임상영양학 한국인에서 체질량 지수와 허리둘레에 따른 비만 동반 질환 위험도를 설명

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1. 체질량 지수와 허리둘레에 따른 비만 동반 질환 위험도

저체중(체질량지수 < 18.5)과 정상 체중(체질량지수 18.5 ~ 22.9)은 비만 관련 질환의 위험이 낮다. 특이란 점은 체질량 지수가 정상인 사람이라 할지라도 허리둘레의 기준치를 초가할 경우 비만 동반 질환의 위험도가 약간 높다는 것이다. 따라서 허리둘레가 기준치를 초과할 경우, 동반 질환 위험도가 커진다. 비만 전 단계(체질량지수 23 ~ 24.9)는 고혈압, 이상지질혈증, 제2형 당뇨병등의 질환이 발생할 가능성이 높아 동반 질환의 위험이 증가한다. 비만 등급은 3등급으로 나뉘는데, 1단계 비만 등급(BMI 25 ~ 29.9)은 동반 질환의 위험이 높고, 2단계 등급(BMI 30 ~ 34.9)은 허리둘레 기준 초과 여부에 따라 동반 질환 위험도가 매우 높거나 가장 높다. 3단계 비만(BMI 35이상)의 경우 허리둘레 정상 여부에 상관없이, 심혈관 질환 등 심각한 동반 질환의 위험이 있다.
2. 본인의 체질량지수와 허리둘레에 따른 비만 동반 질환 위험도

여성의 경우 체질량지수가 19.5로 정상 체중 범위에 속하며 비만도 없다. 허리둘레가 64cm로 복부비만에 해당하지 않는다. 따라서 <대학비만학회비만 진료 지침 2022 8판 요약본>에서 제시하는 기준에 따르면 여성의 비만 동반 질환 위험도는 '보통'이다.
3. 위장관계 비만 동반 질환

내분비계 질환 중에는 2형 당뇨병, 인슐린 저항성, 대사 증후군, 이상지질혈증, 고요산혈증, 그리고 통풍 등이 있다. 특히 당뇨병은 혈액 내 당 수치가 과도하게 높아져 소변으로 당이 배출되는 상태를 말하며, 이는 췌장 내 랑게르한스섬의 β세포에서 분비되는 인슐린이 부족해 발생하는 만성 대사성 질환이다. 당뇨병을 예방하고 치료하기 위해서는 체중 관리가 핵심이며, 적절한 열량 섭취와 균형 잡힌 식사를 통해 체중을 줄이면 인슐린 저항성이 개선되고 혈당 조절이 용이해진다.
4. 비만 치료제 사용 후 요요 현상 극복하기

비만을 치료하는 데 가장 중요한 요소는 올바르지 않은 식습관을 개선하고 꾸준히 운동하는 것이다. 비만 치료제는 체중 감량을 쉽게 할 수 있도록 도와주는 도구이지만, 잘못 사용하면 부작용이 생기고 건강을 해칠 위험이 있다. 요요 현상은 체중을 줄인 후 다시 원래 체중으로 돌아가거나 더 살이 찌는 현상을 말하는데, 이는 신체가 스트레스를 받아 식욕 관련 호르몬을 분비하기 때문에 발생한다. 이를 방지하려면 건강한 식습관과 규칙적인 운동이 필수적이다.

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1. 체질량 지수와 허리둘레에 따른 비만 동반 질환 위험도

체질량 지수(BMI)와 허리둘레는 비만 동반 질환 위험도를 평가하는 중요한 지표입니다. BMI가 높고 허리둘레가 큰 경우 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환, 지방간 등의 위험이 증가합니다. 이는 복부 내장지방 축적으로 인한 인슐린 저항성 증가와 관련이 있습니다. 따라서 정기적인 건강검진을 통해 BMI와 허리둘레를 확인하고, 비만 동반 질환 발생 위험을 낮추기 위해 식습관 개선, 운동 등의 생활습관 개선이 필요합니다.
2. 본인의 체질량지수와 허리둘레에 따른 비만 동반 질환 위험도

개인의 체질량지수(BMI)와 허리둘레는 비만 동반 질환 발생 위험을 평가하는 데 중요한 지표입니다. BMI가 25 이상이거나 허리둘레가 남성 90cm, 여성 85cm 이상인 경우 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환, 지방간 등의 위험이 증가합니다. 이러한 비만 동반 질환은 삶의 질을 크게 저하시키므로, 정기적인 건강검진을 통해 자신의 BMI와 허리둘레를 확인하고 필요시 전문의와 상담하여 적절한 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다. 또한 식습관 개선, 규칙적인 운동 등의 생활습관 변화를 통해 비만 동반 질환 발생을 예방할 수 있습니다.
3. 위장관계 비만 동반 질환

비만은 위장관계 질환과 밀접한 관련이 있습니다. 비만은 위식도 역류질환, 담석증, 지방간, 대장암 등의 위험을 높입니다. 이는 복부 내장지방 축적으로 인한 인슐린 저항성 증가와 관련이 있습니다. 또한 비만은 위장관 운동 기능 저하, 담즙 분비 감소 등을 유발하여 위장관계 질환을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 비만 환자의 경우 정기적인 위장관 검진과 함께 식습관 개선, 운동 등의 생활습관 관리가 필요합니다. 이를 통해 위장관계 비만 동반 질환의 발생과 악화를 예방할 수 있습니다.
4. 비만 치료제 사용 후 요요 현상 극복하기

비만 치료제 사용 후 요요 현상을 극복하기 위해서는 다음과 같은 노력이 필요합니다. 첫째, 치료제 중단 후에도 지속적인 식습관 관리와 운동 습관 유지가 중요합니다. 둘째, 치료제 중단 후 체중 증가 시 즉시 전문의와 상담하여 적절한 관리 방법을 찾아야 합니다. 셋째, 스트레스 관리와 충분한 수면 등 생활습관 개선을 통해 요요 현상을 예방할 수 있습니다. 넷째, 체중 변화에 따른 심리적 어려움을 극복하기 위해 전문가의 상담을 받는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이와 같은 노력을 통해 비만 치료제 사용 후 발생할 수 있는 요요 현상을 효과적으로 관리할 수 있습니다.