간호사정 결과 대상자가 허리 통증을 호소하고 있으며, 통증 사정 척도가 7점으로 높게 나타났습니다. 간호진단으로는 장시간 업무로 인한 허리 통증, 통증과 관련된 스트레스, 허리 통증과 관련된 척추 손상 위험성이 확인되었습니다. 간호 목표는 허리 통증이 통증 사정 척도 4점으로 완화되는 것이며, 이를 위해 허리 마사지, 누워 쉬기, 운동 등의 간호 중재를 수행하였습니다. 간호 평가 결과 대상자의 허리 통증이 완화되고 통증 사정 척도가 4점으로 낮아졌습니다. 2. 다리 통증 간호사정 결과 대상자가 다리 통증을 호소하고 ...2025.01.14
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