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엘리스(A. Ellis)의 합리적 정서치료와 일상생활 적용2025.01.211. 합리적 정서치료(REBT) 엘리스(A. Ellis)가 개발한 합리적 정서치료(REBT)는 인지행동치료의 한 형태로, 개인의 비합리적 신념이 정서적 문제를 야기한다고 본다. REBT는 이러한 비합리적 신념을 논박하여 보다 합리적이고 현실적인 사고로 대체하는 것을 목표로 한다. REBT의 핵심 개념은 ABC 모델로, A(선행 사건), B(신념), C(결과)로 구성되며, ABCDE 모델로 확장될 수 있다. 2. REBT의 ABCDE 모델 적용 REBT의 ABCDE 모델은 일상생활에서 다양한 방식으로 적용될 수 있다. 예를 들어, 직...2025.01.21
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자신이 가지고 있는 방어기제에 대해 선택하여 사례와 함께 제시해보세요2025.01.241. 방어기제 방어기제는 개인이 경험하는 불안, 스트레스 또는 위협적인 상황에서 자신을 보호하기 위해 사용하는 무의식적인 심리적 전략이다. 사람들은 다양한 상황에서 이러한 방어기제를 사용하며, 이는 개인의 정신 건강을 유지하고 불쾌한 감정에서 벗어나기 위한 하나의 방법이 된다. 방어기제는 누구나 가지고 있으며, 그 기제들이 어느 정도 발달했느냐에 따라 개인의 성격과 행동 패턴에 큰 영향을 미친다. 또한 방어기제는 어린 시절의 경험, 개인의 성향, 환경적 요인 등에 따라 다르게 발현된다. 따라서 개인이 자신의 방어기제를 인식하고, 그...2025.01.24
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현재 내가 가장 해결하고 싶은 것(심리적 어려움을 겪고 있는 것)을 상담의 과정에 따라 구체적으로 진술2025.01.041. 상담의 정의와 특성 상담은 도움을 필요로 하는 사람이 전문적 훈련을 받은 사람과의 대면관계를 통해 생활과제의 해결, 사고, 행동 및 감정 측면의 인간적 성장이 이루어지도록 노력하는 학습과정이다. 상담은 전문 상담자에 의해 제공되는 전문적 활동이며, 상담자와 내담자의 관계에 기초를 두고 이루어지는 과정이다. 또한 상담은 의사결정, 문제를 해결하기 위해 돕는 활동이며, 내담자에게 새로운 행동의 학습 또는 새로운 태도를 형성할 수 있도록 하는 교수-학습 과정이다. 마지막으로 상담은 개인 존중을 바탕으로 한 상담자와 내담자의 상호협력...2025.01.04
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방어기제의 개념과 유형 및 자신의 방어기제 사용2025.05.011. 방어기제의 개념과 유형 프로이트에 따르면 불안은 자아에게 일어난 위험을 알리는 신호이며, 자아는 충동적이고 쾌락을 추구하는 원초아와 완벽을 추구하는 초자아의 갈등을 감소시키기 위해 다양한 방어기제를 사용한다. 방어기제는 현실의 부정 또는 왜곡이 나타나며 무의식적으로 작동된다. 2. 합리화 합리화는 자신의 행동에 대한 동기를 무의식 속에 감추며 일종의 자기변명을 통해 용납하기 어려운 개인 자신의 신념이나 태도, 행동에 대해 정당화하려는 노력이다. 이를 통해 자신의 잘못을 감추고 자존심을 유지할 수 있다. 3. 자신의 방어기제 사...2025.05.01
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인지행동 상담 중 엘리스의 abcde 모형 적용2025.04.271. 인지행동 상담 인지행동 상담은 사람들이 행동과 감정에 부정적인 영향을 끼치는 파괴적이거나 교란적인 사고 패턴을 식별하고 변경하는 방법을 배우는데 큰 도움이 되는 정신 치료 요법입니다. 이러한 인지행동치료는 정서적 어려움, 우울증 및 불안에 기여하고 악화시킬 수 있는 자동 부정적인 생각을 변화시키는데 큰 중점을 둡니다. 2. 엘리스의 ABCDE 모형 엘리스의 ABCDE 모형에 따르면 사람들이 정서적 문제를 겪는 이유는 구체적인 사건 자체가 아니라 그 사건을 지각하고 받아들이는 방식이 잘못되었기 때문입니다. 즉 어떤 사건을 자신이...2025.04.27
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방어기제의 정의와 기능, 종류에 대해 쓰고, 내가 주로 사용하는 방어기제는 어떤 상황에서 어떻게 사용되는지 3사례2025.05.151. 방어기제의 정의 및 종류 방어기제는 자아를 보호하기 위해 무의식적으로 사용되는 심리적 기제로, 갈등과 불안에 대처하기 위해 사용된다. 방어기제에는 부정, 회피, 합리화, 행동화, 통제 등 다양한 종류가 있다. 2. 방어기제가 나타나는 이유와 방식 방어기제는 불안감, 수치심, 자신감 저하 등의 이유로 나타나며, 부정, 회피, 합리화 등의 방식으로 드러난다. 이는 문제 해결을 회피하거나 자신의 잘못을 인정하지 않으려는 경향에서 비롯된다. 3. 내가 주로 사용하는 방어기제 나는 주로 부정, 회피, 합리화의 방어기제를 사용한다. 부정...2025.05.15
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인지행동 상담 중 엘리스의 ABCDE 모형을 활용한 문제 해결 과정2025.01.221. 엘리스의 ABCDE 모형 엘리스의 ABCDE 모형은 인지행동 상담 이론 중 중요한 위치를 차지하고 있다. 이 모형은 문제 상황에서 비합리적 신념을 어떻게 처리하고 대처할 수 있는지를 단계별로 설명한다. 'A'는 사건, 'B'는 그 사건에 대한 신념, 'C'는 그 신념에 따른 결과이다. 'D'는 비합리적인 신념에 대한 논박, 'E'는 논박의 결과로서의 효과이다. 이 모델은 인지적 재구성을 통해 개인이 더 합리적이고 건설적인 사고를 갖게 하고, 이에 따라 감정적 안정과 행동의 변화를 촉진한다. 2. 문제 발생 과정 문제 발생 과정...2025.01.22
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합리모형2025.01.141. 합리모형 합리모형(rational model)은 인간이 이성과 합리성에 입각하여 정책을 결정한다는 이론으로서 '포괄적 모형', '최선의 대안선택모형', 또는 '순수합리성 모형'등으로 불리기도 한다. 이 모형은 다른 정책결정모형들의 원형으로서 대다수의 정책결정모형들이 합리모형을 비판하거나 현실에 맞게 수정하는 과정에서 나왔다는 측면이 강하다. 합리모형에서는 정책결정자가 문제를 완전히 이해하고, 해결을 위한 모든 대안을 파악하며, 대안선택의 기준이 명확히 존재하고, 자원이 충분하며 합리적으로 최선의 대안을 선택한다고 전제한다. 그...2025.01.14
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학교상담에서 합리정서행동치료(REBT)의 활용2025.05.021. 학업의 문제 REBT 상담 이론은 내담자가 가진 문제에 직접적으로 접근하여 자의로 생각하고 독립적 해결을 할 수 있는 방법을 가르침으로써 내담자의 인지적 성장을 도울 수 있다. 학업 스트레스로 지쳐있을 마음은 격려하여 다독이고 비합리적인 신념은 논박하여 합리적인 신념으로 바꿔준다. 2. 학교폭력 피해의 문제 REBT상담이론 기법을 사용하여 심리적 불안을 안정시키기 위해 합리적 정서 심상법을 사용하여 부적절한 감정을 적절한 감정으로 변화시키고 체계적 이완훈련을 병행할 수 있다. 3. 비행의 문제 REBT상담이론을 사용하여 사고의...2025.05.02
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방어기제의 정의와 기능, 종류에 대해 알아보고 내가 주로 사용하는 방어기제 사례 및 극복 방법 찾기2025.05.041. 방어기제의 정의와 기능 방어기제는 프로이드의 구조이론에서 제시한 원초아와 초자아 사이의 갈등으로 인해 발생하는 불안을 자아가 제거하기 위해 사용하는 무의식적, 전의식적 행동들을 말한다. 방어기제에는 반동형성, 동일시, 투사, 합리화 등 다양한 종류가 있으며, 적절히 사용하면 문제 해결에 도움이 될 수 있지만 과도하게 사용하면 부정적인 영향을 줄 수 있다. 2. 나의 방어기제 사례 나의 경우 반동형성, 합리화, 동일시 등의 방어기제를 사용하고 있다. 친구와의 갈등 상황에서 반대되는 행동을 하며 불안을 해소하고, 체중 증가에 대해...2025.05.04
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