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[A+] 간호정보학 - 모바일 헬스케어 애플리케이션 평가보고서2025.04.281. 모바일 헬스케어 앱 평가 코로나19로 인한 비대면 문화의 확산으로 정신건강 문제가 대두되면서 정부와 기업에서 다양한 모바일 헬스케어 앱을 개발하고 있다. 이 보고서에서는 KLAR라는 명상 앱을 평가하였으며, 콘텐츠, 인터페이스 디자인, 기술 측면에서 양호한 품질을 보였다. 앱의 장점으로는 콘텐츠의 다양성, 음성, 활용도가 있었으며, 개선사항으로는 음성과 ASMR 서비스의 다양화가 제안되었다. 2. 멘탈 헬스케어 앱의 분류 멘탈 헬스케어 앱은 크게 '비대면 상담형', '단순 시청형', 'SNS형'으로 분류된다. 각 유형별로 장단...2025.04.28
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건강한 삶을 위한 습관 - Habits for a healthy life2025.05.011. 건강한 식습관 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 건강을 유지하는 데 핵심적입니다. 다양한 식품군에서 필요한 영양분을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 규칙적인 식사와 충분한 물 섭취도 중요한 습관입니다. 설탕이 많이 함유된 음료와 가공식품 섭취를 줄이면 비만 및 기타 건강 문제의 위험을 낮출 수 있습니다. 2. 신체활동 습관 건강한 삶을 위해서는 활동적인 생활 습관을 가지는 것이 중요합니다. 매일 최소 30분 이상의 신체활동을 하는 것이 좋습니다. 걷기, 조깅, 스포츠 활동, 체육관 방문 등 다양한 방법으로 신체활동을 할 수 있습...2025.05.01
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Beck의 인지행동치료에서 우울증 환자의 자동적 사고인 인지 삼제 논박2025.01.241. 인지 삼제의 개념과 우울증 환자에게 미치는 영향 Beck의 인지 삼제는 우울증 환자들이 경험하는 세 가지 주요한 부정적 사고 패턴을 말한다. 첫째, 자기 자신에 대한 부정적인 인식이다. 둘째, 세상에 대한 부정적 인식이다. 셋째, 미래에 대한 부정적인 전망이다. 이러한 사고 패턴은 우울증을 더욱 악화시키는 요인으로 작용한다. 2. 인지 삼제에 대한 비판적 분석 인지 삼제는 모든 우울증 환자에게 적용될 수 없다는 한계가 있다. 또한 인지 삼제는 우울증 환자의 사고 패턴을 지나치게 단순화한다는 비판을 받을 수 있다. 3. 인지 삼...2025.01.24
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참고문헌_작성_수정_최종_4주 5주 강의를 통해 다양한 정서2025.05.141. ADHD 원인 현대 사회의 급속하고 매우 자극적인 성격, 기술적 진보, 정보화 시대, 좌식 생활 방식, 교육 및 작업 환경의 요구 증가, 유전적 요인, 환경 독소 노출 등이 ADHD 증상 증가에 기여할 수 있다. 2. ADHD 예방법 정서환경 개선, 균형 잡힌 생활방식 유지, 시간 관리 기술 습득, 마음챙김 및 스트레스 감소 기술 연습, 취미 활동 등을 통해 ADHD를 예방할 수 있다. 3. ADHD, 적대적 반항장애, 품행장애의 차이점 ADHD는 주의력 결핍, 과잉 활동성, 충동성이 특징이며, 적대적 반항장애는 지속적인 적대...2025.05.14
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현대인의 정신 건강: 일상생활 스트레스 증상과 개선 방법2025.05.121. 일상생활 스트레스 증상 현대인들은 일상생활에서 다양한 스트레스를 경험합니다. 이로 인해 나타나는 증상으로는 정신적 증상(집중력 약화, 주의산만, 기억력 감소, 우울, 불안 등), 행동적 증상(안절부절, 폭식, 폭음, 욕설 등), 신체적 증상(피로, 두통, 불면증, 소화장애 등)이 있습니다. 이러한 증상들은 개인의 나이, 성별, 건강 및 사회적 조건 등에 따라 다양하게 나타날 수 있습니다. 2. 스트레스 증상의 원인 스트레스의 원인은 매우 다양합니다. 신체적 요인(불편함, 만성 질환, 과로 등), 물리적 요인(소음, 날씨 등),...2025.05.12
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거울명상을 통한 내면의 치유와 변화2025.05.151. 거울명상 거울명상은 자기인식과 내면의 탐구를 강조하는 다양한 명상기법 중 하나로, 마음의 안정과 깨달음, 내면의 평화를 이루기 위해 사용된다. 거울을 통해 자신을 바라보며 내면을 관찰하고 부정적인 감정이나 자아 비판적인 생각들을 수용하며 받아들이는데, 이를 통해 무의식이 정화되고 자아의 성장과 변화, 자기애의 증진, 내면의 해방과 평화를 추구한다. 2. 분석심리학 거울명상은 분석심리학과 유사한 점이 많다. 분석심리학에서는 개인의 무의식적인 과정을 탐구하고 내면의 깊은 층면을 이해하려 하는데, 거울명상은 이를 거울을 통해 내면의...2025.05.15
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스트레스 대처와 방어기제 분석2025.05.081. 현재 나의 스트레스 현재 나의 스트레스는 가족과의 대화, 가족 간의 갈등 등으로 인해 발생하고 있는 가족 관련 스트레스가 가장 많은 것 같다. 특히 가족 구성원이 각기 다른 일을 하거나 서로 다른 생각을 하고 있을 때, 갈등이 발생한다. 또한 부부간의 의사소통이 원활하지 않아서, 가정에서의 역할 분담, 자녀 양육 등에서도 갈등이 발생하는 경우가 많다. 2. 스트레스 대처방안 1) 대인관계 활동 - 스트레스를 가져온 문제들을 친구, 동료 등과 대화하거나 시간을 보낸다. 2) 가벼운 운동 - 걷기, 화단 가꾸기, 달리기, 수영 등...2025.05.08
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생활과 윤리 2024학년도 모의고사 기출 선지 OX 문제 및 정답(동양윤리적 접근)2025.01.231. 장자와 공자의 윤리관 장자와 공자는 마음의 수양을 통해 도(道)를 따르며 살아가야 한다고 보았지만, 장자는 인위적인 규범에서 벗어나 무위의 삶을 추구해야 한다고 주장했고, 공자는 시비선악을 분별하고 자연의 질서에 순응하며 살아야 한다고 주장했다. 또한 장자는 차별 없는 사랑[兼愛]을, 공자는 성인이 제정한 예를 바탕으로 만물을 평등하게 대해야 한다고 보았다. 2. 맹자와 노자의 윤리관 맹자는 예법[禮]이 아닌 형벌로 백성을 다스려야 한다고 보지 않았으며, 이로운 것[利]이 곧 의로운 것[義]이라고 주장했다. 노자는 도(道)에 ...2025.01.23
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정신건강과 정신장애의 비교 및 정신건강증진방법2025.01.031. 정신건강 정신건강은 심리적, 정서적, 사회적으로 웰빙한 상태를 의미합니다. 정상적인 정신건강을 유지하는 사람들은 적절한 스트레스 관리, 긍정적인 자아 개발, 사회적인 관계 형성 등을 통해 안정감과 만족감을 느끼며 일상 생활을 영위합니다. 2. 정신장애 정신장애는 정신적인 문제로 인해 일상 생활에 지장을 주는 상태를 말합니다. 정신장애는 다양한 형태와 심각성을 가지고 있으며, 우울증, 불안장애, 조현병 등 다양한 종류가 있습니다. 이러한 상태에서는 일상 생활에 어려움을 겪고, 치료와 관리가 필요합니다. 3. 개인 내적 정신건강증...2025.01.03
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인지심리학에서 다루는 주의 또는 기억에 대한 개념과 이론, 그리고 일상생활 속 사례2025.05.091. 주의와 인지 주의는 우리의 감각과 저장된 기억으로 다른 인지적 과정들을 통해서 방대한 양의 정보로부터 제한된 양의 정보를 집중 처리하도록 하는 수단으로, 의식적 과정과 전의식적 과정 그리고 무의식적 과정을 모두 포함하는 개념이다. 주의에는 경계기능, 선택기능, 배정하는 기능의 3가지 기능이 있으며, 주의 연구에는 청각주의, 인지행동적 주의연구 등이 있다. 주의의 실수로는 행위실수, 주의실패, 기억실패가 있고, 의식은 자각과 연관되는 개념으로 전의식적 처리와 통제처리 대 자동처리, 자동화, 습관화로 나눌 수 있다. 2. 기억 기...2025.05.09
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